你以为热量很高,但实际上却是减脂期间的理想选择,低脂小零食!
你以为热量很高,但实际上却是减脂期间的理想选择,低脂小零食!#减脂##低卡零食##零食推荐##吃货##吃货#1条评论|1人参与网友评论登录|注册发布最热评论z_啊阿琦北京低卡零食的救星来了[哇]今天08:30赞回复最新评论z_啊阿琦北京低卡零食的救星来了[哇]今天08:30赞回复查看全部1条评...
低卡零食更健康吗?
很多低卡零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他成分,这些成分对身体的危害,并不会仅因为零食“低卡”而消失。选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热量。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)
薯片如今已不再是高盐易胖的零食啦
一袋18克的原味加盐薯条仅含78卡路里,16.5克的芝士味Wotsits含82卡路里。同样,一袋仅重22克的盐醋味的Squares含97卡路里,20克一袋的Frazzles也是如此。从这个角度来说,你得吃大概五袋怪兽咀嚼(98卡路里)、炸猪皮或者方形薯片,才能摄取到跟一大份麦当劳薯条(444卡路里)差不多的热量。
中新真探:低卡零食更健康吗?
很多低卡零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他成分,这些成分对身体的危害,并不会仅因为零食“低卡”而消失。选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热量。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)
吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>
说明食谱的能量通常在1500~1700kcal/天左右,适合一般轻体力活动女性。男性以及身材更高大、活动量更高的人觉得吃不饱,可适当增加主食和肉菜。或者找营养师(详询小栗子:chestnut_shanzha)帮你定制食谱)参考资料[1]Cheang,Kuan-Un,etal."Effectsofglucomannannoodleondiabetesriskfactorsin...
春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食
春节期间走亲访友,都会给小朋友买些零食作为礼物(www.e993.com)2024年10月22日。北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进建议,送给孩子的零食应遵循健康、多元化、安全等原则。李永进进一步解释称,健康,是指富含营养、低热量、低脂肪、低糖分、低盐分的,如水果、坚果、无糖酸奶、高纤维谷物等;多元化,是指让孩子获得更多种类营养,应包含多...
适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?
中国营养学会建议,零食摄入量不要超过全天能量的15%。这是个什么概念呢?例如,一位坐办公室的女性,一天需要1800Kcal的热量,其中零食不能超过270kcal。就相当于2盒250mL的全脂纯牛奶或者2袋每日坚果。如果你嘴馋,想吃深加工的包装食品,那就更少了。15%热量的零食,可能就一只脆皮夹心巧克力的雪糕...
不吃饭只吃零食,一个月能瘦多少?
零食不是吃了就变胖,只要控制好量别多吃就可以。如果一直压抑自己的食欲,视零食为大敌,那很容易在某一天食欲爆发,报复性吃掉更多高热量食物,在减肥路上越走越远。很多进食障碍的人都是因为无法很好安排减肥期的进食、过度压抑食欲造成的。在购买时,尽量买小包装的;吃零食吃不完不要怕浪费,相比你的健康,一点...
21 种偷偷加了很多油的零食!薯片才排第六,第一居然是……
热量高只是表象,最需要当心的是一不小心吃进去了太多的油和糖,这才是不健康的根本。中国居民膳食指南建议,每天的油脂摄入总量不要超过总能量的30%。按一个成年女性每天1800千卡能量摄入来算,每天的油脂摄入(食物自带+烹调用油)建议不超过60克,其中饱和脂肪酸不超过20克。
家庭甜品无烤箱减脂零食
二、小零食1.豆浆雪糕:是以黄豆为主要原材料制作而成的一种冷冻食品,口感细腻,味道香浓,含有人体所需要的优质蛋白质、卵磷脂、DHA以及亚油酸等营养成分,适当吃些豆浆雪糕可以补充身体所需要的营养,增强自身的体质,同时还可以提高自身免疫力。每100g豆浆雪糕的热量约为150-170kcal,属于低热量的小零食。