别再喝牛奶了,香蕉皮的钙含量比牛奶还高?别忽略这种高营养食物
同为100g的米饭和香蕉,热量相差不大,而在新版《中国居民膳食指南》中,每日吃水果的健康范围在200~350g,如果过量吃香蕉,不仅会增加热量摄入,还容易影响其他水果的进食,对饮食均衡不利,在这点大家要注意,再好的食物也都要适量,才是健康法则。
麦当劳、肯德基“终极减肥食谱”:算了100+菜品热量,照着吃,就能瘦!
是的,你没看错。M记和K记,这两大油炸快餐的鼻祖,也是能帮你减肥的。废话不多说,一个个来吧。麦当劳,减脂真不错首先,减脂最重要的是啥?控制热量摄入。粗略计算,成年女性要减肥的话,可以把一天的热量摄入控制在1500大卡。一天三顿平均算,一顿是500大卡。而从食材搭配上来看,汉堡还是相对...
不了解不行!九种意外高卡路里食物
众所的油炸出来的甜甜圈大部分都是卡路里超高的,如果加上巧克力或者奶油的话就热量就更加高了。5:炸薯条中包——454千卡在套餐里的炸薯条总能让人不知不觉的一根一根不停地吃。节食中的话其实可以考虑将炸薯条换成色拉或者玉米粒。6:焦糖粟米棒91克——514.5千卡候就开始当做零食的焦糖粟米棒是由焦糖...
身材肥胖,所以不能吃花生?你可能对花生有误解|脂肪|蔬菜|坚果|高...
两组成员每天都会吃等热量的零食。不同之处在于,一组成员吃花生,而另一组成员吃白米棒。在为期12周的实验结束后,研究人员收集了两组成员的健康数据。数据显示,两组成员的体重、血糖等数值无显着差异,但花生组成员的代谢综合征转归率下降,这意味着花生组的成员患代谢综合征的风险降低了。虽然短短12周的实验无法...
花生作为替代零食可降低我国成年人代谢综合征风险
共纳入224名参与者,他们要么患有MetS(根据国际糖尿病联盟对中国成年人的标准,n=163),要么有MetS的风险(中心性肥胖加上1个额外的MetS风险因素,n=61)。参与者被随机分配到花生组(56g/d作为零食,n=113)或对照组(等热量白米棒,n=111)进行为期12周的试验。
吃一袋膨化食品,我们到底吸收了什么?
综上所述,膨化食品的加工方式不是导致其不健康的主因,其主要问题是原料和调味料导致的高热量、高油脂、高碳水化合物和高盐,以及添加了不少食品添加剂(www.e993.com)2024年10月15日。但大家也不必过分担心,膨化食品中食品添加剂的含量如果能在国家规定范围内,就是安全的。另外,如果过量食用膨化食品,还会影响我们的正常饮食。因此,我们要控制自己...
日本47个都道府县最地道的美食,都在这份名单里
又写作“おばんざい”、“お番菜”、“お晩菜”,其实就是京都一般家庭做的家常菜,利用正当季的随手可得的食材,不需要花费太大功夫做成的庶民料理,却充满了浓浓的生活气息。炸串(大阪府)把海鲜、肉类和蔬菜串在竹签上,裹上免费在油锅里炸制而成——爱的就是这种爱面粉爱高热量爱下酒菜的口味。尤其在老城...
别在电脑前吃饭 减肥午餐你得这么吃
好的选择:粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁。不要选择:鸡腿汉堡、炸薯条,辛辣而油腻,热量非常高;可乐,根据杯子的大小,每杯含30~50克的糖分,这可是减肥者的大敌,热卡量1000K。比萨饼店好的选择:蔬菜比萨、水果沙拉,热卡量:700K。不要选择:奶酪比萨,太油腻了,是比萨饼里热量最高的一类;饭后甜点千万不可选...
让你无法自拔的零食是什么?|薯片|饼干|锅巴|海苔|巧克力_网易订阅
奇多粟米棒一共4种口味,但我最喜欢其中的蓝色包装的美食火鸡,和红色包装的日式牛排。锅巴锅巴一种“神奇”的零食,锅巴是用大米、小米或者糯米制作,其种类也非常多,小到零食,大到餐馆菜品,都有其身影。小时候最爱吃的北京锅巴、太阳锅巴至今都还能在超市买到。平时吃的煲仔饭,最底下一层的锅巴才是点睛之笔。