为方便面翻案,它跟汉堡麻辣烫这些难兄难弟真不是垃圾食品
选择清淡的汤底,少油少盐,同时搭配多种蔬菜、蛋白质食材,麻辣烫完全可以吃得健康。汉堡:不只是“高热量炸弹”误区:汉堡热量高,营养不均衡?汉堡的营养价值取决于它的配料。典型的汉堡包含碳水化合物(面包)、蛋白质(肉饼)、维生素(生菜)等,和中式的肉夹馍相比,营养成分其实相差无几。如果选择少油煎炸的款式,...
揭秘被误解的六种营养美食,家长眼中的垃圾食品,有你最爱吗
第五种麻辣烫麻辣烫这道风靡全国的美食,因其独特的自选食材方式,深受年轻人的喜爱。然而,麻辣烫通常被视为高油高盐的食物,被很多人认为是不健康的选择。但实际上,麻辣烫的健康与否,很大程度上取决于我们的选择。喜欢清淡口味的可以选择清汤麻辣烫,选择新鲜食材,尤其是增加新鲜蔬菜的比例,不仅能使麻辣烫更健康,还...
麻辣烫好吃,如果不注意,很容易摄入过多的油脂和热量,影响健康
麻辣烫的汤底是灵魂,但是汤底中的油脂和盐分含量往往较高。因此,在选择汤底时,应该尽量选择清淡的汤底或者要求店家少放盐和油。同时,还可以选择清汤或骨汤等健康的汤底,以减少油脂和热量的摄入。第四,适量搭配主食。麻辣烫一般会搭配米饭或馒头等主食食用,但是这些主食往往也是高热量、高淀粉的食品。因此,在选择...
从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜
简单来说,就是把轻食的调料加进水煮菜里面,既不必忍受轻食的生冷,拥有饱腹感的同时,还不用担心高油高热,相比其他烹饪方式,烫煮的油脂含量要少很多,无需更多佐料添加,而且食材方面也比较丰富。如果说做轻食还得折腾带点洋属性的草基底,卖水煮菜直接上麻辣烫烤串那套原材料就行,麻辣拌甚至连包装的成本和精力...
1 种让你长胖又变傻的食物,别再大口狂炫啦!
土豆面团加入各种调味品,重新压制成大小形状统一的「薯片」,油炸或高温进行膨化处理。体积大大缩小,热量极大提升。让你吃到停不下来糖、油、盐达到黄金配比,加上浓郁的风味和酥脆的口感,薯片变得特别美味,让人产生「上瘾」感,催着你越吃越多!薯片、饼干、辣条、饮料……超市货架上各种甜味咸味辣味酸味的超加工...
天水麻辣烫成新晋“顶流”!绿瘦:麻辣烫也可以是瘦身餐的选择
2.选择健康的食材:在选择麻辣烫的食材时,尽量选择蔬菜、豆腐、瘦肉等低热量、高营养的食材(www.e993.com)2024年10月25日。避免选择油炸食物、肥肉等高热量食材。3.减少调料的使用:麻辣烫的调料通常是高热量的,尤其是油类和酱料。在调味时,尽量减少油的使用,并选择低热量的调料,如酱油、醋等。
健康热搜榜丨爆火的天水麻辣烫,到底怎么吃才健康?
近日,天水麻辣烫火爆全网,这一口裹满辣椒和汤汁的美味让人着迷,但所含的高油高盐高热量也让人苦恼不已。最近,27岁的杨女士(化名)就因为馋这一口咸鲜香辣接连放纵三天,满足口腹之欲后,问题来了:额头、下巴长痘,碰一下就痛,肚子特别难受,半天腹泻了三次,这才来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区...
麻辣烫火爆出圈,到底怎样吃才健康? 专家建议:适量食用是关键,还要...
麻辣烫怎么吃才健康?彭晶晶建议,适量食用是关键,不要过度摄入,尤其是对于高油高盐的配料,要控制摄入量;尽量选择健康的食材,如蔬菜、豆腐等,减少热量摄入;辣度过高会对胃肠道造成负担,可以选择辣度适中的调料,或者向店家要求减少辣度;可配合如米饭、粗粮面条等其他食材,使饮食更加均衡;选择正规餐饮场所,以确保食品质量...
“天水麻辣烫”火爆出圈!绿瘦教你减重期如何吃
1、食材水煮,少油低热量麻辣烫这款深受大众喜爱的美食,常常被贴上高油、高盐、高热量的标签。确实,麻辣烫的汤底往往带有油腻和辛辣的味道,可能会增加高血压、高血脂和心脑血管疾病的患病风险。然而,从烹饪方式来看是相对健康的,麻辣烫的独特烹饪方式——浓汤煮菜,使其相对于油炸、爆炒等烹饪方式,使用的油、...
“天水麻辣烫”火了,怎么吃才不发胖?馋嘴必看
2份肉类/鱼类:每份约30g。大概是4-5片薄薄的肉片、3-4卷肥牛,或是3个大虾仁。这些高蛋白食物能增加你的满足感,同时控制热量摄入。这样的搭配,既能让你尽情享受麻辣烫的美味,又不用担心摄入过多热量。最后要提醒大家的是,虽然我们在追求健康饮食的过程中需要关注热量和营养素的摄入,但偶尔的放纵也是可以的。