你吃过新鲜核桃仁吗?“水果瓜子”般口感,高维C高蛋白低脂肪,来自...

脆爽的咀嚼感,就像在吃“水果瓜子”。在营养方面,鲜核桃也更有优势。由于未经干燥和储存,鲜核桃的维生素和氨基酸都得到了更好地保留,维生素C是干核桃的数倍。和干核桃相比,鲜核桃还是高蛋白、低脂肪的代表。热量比干核桃要低,对于需要减脂、控制体重的朋友来说,更加友好。我们推荐一款来自“中国核桃之乡”新疆...

这种食物高脂肪、高热量,但我劝你减肥的时候也要吃!

首先,K酱要破除一个「世纪大误会」:坚果都是油!高脂肪+高热量!谁吃谁胖!确实,坚果的脂肪含量比较高,平均达到40%~60%,个别种类的坚果脂肪含量甚至高达70%以上(比如碧根果的脂肪含量为71.97%)。但是也别忘了,脂肪也是身体必须的营养素之一,而且脂肪也有好坏之分!「坏」脂肪,可能会导致肥胖及...

瓜子,是得糖尿病的“加速器”吗?保护好胰岛,做到3吃3不吃!

首先,不可否认,瓜子的热量与脂肪含量确实比较高的。100克瓜子含有约600千卡的热量,也就是相当于吃下了200-300克大米。而糖尿病患者是要控制每日总热量的,否则可能会导致血糖波动。特别是如今瓜子的口味众多,比如绿茶味、焦糖味、核桃味,其中就添加不少糖及添加剂。虽然瓜子与糖尿病之间并没有直接的因果关系,...

减肥吃瓜子会胖吗

瓜子本身含有的油脂较高,100克瓜子仁约589大卡的热量,属于高热量食物。如果在减肥期间吃了瓜子后又没有及时进行运动锻炼,此时机体摄入大于消耗,则会导致体内热量过剩,进而转化为脂肪堆积于体内,引起长胖的情况发生。但如果在吃完瓜子之后能够及时通过跳绳、跑步等方式将多余的热量代谢掉,则一般不会出现长胖的现象。个...

糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说

但是，对于糖尿病患者来说，热量和油脂的摄入是需要严格控制的。其实瓜子的热量和油脂含量并不低，30粒瓜子所产生的油量相当于10克油。在摄入过多的情况下，这些热量会转换成脂肪，仍然会增加血糖控制难度。因此，由于瓜子是低糖食物，所以糖尿病患者可以食用，但它的高油脂和高热量又需要限制摄入量。根据我国居民的...

提醒:血脂高的人,除了少吃肥肉和动物内脏,这7种素食也要少吃

花生、瓜子是我们常见的零食,平时少不了吃,过年过节更是必备食物(www.e993.com)2024年11月18日。不过花生瓜子中脂肪和热量都非常高,血脂高的人如果吃太多,会让血脂持续上升,还是少吃的好。3、咸鸭蛋很多人喜欢用咸鸭蛋配白粥、馒头吃,好吃又开胃,不过咸鸭蛋中脂肪、胆固醇和盐分含量都很高,不适合血脂高的人食用。

年味临近,嗑瓜子、炫羊肉...你上火了吗?看脸就知道!

比如,砂糖橘含糖量大概是11%,一般吃10个左右,已经达到人一天的糖的限量了。虽然砂糖橘有很多营养,比如维C等,但热量同样不容忽视,如果一顿真的吃上20-40个,基本就相当于一顿正餐的热量了。所以,橘子好吃,也不要一次吃太多了。2嗑瓜子嘴角起泡

过年吃橘子、嗑瓜子、喝饮料……“上火”了怎么办?4个方法教你缓解!

按照膳食宝塔的推荐,每天吃水果不要超过200-350克,大概是不超过20颗荔枝。图库版权图片,不授权转载肉吃多了燥热口渴甚至便秘,尤其是羊肉春节少不了大鱼大肉,很多人肉吃多了后会感觉燥热,有些人吃羊肉的感觉会更明显。这是因为肉类的“食物热效应”更大,产生的热量更高。

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了

根据相关研究发现每100克的瓜子当中,热量可以高达596大卡,脂肪含量能够达到59.86克,它是一种高脂肪、高热量的坚果类食物。而在超市当中所售卖的瓜子一般一包是100~150克,如果这一包瓜子在短时间内就能够扣完的话,那么就会容易使身体在短时间里摄入过多的油脂和热量。

为什么说一旦过了60岁后,就要少吃瓜子、核桃?还有老人不听劝

而对于瓜子、核桃,属于坚果,且都是高蛋白的食物,根据最新版《中国居民膳食指南》的建议,每天成年人可食用25~35g的大豆及坚果,也就是一小把的量。但太多人因为一时控制不住,反而过量食用瓜子、核桃,如此便会增加机体负担。要知道,瓜子与核桃的热量并不低,每百克瓜子的热量可达到600千卡左右,是白米饭的6倍之多...