减肥可以吃豌豆凉粉吗
豌豆凉粉主要是由豌豆淀粉制作而成的一种食品,其中含有的脂肪以及碳水化合物比较少,而且也不属于高热量的食物,所以并不会对减肥的效果造成太大的影响。但是要注意不可以一次性吃得太多,以免加重肠胃负担。如果患者处于减肥阶段,并且身体较为敏感,则在食用豌豆凉粉时需注意控制摄入量,避免过量导致能量摄入过多而引起肥...
夏天爱吃的2道小菜,简单还不贵,做一回全家撒欢儿吃
自己做凉粉才知道,那么小小一杯淀粉,居然能做出好几碗凉粉。想要减肥,吃这个吧,热量低,开胃又饱腹。材料豌豆淀粉1杯,清水6杯调料大蒜末、小米辣、小葱末、生抽、陈醋、辣椒油制作1.准备材料:一平杯豌豆淀粉;杯子是电饭煲自带的量杯,容量是160ml;一杯淀粉折算成重量大约120克;2.淀粉入...
凭一碗麻辣烫刷爆全网!陕甘交界上的这座小城才是隐藏的美食之都
03.凉粉天水凉粉是天水人最喜欢的早餐小吃之一,有多种口味。用荞麦制成的凉粉柔软滑爽,用豌豆制作的凉粉晶莹透亮,还有用扁豆、粉面等制作的凉粉。荞麦凉粉食用时,可削成长条形薄片,调入油泼辣子、芝麻酱、花椒面等佐料,口感柔软,吃起来清爽舒适。店铺推荐:老字号·三十一号面皮、常记呱呱前面都是开胃菜,真正...
16款家庭常用的面粉、淀粉,分别有什么区别和用途呢?|面包|馒头|...
高筋面粉制作的面包3:低筋面粉低筋面粉又被称之为“蛋糕粉”,黏性和筋度很低,比较松散,徒手抓起来很容易成团。用途:蛋糕、松糕、饼干等松散软糯的点心。低筋面粉制作的蛋糕4:全麦面粉全麦面粉是所有普通面粉中营养价值最高的面粉,不含脂肪,热量低,饱腹感很强,非常适合减肥人士选用。用途:全麦面条...
肾科医生推荐,这6大护肾主食,比天天吃米面好!
魔芋的主要成分是淀粉和葡甘聚糖,属于天然低蛋白、低钾、低磷食物,常见的有魔芋粉、魔芋结、魔芋丝等等。但魔芋的热量较低,更建议大家用在加餐食用。若有减肥需求,则可侧重选择魔芋。3.荸荠、山药、南瓜荸荠、山药、南瓜富含淀粉,蛋白质含量低,也可以作为低蛋白主食。
热量只有米饭1/3,这款快手早餐饼,减肥也能放心吃!低脂高蛋白
虽然是纯淀粉做的,但由于形成的网状结构,实际上干货含量并不高,凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分,热量只有38kcal/100g,比大米饭低不少(www.e993.com)2024年9月11日。用红薯粉做成的这道快手早餐饼,热量只有米饭1/3,减肥也能放心吃!搭配一个鸡蛋,妥妥低脂高蛋白的完美组合!
掌握这“4点”,在家也可以做出,爽滑劲道不易断的凉粉
不如就来一碗凉粉吧。夏天吃凉粉不仅可以防暑解渴,因为凉粉中80%是水分,还能起到补水的作用,吃凉粉还可以缓解夏季带来的燥热感,令身体更舒畅。而且食用之后很容易产生饱腹感,这样也就变相地减少了高热量食物的摄入,所以说吃凉粉还有一定的减肥作用。夏天也是细菌肆虐的时节,在吃的上面一不小心很容易就吃坏肚子,也...
100大卡豌豆能吃多少?
豌豆有很多种吃法,可以吃嫩茎(豌豆尖儿),可以吃豆荚(扁扁的荷兰豆、厚一点的甜豆);里面的豆子也有很多种吃法:直接吃(有人管它叫“青豆”),发芽吃(豌豆苗);成熟的豌豆富含淀粉,是一种杂豆,可以替代部分主食,可以做豌豆凉粉、豌豆粉丝等。这个季节可以吃到鲜豌豆,热量是111kcal/100g,100大卡的豌豆大约是1小...
吃凉粉竟然等于吃白糖
因为凉皮中一般会搭配一些面筋,所以蛋白质含量约为4.4%,比凉粉要高一些。但是,吃一大碗凉皮(半斤),只能得到10克蛋白质,距离一餐所需的20克还差一半,而且面筋蛋白质不是优质蛋白质,和人体的营养需求不相符。米豆腐蛋白质含量不足2%,和稠稠的大米粥差不多。
控制好每日总热量 控糖美食两不误
此外,表格中的食品也可以替换为其他各类食品,但也要遵循总热量原则进行替换。各类食品等值交换如下:(1)谷薯类:大米25克、面粉25克、玉米面25克、挂面25克、鲜玉米375克、咸面包37.5克、苏打饼干25克、土豆125克、粉丝25克、凉粉400克、生面条30克...