传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是

对于那些在减肥的人来讲呀，李子算是个挺不错的选择呢。每100克的李子热量才38千卡，这就表示你既能尝到水果的美味，又不用担心会摄入过多热量啦。要明白哦，平常我们见到的那些水果，它们的热量比李子可要高好多呢。李子的热量呢，大概就是柿子、雪梨、石榴热量的一半左右啦。数据出处：食物成分表（第6...

这种应季水果,热量低还对骨骼好,很多人却没给孩子吃过

一颗看似平凡的李子,实际上营养密度高,热量还很低,妥妥的夏日水果中的「六边形战士」。李子水分充足、营养丰富夏日水果中的「六边形战士」高钾低钠,给宝宝补水的同时,补充丰富电解质李子鲜食口感脆爽,实际上它的含水量高达90%,稍微放放,你就能收获一枚柔软爆汁的mini果汁包,是妥妥的「补水明星」,堪比瓜...

吃这样的水果,可能越吃越伤身!老年痴呆风险或高4倍?

但近期的一项研究显示,不正确的水果食用方式可能会提升患痴呆症的风险。一、这样吃水果的人,痴呆风险增4倍1.水果干若你钟爱果干,特别是李子干、梅子干、杏干或葡萄干,务必留心——过量摄入这类果干,或许会使你罹患老年痴呆的风险激增至四倍!澄清一点,这里并非指责果干本身存在瑕疵,而是指出在加工过程中,它们...

这种果干很甜,但能帮助减肥、预防糖尿病!

有研究测定了葡萄干、新鲜的提子和葡萄、李子干、杏干、新鲜辣椒、樱桃等十几种食物的总酚含量,葡萄干的总酚含量最高[5]。当然,不同品种葡萄干的总酚类化合物含量不同,白葡萄干含量最低,提子干含量最高[5]。很甜,但血糖友好当然,葡萄干中浓缩的除了矿物质、抗氧化物质,还有糖……100g葡萄干的碳水化...

一项医学研究证实:常吃水果干,痴呆风险高4倍

水果干吃多了,痴呆风险高4倍该研究发表在法国《阿尔茨海默病预防杂志》上,其中所指的新鲜水果包括苹果、香蕉、葡萄等,水果干则包括李子干、杏干、葡萄干等由新鲜水果经过脱水制成的食品。研究人员对英国生物银行和芬兰数据库的部分数据进行了分析,样本量为34.2万余例,探讨了新鲜水果摄入量和水果干摄入量对阿尔茨...

夏天不可错过的宝藏水果,通便、抗炎还减肥!

有研究显示,两餐之间吃李子或李子干,会增加饱腹感,可以减少下一顿的热量摄入,对稳定血糖也有帮助(www.e993.com)2024年11月8日。04每天不超过350g中国居民膳食指南建议,每天水果建议吃200~350克。不过,考虑到不同水果的风味、营养不相同,建议李子可以和其他类型的水果搭配着吃,小个的每天5~7颗,大个的2、3个即可。

水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!

研究人员调查了34万余人的新鲜水果和水果干摄入量发现：水果干（如李子干、梅子干、杏干、葡萄干等）的摄入量则显示与阿尔茨海默病的风险存在显著的因果关系。与摄入较少水果干的人相比，摄入较多水果干的人患阿尔茨海默病的风险高达4.09倍。然而，几乎没有证据表明新鲜水果摄入量与阿尔茨海默病之间存在潜在因果关系...

“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有伤害吗?

第二点就是带皮吃,皮里面的花青素多酚类物质含量更高,粗纤维更高,有利于缓解便秘。第三个就是在两餐之间吃,李子干饱腹感系数它是比低脂饼干的饱腹感系数还要高,是有很好的止饿的效果。最后再好的李子我们要适量吃,不要超过350克。”根据中国居民膳食指南建议,每天水果建议吃200到350g。不过,考虑到不同水果...

@双相障碍患者,这5类食物要多吃!

超加工食品往往具有高热量、高脂肪、高糖以及低微量营养素、低膳食纤维等特点,长期大量吃会导致热量摄入过高和体重增加,而体重超重会影响双相情感障碍的预后。还有研究表明,长期吃大量超加工食品会增加抑郁和焦虑的风险,这也是不利于疾病康复。好了,关于食物就介绍到这了,如果双相障碍患者在接受规范治疗的同时,将上述...

夏至过后记得给家人吃这10道菜,低脂高钙营养足又便宜,平安入夏

食材:猪肚、李子干、冰糖、生抽、料酒、盐;做法1、将猪肉切成块;梅子干菜用水浸泡10分钟,然后冲洗干净。2、将猪肚在热水中煮几分钟以去除腥味,取出后冲洗干净。3、起油锅砂糖炒出糖色;4、加入洗净的猪肚,翻炒一分钟,然后加入料酒和烟。