不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险
首先,相比新鲜水果,部分水果干在制作过程中,经过了高温、油炸等工艺,破坏了新鲜水果中的维生素、多酚等营养成分。其次,为了保证口味和口感,水果干在制作过程中往往会添加糖、盐、防腐剂等,过多食用对身体无益。此外,经过处理的水果干,其每克含糖量远远高于新鲜水果,多吃水果干更容易摄入更多的糖分,在增加2型糖...
吃这样的水果,可能越吃越伤身!老年痴呆风险或高4倍?
许多人在减肥时容易陷入一个误区,那就是以为只吃水果就能达到减肥效果,却忽略了某些水果的热量实际上相当高,甚至有些水果的热量还超过了米饭。以具体数据为例,一碗100克的熟米饭含有150大卡的热量。然而,像椰子肉、牛油果、榴莲、鲜枣和香蕉这些水果,每100克的热量几乎都高于米饭。更重要的是,与同等重量的米饭相...
注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!
果蔬干在加工过程中,由于水分的大量减少,糖分得以富集,热量也随之大幅上升。此外,如果采用油炸的方式进行加工,果蔬干会吸收油脂,导致脂肪含量增加,进一步提高了热量。酸奶如今市面上很多酸奶为了提升口感和风味,添加了大量的添加剂和高糖成分。比如常见的“风味酸奶”,可能添加了蔗糖、果葡糖浆等,这些糖分的加入...
一项医学研究证实:常吃水果干,痴呆风险高4倍
脱去水分的同时,也会留下不少脂肪,让水果干成为“热量大户”。比如香蕉脂肪含量极低,低温油炸的香蕉片脂肪含量却高达30%以上。糖盐渗透脱水糖溶液煮制脱水制成的水果干,糖含量会大幅上升,高糖也会带来防腐作用,很多蜜枣、果脯会采用这种方式制作。如果是糖再混合盐、酸溶液,糖含量降低,防腐作用下降,往往还需要...
轻食|“吃点低卡水果干补充维生素”这样的想法,可太危险了!
水果干不论是哪种方式制作,都有共同的缺点:糖分含量高。所以一定要控制果干食用量,同时减少其他含糖食物摄入,防止热量超标越吃越胖。小编再次提醒,新鲜水果营养丰富还热量低,而果干只能偶尔作为零食,并不能代替新鲜水果。近年来,我国轻食行业呈现爆发式发展,轻食从一个小众生活方式,逐步变成各社交平台的热门...
肌酐高的人饿了吃什么零食好
核心提示:肌酐高的人可以适量食用低蛋白零食、酸奶、全麦面包、水果干、无糖燕麦等零食(www.e993.com)2024年10月23日。但需注意,食物并不能直接治疗肌酐高的问题,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高的人可以适量食用低蛋白零食、酸奶、全麦面包、水果干、无糖燕麦等零食。但需注意,食物并不能直接治疗肌酐高的问题,若症状持续或加重,应及时就...
减肥期间可以吃水果干吗
核心提示:减肥期间可以吃水果干,但需要适量食用。因为水果干是由新鲜的水果经过脱水、烘干等工艺制成,在制作过程中会损失部分营养成分,并且热量较高。减肥期间可以吃水果干,但需要适量食用。因为水果干是由新鲜的水果经过脱水、烘干等工艺制成,在制作过程中会损失部分营养成分,并且热量较高。
小心这种水果,多吃患老年痴呆的风险或高4倍!
水果并非热量都很低,有些水果的热量甚至超过了米饭。例如,100克榴莲的热量大约是148千卡,而100克米饭的热量大约是116千卡。减肥期间,尽量选择低热量、高膳食纤维的水果,例如杨梅、西瓜、草莓、橙子等,这样既能满足食欲,又能帮助控制体重。3.消化不良者、胃肠疾病患者:...
果干茶可以每天喝吗?女性每日饮用的适宜量是多少?
首先,选择新和干燥的什么水果干,避免选择添加糖分和防腐剂的另外水果干,以免增加热量和对身体产生不好的调节影响。其次,在购买果干茶时,要注意检查是否有过期或变质现象。最重要的人体是,对于孕妇、哺乳期妇女、儿、老年人和患有慢性疾病的还可以人,应咨询专业医生的这种建议,才能确定是否适合饮用果干茶。
冻干水果是智商税吗?营养价值如何?
人们都知道,水果蔬菜是经典的低脂肪食物,大部分水果的脂肪含量不超过1%。但是,一旦做成低温油炸“水果脆”,脂肪含量就能达到10%以上,甚至最高可达30%,生生地变成了高热量高脂肪产品!所以,在购买果蔬干制品的时候,请睁大眼睛,仔细看配料表和营养成分表。