水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果...

水果界的维C天花板:含量78倍于橙子!可惜很多人不知道

常见水果中以鲜枣、橙子、猕猴桃等的维生素C含量为尊,但和刺梨比起来,它们可都只能算是小弟,妥妥被降维打击。咱们用数据说话:数据来自《中国食物营养成分表》(第6版)可以看出,刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果的860多倍;...

肾性高血压忌口的有哪些水果

核心提示:肾性高血压患者可以适量食用香蕉、橙子、葡萄柚、菠萝、西瓜等水果,但需注意摄入量,因为这些水果中的钾含量较高,过量摄入可能加重肾脏负担。1.香蕉香蕉富含钾元素,对于肾功能不全者来说,摄入过多可能导致肾性高血压患者可以适量食用香蕉、橙子、葡萄柚、菠萝、西瓜等水果,但需注意摄入量,因为这些水果中...

橙子会催化高血脂吗?医师警示:春季控制脂肪,避开四种水果为佳

但部分人群认为橙子中所含有的钾元素偏高,摄入人体之后不利于血瘀块自我稀释能力,从而影响整体血流循环状态,导致病情反复发作,加剧自身患有脑梗疾病的风险,从而将橙子认为是高血脂的催化剂。针对于以上这一种说法的形成,我国临床医学以及疾病数据学角度通过多项研究实验进行证实:结合北京当地人群患有血脂偏高的患者进行...

中国十大营养价值高的水果排行榜!你都喜欢吃哪几种?

在这十大营养价值高的水果中,我个人特别喜欢苹果、蓝莓和香蕉的组合。苹果口感清脆,营养丰富,每当我咬下一口,那清甜的滋味便在口腔中弥漫开来,仿佛是大自然最纯粹的馈赠。蓝莓味道酸甜可口,且富含抗氧化剂,每当我品尝一颗,都能感受到那份来自大自然的活力与能量。而香蕉则香甜软糯,富含钾元素和膳食纤维,每当我享用...

肾病病人不能吃什么水果蔬菜

1.高钾含量水果高钾含量水果包括香蕉、橙子等,肾病患者体内可能存在肾脏排泄功能障碍的情况(www.e993.com)2024年11月22日。若摄入过多高钾含量的水果,会导致血钾水平升高,引起肌肉无力、心律不齐等症状。严重时甚至会出现心脏骤停的现象。2.高嘌呤蔬菜高嘌呤蔬菜主要包括菠菜、蘑菇等,肾病患者的尿酸代谢可能受到影响。过量摄入高嘌呤蔬菜可能导致...

'什么茶叶含钾更低:总结各类茶叶的钾含量'

红茶中的咖啡碱也是一种必不可少的化学成分,它可增强心脏的收缩力和兴奋性。咖啡碱含量越高,茶叶的钾含量也越高。钾是人体必需的微量元素之一,它对维持人体正常的生理功能和代谢过程非常关键。钾对于正常的心脏功能、神经传导和肌肉收缩都起着关键作用。红茶中的钾可帮助维持身体的水平,促进肌肉的正常收缩和神经的...

这种水果维生素 C 含量是橙子的近 8 倍!被誉为便秘人士的“救星”!

结果显示:这9个品种中,维生素C含量最低的是甜种,含量为98.3mg/100g;最高的是饼甘,含量为267.7mg/100g,这含量是橙子的近8倍呢。不同品种油柑的维生素C含量油柑品种维生素C(mg/100g)特甜132.7TZ1166.7BLG1144.6兰丰1号...

“高代谢质量蔬果”能防治慢病吗

富含维生素C的蔬果包括但不限于以下几大类:柑橘类水果,如橘子、柠檬、柚子、橙子;枣类水果,如青枣、酸枣、红枣;瓜茄类蔬菜,如苦瓜、黄瓜、辣椒、番茄;十字花科的蔬菜,如西蓝花、菜花。2.钾钾是人体必需的营养素之一,因自身不能合成或合成不足,需从食物中获得。蔬果类食物正是钾的最好来源,依据钾在降低高...

建议你吃点菇娘果,理由都在这里了!

黄菇娘果的钾含量还不错,约为200毫克/100克,每天吃上一两把对健康有益,我们的心脏跳动、神经传导、肌肉收缩以及血管张力都离不开钾的参与,对平稳血压也很有帮助。4.β胡萝卜素黄菇娘果含有丰富的β胡萝卜素,有数据显示含量为680微克/100克,在水果中处于中等水平。多吃富含β胡萝卜素的食物能帮我们预防眼睛...