比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃|薯条|蔬菜|...
水分蒸发的同时,食物表层会形成很多微小的空泡,这些泡泡沁在油里,会储存不少油脂,让热量一升再升。油炸食品的微观结构。既然核心在「脱水」,理论上确实有对应的解决方案。01冻干脱水,一滴油也不用加利用水的「冷冻-升华」,不仅能无油脱水,还无需高温,最大程度保留食材原本的结构和营养。缺点是,太干了,...
本身不含脂肪,热量也不高,清热消脂又饱腹,好吃还能轻松掉肉
冬瓜,消热、利水消肿,本身不含脂肪,热量也不高,减肥的人吃它再合适不过了,不过冬瓜虽好,但不一定大家都喜欢吃,毕竟它的口感还是很寡淡的,一般的红烧、清炒吃起来不怎么样,要是经常吃估计没人能受得了,不过今天我们换个新鲜的吃法吧,不用一滴油,给这个没什么口感的冬瓜增加点层次感,吃起来更清爽一些,减肥也...
初秋适宜吃卤鸭,热量低又开胃,教你怎样成功搭配卤汁和配香料
水煮沸后捞出食材,在清水里过2遍,再次去除粘在鸭腿鸭翅上的渣子,捞出沥干水分备用。4、炒锅内放入食用油,烧热后放入姜片爆香,接着倒入备好的香料,炒香后倒入料酒,生抽和老抽。接着放入足量的温水,老抽调色、生抽调味,卤汁的深度就是老抽的多少决定的。等卤汁煮沸后关火,放入这样一个较深的汤锅中,这样一...
21款减脂餐,低脂又饱腹,一周甩掉大肚腩,腰围小两圈
正常的女性消耗为1500千卡,男性1800左右,吃的热量比它少,营养又能供的上,自然而然就瘦下来了。今天给大家介绍的食谱是我自己亲身实验过的,连续吃了半个月。足足瘦了18斤,而且完全没有营养不良的反应,真正做到吃着瘦了,腰围小两圈当然光有减脂食谱,吃法不对也不行,我总结了一下几点供大家注意:1、少食多...
带你全面了解连铸保护渣
添加到结晶器高温钢液(1500℃左右)面上低熔点(1100~1200℃)的渣粉,靠钢液提供热量,在钢液面上形成了一定厚度的液渣覆盖层(约10~l5mm),钢水向粉渣层传热减慢,在液渣层上的粉渣受热作用,渣粉之间互相烧结在一起形成所谓烧结层(温度在900~600℃),在烧结层上粉渣接受从钢水传递的热量更少,温度低(<500℃...
健康吃饺子的那些事,看这里全了。
如果吃的是纯素的饺子,那就记得在搭配少油蔬菜的同时,搭配蛋白高脂肪低的食材一起吃,比如豆制品、虾或者是瘦肉(www.e993.com)2024年10月26日。02听说饺子热量高,减肥的时候还能不能吃?吃是自然可以吃的,但是确实饺子的热量不容小觑。如果你选购的是速冻的饺子,需要对比营养成分表,选择热量低的饺子,如果购买时没看,确实吃到肚子里的就是...
冬季这款减肥菜,让你瘦得停不下来!90%的人都不知道!
此时吃些冬笋,不仅能够吸附所吃食物中的油脂,降低胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄,从而达到减肥目的,还能有效减少因高脂产生的疾病发生。冬笋烹调时可荤可素,可汤可菜,做法不同,风味各异,加之近年来人们在品尝美味同时,对食物自身的健康指标更加重视,冬笋更是以其低热量、低脂肪、高纤维的健康优势,赢得了“素食第一...
“猪油渣”到底能不能吃,健不健康?答案和你想的可能不太一样
这些猪油蕴含着非常高的热量,毕竟它自身说到底也还是肥肉,虽说油脂基本是被炸出来了,热量降低了许多,但是多少得也都还是有着一些残余的,所以吃了容易变胖那是肯定的。不过吃了会变胖并不代表着不能吃,更不代表着不健康,实际上猪油渣子还是一种蛮营养的食材,对我们的身体健康有着不小的助益,所以说那些谣言真的...