少吃“三高”月饼 多吃些鸭肉木耳 秋季这样吃更健康
如果把月饼的馅料拿来“二次开发”,除了摄取热量外,几乎没有其他营养价值。月饼里碳水化合物含量高,可以相应减少米饭、馒头、饼等主食。同时,月饼含糖,可以减去一天的甜食和甜饮料,配着淡茶吃月饼,如此可避免增加碳水化合物的总量。常言道“贴足秋膘好过冬”。林晓婷提醒,秋季是收获的季节,也是养生的季节,在享受...
鸭锁骨热量高吗,减肥能吃吗
鸭锁骨属于鸭肉的一种部位,其中含有一定的脂肪、胆固醇等成分,所以其热量相对较高。减肥人群少量食用一般不会导致热量摄入过多而引起发胖的情况发生。但如果长期大量食用可能会导致热量堆积,从而引起体重增加,不利于减肥。如果在制作过程中添加了较多油脂或调味料,则会导致鸭锁骨的热量进一步升高。此外,对于减肥人士而言,...
“糖友们”日常多吃这7种肉食,还有正糖名家杞药消渴也可以!
5条虾约含90千卡能量,做虾时,最好选择清蒸、水煮等烹饪方式,避免油炸等高脂烹饪方式。打开网易新闻查看精彩图片3.鸡胸肉鸡肉蛋白质含量为20%左右,脂肪含量低,富含铜、铁、锌等矿物质,是B族维生素的重要来源。凉拌鸡丝适合日常食用。打开网易新闻查看精彩图片4.鸭肉鸭肉的营养价值与鸡肉相仿,是含B族维生...
鸭架热量高吗,减肥能不能吃
鸭架属于鸭肉的一部分,其中也含有一定量的脂肪、蛋白质等物质,所以其热量相对较高。虽然鸭架热量较高,但其富含胶原蛋白,适量食用有助于改善皮肤弹性,促进新陈代谢,对于减肥人群而言,也可以少量食用,一般不会对减肥造成太大影响。如果在食用鸭架时还摄入了大量油脂含量较高的食物,则可能导致热量摄入过多而引起肥胖。
小寒过后,建议少吃猪肉和鸭肉,多吃这4种,补气暖身,身体倍棒
说最好的“补冬”食材非肉类莫属了,但吃肉也是要有所选择的,建议少吃猪肉和鸭肉,如今生活条件好,脂肪和糖分这些高热量的食物本来摄入的就多,冬补期间大量的吃猪肉真的很容易堆积脂肪,一个冬天过后胖上十多斤的大有人在,而鸭肉微寒,并不太适合在三九时节多吃。
早上好!今天是“大雪”节气,最高温19℃!这些养生知识要掌握
注意:冬季进补应该补一些富含蛋白质、高热量、易于消化的食物,但有“三高”人群要适当控制,量出为入,消耗多,就多补点,消耗少,就少补点(www.e993.com)2024年10月6日。此外,还需注意养阴,以防上火。养阴最直接有效的方法是多摄入水分,保证充足的饮水量,或适当吃些滋阴作用的食物,如藕、雪菜、梨等。
鸭腿热量高吗减肥能吃吗
核心提示:鸭腿热量相对较高,在减肥期间可以少量食用。鸭腿热量相对较高,在减肥期间可以少量食用。鸭腿属于一种肉类食物,其中含有的蛋白质、矿物质等营养物质比较丰富。适当食用能够为身体补充所需要的营养成分,有利于身体健康。但因其含有一定的脂肪及胆固醇,所以其热量也比较高。在减肥期间如果过量食用,可能会影响...
糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说
因此,由于瓜子是低糖食物,所以糖尿病患者可以食用,但它的高油脂和高热量又需要限制摄入量。根据我国居民的相关膳食指南,正常成年人的坚果摄入量为每周50-70克[1],算上壳重,相当于每天可以食用20-25克带壳瓜子。那么对于糖尿病患者来说,其摄入量应该更加严格,食用量最好控制在每天15克(带壳)以内。除了...
三伏天如何巧用生姜?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
2.生姜鸭肉粥材料:大米1杯、鸭肉200克、生姜3片、枸杞适量、盐适量。做法:大米洗净备用,鸭肉洗净切块,焯水去腥备用,生姜切片备用。锅中加水,加入大米、生姜片和鸭肉块,大火煮沸后转小火煮至粥浓稠,加入枸杞煮5分钟,加盐调味即可。食用可滋补养身,清热祛湿。
对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友
西葫芦含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。4.黄瓜推荐理由:黄瓜含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。5.丝瓜推荐理由:丝瓜含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。