三伏天,建议中老年人,记得多吃2菜3果,含钾高,腿脚有劲精神好

桃子中的钾含量虽然没有猕猴桃高,每100克大约含钾元素166毫克左右。但是吃桃子后,能够滋润咽喉,增进食欲,润肠通便,促进身体恢复,还能为身体补充钾元素3,香蕉。香蕉现在一年四季都能买到,其实香蕉是一种适合夏季常吃的水果,大家都知道,香蕉中含有丰富的钾元素,对于提供和恢复身体能量有着神奇的功效。一般2个香蕉,...

十大含钾高的水果,悄悄滋养你的活力源泉

作为“维生素C之王”,猕猴桃的维生素C含量远超众多水果,同时,它也隐藏着含钾量不俗的小秘密。每100克猕猴桃中含有约290毫克的钾,对于维持体内电解质平衡、促进心脏健康大有裨益。不过,猕猴桃性凉,脾胃虚寒者食用时需谨慎,以免加重身体不适。四、哈密瓜:甜蜜中的钾元素宝藏夏日炎炎,一块冰镇的哈密瓜无疑是解暑佳...

世界高血压日

血压高患者可以适量食用菠菜、芹菜、茄子、猕猴桃等蔬菜水果,但需注意的是,食物并不能直接降低血压,若血压持续升高,应及时就医接受专业治疗。1.菠菜菠菜富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,维持正常血压。此外,其还含有膳食纤维,可促进消化。适量摄入菠菜可以补充维生素C、叶酸等营养素,但不宜过量,以免导致腹泻或腹胀。

肌酐高不能吃什么水果和食物

核心提示:肌酐是肾功能的一项指标,如果出现肌酐高的情况,则提示可能存在肾脏损伤。此时患者需要限制摄入含钾、磷等物质丰富的水果和食物,如香蕉、桂圆、荔枝、猕猴桃、西瓜、火龙果、橘子、柚子、蛋黄、松花蛋、动物内脏、骨髓、浓茶、咖啡、坚果类等。肌酐是肾功能的一项指标,如果出现肌酐高的情况,则提示可能存在肾脏...

专家提醒:除了水果,乱吃药也会导致高钾血症

这是因为许多水果富含钾离子,肾功能不全的人群,短时间内大量摄入过多钾离子,而肾脏不能及时排出,因此会引起高钾血症,高钾会直接抑制心跳和呼吸,不进行及时治疗的话,会有生命危险。“其实除了橘子,很多水果肾病病人过多食用后也会导致高钾血症,比如香蕉、橙子、猕猴桃、香瓜类等。”江春玲说,“之前我接诊过一...

尿酸高,害怕惹来痛风?不用怕,这6类食物是排尿酸"高手"可常吃

根据相关研究发现,维生素C能够促进尿酸的排泄,不过在治疗痛风发作时,需要减少摄入维生素C,因为这种维生素会降低秋水仙碱在体内的镇痛作用(www.e993.com)2024年11月26日。生活中富含维生素C的水果有很多,如猕猴桃、橘子、橙子、柚子等。3、富含钾的食物钾元素能够降低尿酸在体内的沉淀,并且能够促进尿酸的排泄,所以平时还可以适当多吃富含钾的食物...

吃水果的这些误区,你中招了吗?

高血压患者可以多吃一些含钾高的水果,包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。但合并肥胖患者不适宜食用热量过高、过甜的水果。02糖尿病患者选升糖指数低的水果糖尿病患者是可以适当吃水果的,但是要注意尽量选取含糖量低、含纤维素丰富的水果,如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃、橙子等...

几种适合减肥期间食用的水果,你吃对了吗?

第五,奇异果(56大卡/100g),奇异果富含维生素C、E和K以及钾、镁等矿物质。此外,奇异果还含有一种名为猕猴桃碱的物质,有助于加速新陈代谢和提高燃脂效果。奇异果的口感酸甜可口,非常适合作为减肥期间的零食选择。除了上述几种水果外,还有很多其他适合减肥期间食用的水果,如百香果、柠檬、菠萝等。这些水果都富含维...

秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

就算有些水果营养方面更有优势，但如果供应季节有限因而不能一年四季消费，如果价格较高很多人买不起，如果一次吃的量太小，那么都很难在流行病学研究中表现出那么明显的健康作用。比如草莓、猕猴桃、柿子等虽然也是富含钾的水果，但不是365天都能吃到的；山楂、海棠之类的水果，虽然类黄酮含量明显高于苹果，但其...

库欣综合征水肿吃什么水果

猕猴桃含钾丰富,可以帮助调节体内电解质平衡,缓解由库欣综合征引起的水肿及高血压等问题。长期适量摄入猕猴桃有利于改善皮肤质量,但对猕猴挑过敏者应避免食用。4.香蕉香蕉具有一定的利尿作用,能帮助排出体内多余的水分,从而辅助减轻库欣综合征患者的水肿情况。但是要注意不要过量食用,否则可能会导致血糖水平波动。