54岁女子查出高血脂,坚持不吃晚饭降血脂,半年后身体状况如何
午餐加餐:200g水果,全天用油量4g三、提醒:不想血脂升高,4种食物要少吃不想要血脂升高,日常生活中最重要的还是要注意忌口。此前,很多高血脂患者认为猪肉胆固醇高,对猪肉望而却步。实际上,不想升血脂,真正要少吃的是这4种食物。1、甜食甜食的糖、脂肪与热量含量高,过量摄入会使大量的糖在体内转为甘油三酯...
减脂肉肉大盘点,鸡胸肉只能排第 9,第 1 竟是……
热量:150kcal蛋白质:19.6g脂肪:7.9g猪肉里富含维生素B族,尤其是B1,比牛羊肉都高。里脊是猪身上最瘦的肉,炒菜、煮汤都很不错,如果怕做老,可以选小里脊,腰柳肉。09鸡胸肉热量:118kcal蛋白质:24.6g脂肪:1.9g鸡胸肉是减脂增肌餐热门食材,低脂低热量高蛋白标杆。在肉类中钾含量比较高,...
入秋后,5种食物要常吃,顺应时节驱寒补阳|鸡肉|豆腐|鸭肉|牛肉|...
材料:猪肉(瘦肉)300克;青辣椒3-4个;红辣椒1-2个;大葱1根;姜3片;大蒜3瓣;生抽适量;盐适量;食用油适量;料酒适量1.准备材料:猪肉切薄片,青红辣椒去蒂切段,葱切葱花,姜蒜切末备用。2.腌制肉片:将切好的肉片放入碗中,加入生抽、料酒和少许盐,腌制10分钟。3.热锅凉油:锅中倒入适量食...
猪肉热量高吗,减肥能吃吗
猪肉热量相对较高,减肥期间可以适量食用。猪肉中含有一定的蛋白质、维生素A、B族维生素以及矿物质元素等营养成分,适当食用能够为身体提供能量和必要的营养物质。虽然猪肉热量较高,但若控制好摄入量,并配合适当运动,一般不会影响减肥效果。如果在减肥期间,除了猪肉外还摄入了大量高糖食物或油脂类食品,则可能导致热量摄入...
这种水果热量比肉还高!(不是榴莲
椰子的热量之所以比猪肉(里脊)还高,主要原因在椰子肉上。椰子肉好吃,但不推荐多吃新鲜的椰子肉香甜可口,可以生吃,也可以做菜,比如椰子鸡,还可以加工制成椰丝、椰蓉、椰子汁、椰子粉等,还有一个很重要的作用就是榨油,椰子油。根据美国农业部的数据,100克新鲜的椰子水的热量只有18kcal,而椰子肉的热量则为354kc...
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
对大多数缺乏中高强度体力活动、体重超标的朋友而言,男性每天1500-1800大卡、女性每天1200-1500大卡的能量摄入(根据个人基数不同而取高或取低),额外再增加15分钟左右的活动量,减重是不成问题的(www.e993.com)2024年10月7日。如果想在1500大卡或1800大卡基础上减少100大卡,可以减25克瘦肉+15克谷类,或减25克瘦肉+100毫升牛奶,或减半个鸡蛋+10...
原创我国癌症高发,是否与猪肉有关呢?研究结果公布,不妨转告家人
鸡肉、鱼肉和瘦牛肉是很好的选择,因为它们含有丰富的蛋白质和营养物质,同时脂肪含量较低。相比之下,猪肉和羊肉等红肉中的脂肪含量较高,而且可能含有较多的饱和脂肪酸,因此我们应该限制它们的摄入量。烹饪方式也很重要烧烤、油炸和煎等烹饪方式会增加肉中的脂肪和热量,因此我们应该尽量避免这些方式。
12款猪肉脯测评:Member's Mark、自然派脂肪与标签不符;来伊份总糖...
事实上,等级越高的肉脯,所用原料越“瘦”,营养价值也相对越高。根据国家推荐性标准《肉脯》(GB/T31406-2015),特级、优级、普通级的肉脯,脂肪含量分别为12g/100g、14g/100g、16g/100g,肉糜脯则宽限至18g/100g。脂肪含量过高的猪肉脯,不仅让肉脯本身的营养价值大打折扣,食用过多还容易对身体造成负担。
答疑解惑|香喷喷的烤面筋为啥要少吃?
刘少伟介绍说,从营养角度来看,面筋是一种高蛋白、低脂、低糖、低热量的美食,面筋的蛋白质含量高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,还含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素。面筋还能帮助增加饱腹感,素食者和有控制体重需求的群体,可以在均衡饮食的前提下适量食用。生面筋经煮、蒸、炸、烘干等进一步加工,可以...
对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友
茄子含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,富含酚类和生物碱等抗氧化物质,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。9.木耳推荐理由:干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。