长期吃面条和经常吃米饭的人,身体的区别有多大?
面条中热量大,相对会发胖,米饭中就少一些。所以在食用的时候,要注意面条的控制,特别是对于一些肥胖的人群。不过面条的升糖指数,相比米饭是少一点,面条的升糖指数是55,而米饭有81,所以在食用的时候要注意,对于一些血糖高的人来说,不适合多吃米饭。面条中含有的蛋白也比米饭中多一些,不过面条中的蛋白是没有米饭...
吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了
米粒分明的炒饭尤其需要大量用油,这样下去,一碗炒饭摄入的热量就比普通蒸煮的米饭高出2-3倍。炒年糕、炒粉、炒面这些小吃摊最受欢迎的小炒食品,在没有经过翻炒前,脂肪含量就达到5~8%左右,特别是糯米制品,本身热量也不低。而炒年糕、炒面最怕粘锅,想要不粘锅,只能靠放大量的油。起酥面包不同的面包所...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃
从预防疾病的角度看,土豆+米饭的组合比起其他蔬菜和米饭的搭配热量更高。上表中我们列出的蒸土豆、烤土豆,都是低脂低热量的健康烹饪方式,而用来搭配米饭的炒土豆丝、烧土豆块、煎炸土豆等,油脂含量和热量更高。如图,一份中等份量的酸辣土豆丝,热量大约是136千卡/100g,比一份100g米饭的热量还高!爱吃土豆的朋...
面比米饭热量高吗
核心提示:从单位重量比较,面比米饭的热量略高。从单位重量比较,面比米饭的热量略高。面和米饭都是由淀粉构成的,而淀粉是碳水化合物的一种形式,当它进入体内会被分解成葡萄糖供能。由于面中所含的淀粉含量高于米饭,所以同等质量的面所提供的热量要稍高于米饭。但若将面和米饭以相同份量摄入,则其提供的热量大...
馒头、米饭、面条哪种主食热量最高?_手机新浪网
81评论馒头、米饭、面条哪种主食热量最高?发现更多热门视频张翰参加好友婚礼,被主持人喊上去互动,40岁的年龄状态保持的很好芒果捞小萌主4万次播放这身材在我们村算是顶级了静秋那些话12万次播放正在参加的张安向中国球迷问好友的说1.4万次播放以军坦克进入拉法,已控制拉法口岸巴方一侧并升起以色列...
【科普营养】医生和营养师所说的主食量,都是指生重——主食食材...
按同样多的碳水化合物来评估,糯米饭比白糖、大米饭的血糖指数都要高,它的血糖指数几乎是所有主食中最高的(www.e993.com)2024年9月24日。按同样热量值来比较,糯米的饱腹感略低于普通米饭。它还有一个比较神奇的特性,就是晚饱效应。因为按同样热量来比,糯米饭的体积较小,刚吃进去的时候不觉得饱,很容易吃过量;但吃完20分钟之后,因为...
吃米吃面哪个更易胖看完一清二楚 很多人都知道“管住嘴,迈开腿...
说到面,我想起了那碗热气腾腾的拉面。这是多少人的最爱啊!面条也是高热量的代表之一。同样是100克的面条,热量大约在157千卡左右,比米饭高了不少。当然了,这个数字也会有一些差异,因为面条的制作方式和配料也会影响到热量的计算。那么,按照热量计算来说,还是面食的热量高。
哪些食材可以当主食?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
薯类包括马铃薯(土豆)、红薯、紫薯、山药、芋头等,适合减肥、控制三高的人群食用。蒸熟的薯类和熟大米饭相比,热量密度较低(只有铁棍山药和熟米饭相当),膳食纤维含量比较高。它们也会稍微降低消化吸收率,增加排便量,有利于预防便秘。但是,除了土豆之外,按干重计算,薯类蛋白质含量低于米面等粮食,所以不能用它们替代全部...
为什么停止吃米和面以后,体重很快就降下来了?告诉你真相
二是能量密度不同,大米吸收性强,且煮熟的大米能量密度普遍比面食低,吃下去同样重量的主食,吃米获得的热量更少;三是以及饮食习惯的不同,拉面、炸酱面、烩面……发现没有一碗面,不用什么配菜,独自就是一顿。而吃米饭的同时,一般会需要有菜有肉一起。米饭更能达到饮食均衡,降低肥胖风险。
南方人VS北方人,谁更胖?真相是……|面食|米饭|bmi|膳食纤维_网易...
另一方面,面食和米饭的能量密度也不一样。大米更能吸水,所以米饭的水分含量大,同等重量下比起来,米饭的热量低一些;但馒头、花卷的含水量只有大概是45%-50%的样子,烙饼更低一些,水分少、热量密度高,稍微多吃一口,摄入的热量就多不少。2.气候不同...