日本老人人均寿命再创新高,他们长寿的秘诀,可以归结为一个词
最近几年,日本男女人均寿命屡创新高,男性高达81.25岁,女性更是高达87.32岁,这两项数据都高居全球前三。数据来自不可反驳的事实。生命意义的探索不应该仅仅是日常的衣食住行,而是每个人的深层使命。一个没有使命感的人很难找到有意义的人生。《冲绳岛幸福长寿秘诀》的作者认为:当你所热爱的,你所擅长的,这个世界...
看完日本普通家庭的一日三餐,我终于理解:为啥日本“没”胖子了
午餐:便当、寿司,精致而低热量日本人的午餐通常以便当盒、寿司和小菜为主,精致而低热量。他们注重营养搭配,但吃到七分饱就够了。如果是自己带的午餐,往往是些寿司、腌菜和煮虾等。这样的午餐不仅营养搭配合理,而且热量很低,对于控制体重非常有效。晚餐:简单而少量,健康为先晚餐在日本人的饮食中更加简单,常常是一...
干货,这样吃想不瘦都难|脂肪|牛奶|卡路里|牛油果|蛋白质_网易订阅
摄入要随运动量增加。我以前最爱吃自助餐,自助海鲜,自助火锅,自助日本料理……肚皮不撑破算我白来。就是这样胖的。我现在吃东西,不注重量,注重食物本身的营养成分。其实吃饭真的不在乎你吃什么,关键是你吃的东西含多少卡路里。据说我们学校有个生物教授,为了教学生了解这其间的区别,身先士卒,吃了一个月...
专家:寿司热量比汉堡薯条还高
别忘了一顿寿司午餐包含两到三个这种寿司卷,总热量达到1050卡路里,这样很容易可以看出,我们以为吃寿司午餐是在享用低热量健康饮食,其实是在自欺欺人。许多人认为吃寿司是达到政府建议的每周两份鱼的饮食标准的好方法,但是问题是:尽管寿司价格不菲,但大部分寿司所含的蛋白质很少。健康专家称,一份鱼的重量应为140...
木鱼花:深海鲣鱼的美味变身,日本料理的灵魂调味料
你知道吗?在日本料理中,有一种调味料是几乎无所不在的,它可以用来煮汤、凉拌、手卷、调味汁,甚至还可以用来烘焙食品。它就是木鱼花,一种由深海鲣鱼加工而成的薄片,不添加任何添加剂,是天然的调味品,营养丰富。本文将为你介绍木鱼花的由来、制作过程、食用方法和营养价值,让你对这种神奇的食材有一个全面的了解。
别再说啤酒只是一无是处的热量炸弹了,它还有个隐藏武器...
现代社会饮食中,高热量食物比比皆是,加上繁忙的工作,不规律的作息,运动缺失,滋生出大量代谢综合征(www.e993.com)2024年10月29日。而啤酒花就成为拯救现代人日常健康的卫士。2019年,俄勒冈州立大学的一项研究表明,啤酒花中的黄腐酚能够改变肠道微生物组代谢和肝脏内的酸代谢。结果显示:每种啤酒花化合物减少炎症的同时也减少了微生物的数量和多样...
日本人均寿命刷新世界最高纪录,凭什么?饮食是重要的一环
3、日本人吃得“淡”少盐少油也是日本饮食的一个特色。为了防治高血压,在日本的《社区健康法》中,明确将测定吃盐量纳入健康体检范围。因此日本国民对于盐的摄入都有严格的比例,他们在日常烹饪更喜欢用低盐或是无盐的酱油。相比于中国料理动不动就煎、炒、炸,日本料理几乎不怎么用油,因此也被称为“水料理”...
「隔夜饭」热量较低!十种燃烧脂肪食物
一般人每1克抗性淀粉平均提供2.8卡热量,对于血中胰岛素偏高的人,每公克抗性淀粉则仅2.2卡,仍低于一般淀粉每克提供4卡的热量。通常吃下淀粉类后,会产生燃烧热量,但抗性淀粉无法消化或吸收,只好让脂肪排上首位先行燃烧。和其他纤维一样,可以提供饱足感,饱腹作用较为持久。
棉花糖、果冻……“分子料理”,其实并不“高大上”
棉花糖、果冻……“分子料理”,其实并不“高大上”图片源于网络图文无关吃腻了中华料理、日本料理、印度料理和各种西餐之后,如果期待今年中秋和“十一”长假还有什么美食能让我们眼前一亮,不妨试试“分子料理”吧。是不是光听这个名字,就很“高大上”。曾获法国美食总统奖的郭红晓被称为“中国分子厨艺...
东盟食神南宁招牌菜 | 悦膳日本料理:江户时代的高级美味,安康鱼火锅
除此之外,安康鱼还低脂肪、低热量、富含多种营养物质。吃了既能美容养颜,又不怕长肉,说的就是安康鱼。●看到这里,我知道许多吃货朋友已经心动了,话不多说,速来悦膳。一家专业又有情调的餐厅悦膳日本料理■餐厅地址南宁市新民路38号明园新都酒店5号楼喜宴中心斜对面6号商铺...