高甘油三酯血症:隐藏的健康杀手,你中招了吗?

不良生活方式:高热量、高脂肪、高糖饮食过量饮酒缺乏运动吸烟疾病因素:肥胖2型糖尿病胰岛素抵抗甲状腺功能减退慢性肾脏病药物因素:某些药物可能会导致甘油三酯升高,如:口服避孕药某些抗高血压药物某些抗抑郁药物某些抗病毒药物小李,28岁,IT行业从业者。平时工作压力大,经常熬夜加班,饮食不规律,喜欢喝含糖饮料。最...

肉食控也能打败高血脂症!3种必吃2种禁忌,从此远离血管阻塞

如果在现实生活当中,高血脂患者极其想食用红肉的话,那么就可以选择牛肉羊肉,但是一定要以瘦肉为主,因为红肉的脂肪含量比较高;所以高血脂人群要有选择的食用,而且一定要控制好量,这样才能有利于人体去吸收膳食当中的血红素铁。3、家禽肉类家禽肉类也是高血脂患者,可以食用的一款肉类。但是高血脂患者在食用的时候,建...

这几天的热量换算表,看完血压飙升!节后吃素减肥靠谱吗?有人很后悔

“假瘦子”。虽然体重和BMI指数可能不高,四肢、躯干甚至看上去偏瘦,但是腹部其实堆积有不少脂肪。这类向心性肥胖人群患脂肪肝的概率相当高。肌少症患者。多见于老年人、绝经后的女性。糖尿病患者。糖尿病和脂肪肝往往互为因果,部分糖尿病患者体型消瘦,也有脂肪肝。营养不良性的脂肪肝。这在长期吃素、蛋白质摄入...

瘦肉热量高吗,减肥可以吃吗

100g瘦肉的热量约为116大卡,属于热量较高的食物。如果正处于减肥期间,并且对蛋白质的需求量较大,则可以适量食用瘦肉。100g猪肉、牛肉或鸡肉中所含有的热量均在115-123大卡之间,其中每100g猪肉中的热量为115大卡,而每100g牛肉和鸡胸肉中的热量则分别为约123大卡和118大卡。因此,在这些肉类食品中,瘦肉的热量相对...

??4种水果热量比肉还高

很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。而下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多了对减肥不利。1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝...

水果甜热量肯定比蔬菜高?看专家辟谣

想减肥的朋友都知道肥肉能量高,所以吃肉都会选瘦肉比如对虾、鸡胸脯肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的能量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡(www.e993.com)2024年11月10日。可下面这4种水果,能量比这些肉还高,吃多对减肥不利。1、椰子100%纯椰汁能量只有21千卡/100毫升;可椰子的能量高达241千卡/100克,为啥...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

如果是自家包饺子,可以选择馅料,饺子的热量高主要是由于馅料的脂肪含量高,因为每克脂肪含9kcal,而每克蛋白质和碳水化合物只含4kcal。所以减少脂肪含量是控制饺子热量的重要一步。尽量用瘦肉馅,牛肉或者鸡肉的脂肪含量普遍低于猪肉,使用鱼肉或者虾肉也是很好的替代方案,只要不嫌剁馅麻烦。少加油,这一点也是不言而喻...

“一个榴莲顶3只鸡”?医生提醒:虽说大补,4类人要少吃,别馋了

李医生见王大妈还在若有所思，接着说道：“不仅是高血压和糖尿病患者，肥胖的人也要注意。榴莲的热量非常高，每100克榴莲含有大约147卡路里，相当于一个半苹果的热量。对于肥胖的人来说，长期大量食用榴莲可能会进一步加重体重，增加患上慢性疾病的风险。”王大妈点点头，嘴里嘟囔着：“看来这榴莲真不是随便能吃的...

你踩雷了吗?绿瘦盘点无效减肥的四大表现

有氧运动确实能够消耗大量的热量,但它主要消耗的是脂肪和糖原。力量训练则能够增加肌肉量,提高基础代谢率。肌肉是身体的“燃脂机器”,肌肉量越多,越可以帮助身体消耗更多的热量。所以,如果只依赖有氧运动而忽视力量训练,你的减肥效果可能会大打折扣。绿瘦建议:...

减肥期间,这种营养价值高的热量饮食也有助于减肥,你或许不知

当然过多的加入各种调味品会造成食物中热量增加,并刺激食欲,自然不利于减肥瘦身,因此在食用鱼类食物的时候,水煮鱼为最好的烹饪方式。2.猪瘦肉猪瘦肉中含有高蛋白,每100g猪瘦肉中可高达29g高蛋白,而每100g猪瘦肉脂肪含量只有6g,并且经过煮炖之后,脂肪的含量也会随之降低,因此在减肥期间,是可以适量的食用猪瘦肉。