秋天,记得吃“秋天第一鲜”,物美价廉,高钙高营养,别错过了

其热量极低,每100克仅含约15千卡,既能满足饱腹感,又不会增加过多热量摄入。二、秋季小白菜的多样吃法小白菜因其清甜脆嫩的口感和极高的营养价值,在烹饪上有着广泛的用途。无论是清炒、炖煮、做汤还是凉拌,都能轻松驾驭,成为餐桌上的一道亮丽风景线。1.清炒小白菜这是最简单也最能保留小白菜原味的做...

血糖高不建议吃这两种调料,会使胰岛受损

步骤3:锅里放少许油,油烧热后将五花肉炸干,倒入配好的料,翻炒出香味;加入一碗清水煮开,放豆腐煮5分钟。步骤4:放入荞麦面、小青菜,煮1分钟。起锅,散上香菜末,一碗青菜豆腐荞麦面大功告成。

不炸皮肚,就不吃豆腐?|扣子奶奶

单从营养角度而言,对吃货的蛋白质摄入影响不大,豆腐也可以自己做,虽然需要海量的时间,不吃豆腐豆皮也不是大问题。问题在于我对外购的接纳,又减少了一类,对外界的信任亦然。●恶人谷经典料理豆腐麦饭:嫩豆腐片厚片入电饼铛,无油略煎,加麦饭合盖煎香。装盆后上盖豆酱。现在外面的豆腐不敢买,自己做又怕太麻烦,...

秋天,多吃“秋天第一鲜”,才1元1斤,补水补营养,别不懂吃了

随后加入小白菜,快速翻炒,待小白菜变软,颜色变得更加鲜绿时,加入适量盐调味,继续翻炒均匀即可出锅。小贴士:清炒小白菜的关键在于火候,要保持大火快炒,这样既能保持小白菜的鲜嫩口感,又能锁住营养。2.小白菜豆腐汤材料:新鲜小白菜300克、嫩豆腐1块、清水适量、盐适量、鸡精(可选)少许做法:小白菜洗净,...

冬天吃它胜鱼肉,随手一炒特鲜美,以前只有贵族才能吃

豆腐皮富含高蛋白,并且容易被人体吸收,营养丰富,口感鲜美。这三种食材搭配在一起,色香味俱佳,让人爱不释手。做法也非常简单,只需要将青菜、木耳和豆腐皮切好,加入适量的油,翻炒一下,最后加入调味料即可。整个过程只需三分钟,非常快捷方便。打开网易新闻查看精彩图片...

入夏后,少吃鸡鸭鱼肉,多吃它!高蛋白低脂肪,还不含胆固醇

豆腐皮菌菇汤,低卡高蛋白,鲜美可口,喝一口就爱上了!食材:番茄、豆腐皮、木耳、白玉菇、青菜、香菜、葱做法:1、豆腐皮切丝、木耳切丝、白玉菇焯水2分钟,捞出(www.e993.com)2024年11月3日。2、小番茄切块,油热倒锅里翻炒,加盐,可再加少许番茄酱,炒出水分。3、倒一碗清水煮沸,放豆腐皮、木耳丝、白玉菇继续煮。

「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!

????营养亮点:生菜比一般的蔬菜水分含量更高,热量很低,然后营养素密度其实看起来并不是很高,不过口感很清爽。罗马生菜、皱叶生菜等颜色深的都算是绿叶菜,而那种圆生菜颜色太浅了,就算不上绿叶蔬菜了。????其他推荐做法:白灼生菜、快手炒6、西兰花...

春天是养骨黄金期, 建议家长, 多给孩子吃6道家常菜, 孩子长高高

3、再加一点油,把蒜片和肉末炒香,倒入青菜加少许盐炒至断生后,把豆腐回锅,加少量水,一勺生抽、蚝油,焖煮三分钟即可。打开网易新闻查看精彩图片三、玉米山药排骨汤食材:排骨400克、铁棍山药1根、玉米1根、胡萝卜1根、姜1块、葱2根、枸杞

“睡眠不好,可能是肝火旺”,多吃5种青菜,养肝降火助睡眠

锅中烧油,倒入虾皮和葱姜煸炒至虾皮变成浅金色。倒入荠菜继续翻炒片刻。再倒入豆腐,加适量清水煮沸。加入盐调味后,倒入少许水淀粉勾芡即可。第二种青菜:绿豆芽俗话说:“春吃芽”。春天吃绿豆芽就是应季而食,常吃绿豆芽不仅清火养肝,还能升发阳气。

入秋后女人补气血,别总盯着红枣花生,多吃这5道菜,滋补强免疫

3、锅中倒油,油热,倒入洋葱翻炒出香味。4、倒入切好的山药片和木耳一起翻炒,加入少量热水。5、加入一勺生抽,一茶匙米醋,翻炒至洋葱、山药熟透就可以了。第四道、茄汁水煮牛肉主要食材:牛肉300克,绿豆芽150克,青菜200克,豆腐皮半张,番茄两个,葱1根,姜半块,香菜2根,骨头汤适量,生抽1勺,蚝油1...