65岁大爷每天都吃一碗豆腐渣,半年后去体检,结果让人意外!
实验显示每天摄入50克豆腐渣,6周后可以使总胆固醇降低5%,LDL胆固醇降低7%。此外,中国营养学会的专家指出,豆腐渣中的钾和镁等矿物质有助于控制血压,每100克豆腐渣含有大约200毫克钾,有助于平衡体内钠离子,缓解高血压症状。豆腐渣的低热量和高饱腹感也使其成为理想的减重食品,一项研究显示,将豆腐渣纳入日常饮食的...
“0糖”“0乳”“0盐”“低脂高蛋白”...涉嫌欺骗!上海市消保委...
视频背景宣称低热量,标示值和实测值均不符合GB28050-2011中对于低热量的声称。该产品不符合国家强制性标准,产品检测、口播与标签均不一致,市消保委称,涉嫌欺骗及误导行为。在“七年五季旗舰店”直播间,市消保委对购买的一款名为七年五季原味鳕鱼丸的调查发现,主播宣称:“低脂肪高蛋白,无淀粉添加,单包71大卡...
动物油好还是植物油好?油吃不对 真的很危险!
这个量适合大多数人群,包括肾友,但是,如果您超重、肥胖或有血脂异常的情况,建议每天减少到20克左右。1、为什么要少油呢?因为过多的油会增加我们的热量摄入,导致体重增加和肥胖;同时,过多的油也会使我们的血脂水平升高,进而可能导致动脉硬化和心血管疾病。而对于我们肾友来说,体重控制和血脂控制是非常重要的...
营养师强烈推荐的冬季蔬菜,五种搭配,强身健体!
羊肉100克/白菜100克/小葱/盐/芝麻油做法:1.羊肉用开水烫一下,切片,白菜洗净切条;2.锅中加入适量的清水,中火加热,放入切好的羊肉;3.煮开后转文火煲十五分钟,放入切好的白菜,继续用文火煲五分钟;5.加少许盐调味,滴入几滴麻油,撒些小葱末即可关火。3冬天的大白菜虽好但这3种大白菜千万别买!
家人们!微波炉真的能做饭,而且比水煮还健康
蛋白质问题不大,适当加热可以提高它的消化率。但B族维生素对热敏感,容易被破坏。诶~你也可以试试微波炉。科研人员把新鲜鸡肉放在普通微波炉、对流微波炉、传统烤箱中加热到中心温度为79°C,测定维生素B1的保留率,发现两种微波加热方式均高于烤箱。
回家后10分钟搞定减肥小菜!蔬菜、肉类、大豆、海鲜四类食谱
水煮鲅鱼罐头脂肪含量高,简单易做可充分利用(www.e993.com)2024年9月19日。搭配辣白菜,吃起来很有满足感。材料鲅鱼罐头(水煮)···1罐辣白菜···50~60g大葱(斜切成薄片)···适量芝麻油···适量制作方法1.把鲅鱼罐头放在碗里撕开。2.放上辣白菜,撒上葱。3.撒上芝麻油。
答疑解惑|猪油比植物油更健康、更安全?
??吃100克炼制猪油,只能得到27微克VA,而且还会吃进去897千卡热量。显而易见吃猪油补VA太不合算了??VD几乎只存在于动物性食品当中,植物油中的含量为零。不过,VD和VA一样,主要储存在肝脏中。所以,用猪油做菜,对补充每天所需VD意义不大。至于网上视频中说猪油中VD含量超过1000国际单位,但没有提供数据来源...
都说要清淡少油饮食,可这类人却要增加油的摄入
7~12月龄每天0~10克,13~24月龄每天5~15克,2~3岁每天10~20克,4~5岁每天20~25克,6岁以上人群每天25~30克。对于儿童,如果体重增加不理想,排除疾病情况,就需要考虑是不是饮食摄入热量不足,尤其是摄入的饮食能量密度不够,必要时可以适量增加炒饭、馅饼、烧麦、饺子等脂肪相对高的食物摄入。
花蛤的热量高吗?怎么做才能好吃?答案都在这里
一般像这种贝壳类是不太会发胖的,无论怎样都要适量,太多了就不好了.任何减肥的原理都是蓄水池原理,当消耗的热量大于摄入的热量时就会瘦,反之,就会胖,花蛤的热量每100g是62大卡,是低卡食物,但食用过多也会发胖。蛤蜊含有丰富的蛋白质和脂肪,食用过多会造成能量堆积,从而发胖。
“春吃豆,胜过肉”,这5种豆尤其适合,高蛋白低热量,老少皆宜
3.生姜一小块,先切成姜丝,再切成姜末,放入盆中,红椒半片,先切成长条,再切成红椒粒,和姜末放在一个盆中,用来配色,盆里加入食盐2克,白糖1克,味极鲜5克,白醋3克,芝麻油3克,用筷子搅匀,然后把调好的料汁,浇在做好的豆角花上面。二、荷兰豆推荐做法荷塘小炒...