以为高热量,其实是高纤低脂!无可挑剔的减肥主食,开水一煮好吃疯了!

以为高热量,其实是高纤低脂!无可挑剔的减肥主食,开水一煮好吃疯了!??好吃到停不下来的一道菜,浓郁的番茄汁配上软烂的鹰嘴豆,真的太香了。鹰嘴豆富含蛋白质、膳食纤维,每100g也仅有160大卡的热量,这菜每一口对于减脂人都是极大的满足!食谱作者@Yran燕:“小时候特别爱吃罐头装的茄汁焗豆,不过那种是黄...

西红柿炒鸡蛋热量高吗

核心提示:西红柿炒鸡蛋的热量并不高。西红柿炒鸡蛋中主要含有番茄、鸡蛋以及调味料,其热量来源主要是鸡蛋,每100克约含155大卡的热量。如果在制作过程中添加了油炸食材或使用了大量的油脂作为烹饪媒介,则会导致整体食西红柿炒鸡蛋的热量并不高。西红柿炒鸡蛋中主要含有番茄、鸡蛋以及调味料,其热量来源主要是鸡蛋,每100...

黄豆酱热量高吗,减肥可以吃吗

虽然黄豆酱热量较高,但少量食用通常不会对减肥造成太大影响,并且能够为身体提供必要的营养成分。若担心热量摄入过高,可在食用时搭配低热量的食物,如黄瓜、西红柿等。如果在食用黄豆酱的同时还摄入了高糖分或高脂肪食物,则可能导致热量摄入过多而影响减肥效果。对于减肥人群而言,在食用黄豆酱时还需注意适量原则,避免...

最新研究,这道菜居然还有延缓大脑衰老的好处!

此外,越成熟的西红柿,番茄红素含量越高,所以建议大家选购红色且熟透了的西红柿。烹饪西红柿要注意什么?在烹饪西红柿时,需要注意避免可能加速其分解的因素,比如氧气、热量、光线以及铁离子。例如,在制作番茄汤的时候,可以先熬煮部分西红柿,待菜品形成基础的风味和色泽后,再进行接下来的烹饪,最后在临近完成时加入剩余...

【健康科普】西红柿能稳血压,降低患高血压风险?

西红柿几乎不含钠,钾含量高达179毫克/100克,加上其热量低,所以钾营养素密度(钾含量除以热量的值)很高,接近12,而很多人眼中的补钾高手香蕉“钾营养素密度”才2.75。钾元素,被誉为“血压平稳剂”,能促进多余的钠盐排出。③酚类化合物西红柿中的亲水性化合物(主要是多酚类,包括黄酮化合物)可抑制血管紧张素转换酶...

“每天一个果,医生远离我”,研究发现:每天吃一个西红柿,高血压...

每天一个西红柿,高血压风险降低36%2023年11月,刊发在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究发现:每天吃一个西红柿,有助于降低血压,且降低患高血压风险,与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险降低36%(www.e993.com)2024年11月19日。研究截图该研究纳入了7056名参与者,年龄在55岁及以上,82.5%的参与者患有高血压。跟踪调查...

血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高

西红柿是一种低糖、低热量的水果,含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素等营养成分,对于调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病有很好的效果。3.雪莲果雪莲果,又称杨梅,是一种低糖水果,富含维生素C、维生素E、多酚类等抗氧化物质,具有抗氧化、抗衰老、降血脂的功效。

研究发现:每天吃1个西红柿,能降压防癌!但这两种西红柿,最好不要吃

西红柿是大部分人餐桌上的“常客”。口感酸甜、生熟皆可食、热量还低,几乎没有人能拒绝西红柿的魅力。好在,西红柿也没有辜负大家的厚爱,在维护人体健康上很有帮助。西红柿有两大功效01助降血压2023年11月,刊发在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究发现:与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压...

广东一53岁女子天天吃西红柿,坚持一年后,结果让医生都羡慕

西红柿是维护男性健康的好帮手。西红柿中的番茄红素具有强大的抗氧化作用,男性每天摄入番茄红素6.5毫克以上,可以减少前列腺癌发生的风险。不仅如此,多吃西红柿,肠胃也能受益。西红柿热量低,水分含量高,纤维丰富,可以促进肠道健康,预防便秘,对控制体重和减肥也有好处。

“易瘦”蔬菜排行榜,黄瓜未上榜,西红柿排第4,想减肥的了解下

低热量:西红柿热量低,水分含量高,有助于减肥。生菜高纤维低热量:生菜含有大量膳食纤维,热量低,有助于减肥。促进消化:生菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善消化。营养丰富:含有多种维生素和矿物质,对健康有益。卷心菜高纤维:卷心菜含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少热量摄入。