芝麻酱是优质脂肪

因为芝麻酱所含油脂和热量都非常高,大量摄入会导致体内脂肪堆积,引发肥胖等问题。因此一定要适量食用。(健康时报马啊琴)

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。③牛油...

芝麻酱的钙含量比牛奶、豆腐还高?是真的!

答案:不是,因为热量高!因为芝麻酱的能量比较高,100克芝麻酱有630千卡的能量,而且脂肪含量也比较高。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙,按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量的800毫克,大约需要吃三勺多的芝麻酱,总热量大概是428千卡。过多的脂肪和能量摄入,可能会有高脂血症、肥胖等情况发生。建...

脑梗是“吃”出来的!劝告:5种食物易堵塞血管,再爱吃也管住嘴

同理,芝麻酱、花生酱等,脂肪含量也很高。烘培点心月饼、蛋挞、花式面包、蛋黄酥、小饼干等烘培点心,脂肪含量都不低,口感酥脆都是因为加了黄油、猪油等。混合坚果坚果中的脂肪大多比较健康,但吃多了总摄入量也会增高,尤其不要吃经过处理的油炸、炒的坚果,最好吃原味的。每周50~70克,每天10克左右即可。蟹...

芝麻酱,是好脂肪还是坏脂肪?

芝麻酱,是好脂肪还是坏脂肪?原创喵大夫猫大夫医学科普

芝麻酱钙含量=10倍牛奶?!事实的确如此,但专家为何不建议你这样...

因为芝麻酱的能量是比较高,100克芝麻酱有630千卡的能量,而且脂肪含量也比较高(www.e993.com)2024年11月13日。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙,按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量的800毫克,大约需要吃三勺多的芝麻酱,总热量大概是428千卡。过多的脂肪和能量摄入,可能会有高脂血症、肥胖等情况发生。

芝麻酱的钙含量是牛奶的10倍,为什么专家不建议吃芝麻酱补钙?

尤其对于有慢性疾病基础的人群,包括高血压、高血脂、糖尿病等群体,芝麻酱都是不能多食用的美味,过高摄入脂肪,只会增加机体代谢,不利于病情的发展。当然,芝麻酱也不是一点好处都没有,除了上面提到它含有较多的钙含量,在补钙上能帮忙以外,芝麻酱中含有优质的蛋白质,如果偶尔且适量食用的话,是一种很好的食材。

脂肪并非都“坏” 这个食物确是优质脂肪

芝麻酱是由黑芝麻或白芝麻经过研磨而成的调味品,其脂肪含量相对较高,在日常的饮食中经常能够接触。但是脂肪在我们的饮食中,往往被视为一种需要严格控制的营养素,因为它与体重增加、心血管疾病等健康问题息息相关。然而,并非所有的脂肪都是“坏”的,有些脂肪对于人体健康是不可或缺的,它们被称为“优质脂肪”。那...

“增豆控油”小百科| 隐形脂肪是什么?

“增豆控油”小百科|隐形脂肪是什么?隐形脂肪,是指隐藏于食物中的脂肪,尤其在购买包装食品时,应学会看营养标签,了解食品的脂肪含量。隐藏比较深的食物有:(1)各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。沙拉酱大家并不陌生,拌沙拉、汉堡、三明治里都有,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油...

高血压可以吃热干面吗

高血压患者应限制钠盐摄入量,热干面中通常含有较高的钠,因此不建议食用。热干面中的主要调味品是芝麻酱和香醋,而芝麻酱是一种高脂肪、高热量的食物,长期过量食用会导致血脂增高,进而引发心血管疾病。此外,热干面在制作过程中可能会加入大量的食盐,导致钠含量过高,使机体处于高钠状态,促进水潴留,从而引起水肿。