冬天吃菌类好处多,8道菌类菜肴,高蛋白低脂肪,多吃增强抵抗力
这道菜做法简单,但非常的下饭,因为吃起来口感就是浓浓的酱香味;杏鲍菇的营养十分丰富,植物蛋白含量高达25%,还含18种氨基酸,具有很好的促进消化和吸收功能。┄手撕杏鲍菇┄杏鲍菇是我们最常见的菌菇类食材,零脂肪、低热量、营养价值还高,口感鲜嫩脆香,而且很容易做得好吃,又清爽不腻,给大家分享的这道凉拌...
春节,高热量食物不可怕,3款降脂果茶伴你过春节,好喝又简单
在这个特别欢庆的假期里,人们都离不开吃,而且吃得特别多,比如红烧肉、卤鸡翅、爆炒鱿鱼,尤其是一些煎炸的食物、糖果、花生、瓜子、辣条等等,都是一些高热量的食物,很多人以为很好吃,就不经意地吃过了量,这会导致摄入的热量过高而变成了脂肪。我猜很多朋友在这春节假期都很少做运动吧,那么吃了太多的高热量食物...
鱿鱼是高胆固醇的罪魁祸首?其实你错过了这个高营养价值的海鲜
鱿鱼是优质蛋白质的重要来源。每100克鱿鱼中,含有高达15-20克的蛋白质。对于肌肉量逐渐下降的中老年人来说,这些易于消化吸收的蛋白质能有效支持肌肉健康,增强体力和活力。2.Omega-3脂肪酸:心脑血管的守护者鱿鱼中含有丰富的Omega-3脂肪酸,这类不饱和脂肪酸对维持心脑血管健康至关重要。它们有助于降低血脂...
一降脂、二养血、三补脑,高蛋白低脂肪,营养极高,包饺子太香了
含有丰富的钙、硒、磷铁等微量元素,以及大量的牛黄酸,蛋白质含量也特别高,脂肪和热量却较低,具有降脂、补脑、养血等功效。而且它的口感脆嫩有弹性,味道十分鲜美,用这小鱿鱼包饺子鲜得不得了!打开网易新闻查看精彩图片鱿鱼饺子做法:1.小鱿鱼先冲洗几遍,然后将小鱿鱼身体和触角部分分开,抽出身体内的小软骨...
血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!
但过多的脂肪会给人们带来过高的热量,在体内蓄积而带来血糖升高、血脂异常等问题。而且肉类除了含有油脂外,还是蛋白质的主要来源,所以建议适量食用油脂和肉类,而不过量。脂肪也分很多种,怎么吃更合理?脂肪由甘油和脂肪酸构成,根据脂肪酸结构的不同可以分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三类。具体哪...
体检血脂高,就得吃素吗?
此外,胆固醇含量丰富的食物也要限制,如肥肉、动物内脏(心、脑、肝、腰子)、鱼子、鱿鱼、墨鱼、蛋黄等(www.e993.com)2024年9月7日。正常人每天胆固醇摄入不要超过300mg(大概相当于3、4个鸡蛋食用后被人体吸收的量)。要注意,富含胆固醇的食物同时也多富含饱和脂肪。除了注意油脂和胆固醇之外,建议适当增加富含膳食纤维的食物,如新鲜的蔬菜、...
体检血脂高,就得吃素吗?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
此外,胆固醇含量丰富的食物也要限制,如肥肉、动物内脏(心、脑、肝、腰子)、鱼子、鱿鱼、墨鱼、蛋黄等。正常人每天胆固醇摄入不要超过300mg(大概相当于3、4个鸡蛋食用后被人体吸收的量)。要注意,富含胆固醇的食物同时也多富含饱和脂肪。除了注意油脂和胆固醇之外,建议适当增加富含膳食纤维的食物,如新鲜的蔬菜、...
夏天来了,喜欢吃鱿鱼的人,请了解鱿鱼的功效与作用
就以营养价值来说,鱿鱼和牛肉、金枪鱼非常接近,每百克干鱿鱼含有70克左右的蛋白质,8克左右的脂肪,此外还有大量碳水化合物和吴家燕,包括钙磷等等。而鲜鱿鱼的蛋白质含量高达百分之二十,脂肪含量不到百分之一,热量也就很低了,对于怕胖的人来说就很合适,...
肝癌会传染和遗传吗?
减少高脂、高热量的饮食,使用植物油替代例如少用动物油。少吃烧烤、火锅等油腻食,少吃肥肉、蛋黄、奶油,以及像三文鱼、鱿鱼等脂肪含量较高的海鲜。除了健康饮食,养成定期锻炼的习惯也很重要。4.避免黄曲霉毒素污染黄曲霉毒素藏在发霉的食物里,尤其是淀粉含量高的花生、玉米、豆类等食物。如果发现食物出现霉变,...
胆结石患者吃什么好,这些胆结石饮食禁忌你知道吗?
1、忌高脂肪食物如果吃得太多、过饱、油腻,此时摄入的热量大大超过了身体日常所需要的能量,剩余的热量会导致肥胖,而肥胖容易产生代谢紊乱,使胆固醇升高,从而发生胆结石。并且,肥胖者胆囊的收缩功能也会降低,胆汁容易浓缩,更容易导致胆结石形成。打开网易新闻查看精彩图片...