这些食物竟然是隐藏在生活中的“热量炸弹”!

每100g花生的热量大约是313大卡,而米饭每百克热量也就116大卡。凉粉类除了蔬菜,很多人还会额外加一份凉皮或者凉粉等,但这其实比吃米饭热量还要高。每100克凉皮含有117大卡的热量,和米饭的热量差不多;但若论营养价值,当属凉粉类小吃最低。因为淀粉在加工时要去掉大部分蛋白质,洗淀粉的过程中,又损失了绝大部分...

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

在日常饮食中，米饭和面食是两种常见的主食，它们的热量和营养成分各有不同。米饭的热量约为130卡路里每100克，而面食的热量则通常在150卡路里每100克左右。这意味着，面食的热量相对较高，若摄入过量，可能更容易导致体重增加。从营养成分来看，米饭主要由淀粉构成，提供快速能量，但缺乏纤维素和某些微量元素。而面食...

“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

从热量上来看,大多数面食的热量都比米饭高。比如花卷、馒头、油饼的热量分别是蒸米饭的近1.8倍、2倍、3.5倍。如果顿顿吃又不控制摄入量,想不胖都难。都是精碳水,为什么对长胖的影响不同?01成分不同,代谢不同大米和小麦虽然淀粉含量接近,但毕竟是两个物种,其他成分还是很不一样的,吃下去后身体的代谢反应...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

我们用二两米饭和二两面条来进行对比，一般100克的米饭热量值约为116千卡，100克的面条热量值约为110千卡。米饭与面食哪种更容易让人发胖？1、米饭和馒头的GI（升糖指数）对比所谓GI（升糖指数）：是反映食物中的糖引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。根据悉尼大学人类营养GI数据库资...

炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?

炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

如果从营养学角度来看,每千克挂面中的热量大约为346大卡,生面条中的热量差不多为284大卡(www.e993.com)2024年11月12日。鸡汤面的热量大约为99大卡,可见面条的热量比米饭含量高。3、馒头馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一,相比于米饭和面条来讲,馒头作为一种经过发酵之后制成的面食,含有的水分大约占到了四成左右。

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

在我们的饮食文化里通常会把饺子当做一种主食。但相比于米饭、面条这些主食,饺子的脂肪含量更高,因为包饺子一般会选肥瘦相间的肉馅而不是纯瘦肉,脂肪含量比单独吃鸡胸肉、酱牛肉都要高,而且还要额外加油。水饺的三大营养素比例(非纯素馅)2)饺子的营养问题:...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

而且,100克蒸熟的新鲜玉米粒能提供的蛋白质的量比白馒头少3~4克,总用玉米替代米饭馒头并不划算。1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭...

馒头比米饭容易胖吗

这是因为馒头比米饭含有更高的热量密度。虽然两者都是碳水化合物来源,但馒头在制作过程中会加入酵母发酵,使得其体积增大,同时产生气泡,从而使馒头更加松软可口。这些气泡中含有空气,使得馒头的体积变大,但实际上其中包含的实心部分并不多,所以相对于同等重量的米饭来说,馒头所含的热量更多。此外,馒头中还可能添加糖分...

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

钾含量是米饭、面食的数十倍土豆的钾含量非常高,蒸土豆中钾含量达到484mg/100g,是米饭的16倍之多,是面条(15mg/100g)的32倍。甚至比一些公认的高钾食物,如香蕉的钾含量(256mg/100g)还要高出近一倍!这对于患有高血压的朋友来说,可真的算是天选降压食物。夏季温度高、出汗多,钾元素也流失多,如果...