为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

可是一概而论说猪肉脂肪含量高这个观点还是过于片面,不同品种的猪、不同部位的肉脂肪含量差异很大。猪里脊肉、瘦牛肉和鸡胸肉的营养素对比如下表:三种瘦肉营养素对照表从表中可以看出猪里脊肉比牛肉和鸡肉高出的那点脂肪和热量简直微不足道,而且猪里脊肉的蛋白质含量也完全不输牛肉和鸡胸肉。即使是猪后臀肉,...

陕西名小吃到底有多少热量?

90大卡就是200克的猕猴桃,一般就是两个猕猴桃的量;90大卡就是150克香蕉,一般就是一根香蕉的量;90大卡就是50克的豆腐干;是25克的苏打饼干;是35克馒头,一般就是一个小馒头的量;90大卡还是50克的猪大排;是40克的猪肉包子,大概就是一个包子;是80克带鱼,就是两块带鱼的量;是80克虾,一般就是4只虾的量……...

保障肉蛋奶供应,促进畜牧业高质量发展

长期以来,猪肉是我国畜禽产品消费中最重要的组成部分。随着消费总量不断增长,畜禽产品消费结构也持续优化升级,高蛋白、低热量的牛羊肉、牛奶与禽肉消费增长更快,在动物源营养中的占比趋于上升。以上畜禽产品消费如果按提供的膳食能量算,2010年至2023年,猪肉占比下降5.4个百分点,其他各类畜禽产品占比都有一定程度上升。...

猪肉牛肉要少吃!超20万人研究发现,红肉吃得多,糖尿病风险更高

1、适量吃《中国居民膳食指南》建议大家,每天吃红肉的量最好别超过50克。2、多吃白肉鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉,脂肪含量比较低,蛋白质含量更高,还容易被消化吸收,是健康的肉类选择。不过,红肉和白肉都要适量吃,红肉里的铁元素是白肉比不上的。3、少吃加工肉世界卫生组织已经把加工肉制品定为一级致癌物,最...

??4种水果热量比肉还高

很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。而下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多了对减肥不利。1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝...

小笼包热量高吗,减肥期间能吃吗

核心提示:小笼包热量相对比较高,在减肥期间可以少量食用(www.e993.com)2024年11月8日。小笼包热量相对比较高,在减肥期间可以少量食用。小笼包主要是由面粉、猪肉馅料制作而成的一种美食,其中含有一定的蛋白质、脂肪及碳水化合物等营养物质。适当食用能够为身体补充所需的营养元素,但不建议减肥人群大量食用,因为小笼包中的淀粉含量较多,如果长期大...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

心脑血管的“守护者” 就藏在你家餐桌上

虾的热量低、脂肪含量低、蛋白质含量高。每100克虾肉的热量大概为30～130kcal,约为猪肉均值热量的1/3,大部分种类的虾肉甚至比鸡胸肉热量还低。虾肉中同时还含有大约10%～23%的蛋白质,对于需要保证蛋白质摄入的减肥人群来说,可以说是两全其美。

这种热量超低的瘦身水果,糖尿病人也能放心吃!现在吃正好

热量低首先,樱桃的热量在一众水果中,算是很低的。每百克樱桃的热量仅为46千卡,是同等重量香蕉(93千卡/100克)热量的50%。这对于喜欢吃甜味水果,但又怕摄入太多热量的朋友来说,简直不要太友好!同时,樱桃的血糖生成指数也较低,为22,属于低血糖生成指数水果,比常见的苹果(36)、梨(36)、桃子(28)、...

人过40岁,建议少吃猪肉,这4种肉要常吃,身体健康才是最大本钱

中老年挑选食材时,不能像年轻时“肆无忌惮”,为了身体健康着想,应该多吃一些蛋白质含量高、脂肪含量低的高营养价值食材,猪肉这种高脂肪,高热量的肉类就要少吃一些,对中老年人的健康不利,不论穷富,推荐多吃这4种肉,保障健康才最重要。一、虾肉虾肉营养丰富,富含人体所需的多种维生素、矿物质,还含有大量的...