喝凉水能消耗卡路里 可以减肥吗?
2016年12月9日 - 新浪
一张手抓饼的重量大约90克,所含热量为:Q饼=1529÷100×90=1376千焦,换算成常说的卡路里就是329千卡。你喝的是凉水,我们按最凉的水0℃计算,假设你喝了500毫升的水,也就是500克,喝到胃里,最后升到37℃,那么这些水吸收的热量为:Q水吸=cmΔt=4.18×500×37=77.3千焦,也就是18.5千卡。吃进去329千卡,...
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7种比一杯牛奶钙含量更高的食物,拯救乳糖不耐症星人
2016年12月26日 - 澎湃新闻
这是千真万确的,一份老豆腐的钙高达861毫克,而且它也是名副其实的高蛋白低脂肪食物,是健身爱好者的最爱,因为它的热量不足200卡路里,每半份就含有10克的蛋白质!齐特林建议,可以把老豆腐少油稍煎一下拌在沙拉里。或者拿豆腐和蔬菜大火翻炒(加入一份青菜可以增加74毫克的钙),饱腹感很强,撑到下一顿饭也不...
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每天减500大卡,她用25个简单方法,打破减肥魔咒!她行你也行!
2021年5月4日 - 网易
研究表明,慢嚼可以减少每顿饭近100至120卡路里的热量摄取,一天减少近400卡路里的热量吸收。6.改用水解渴最有效,加柠檬汁改变味淡的开水,饮汽水解渴容易致肥,也不会有效地止渴,少喝一罐可乐节省近200卡路里,用3杯柠檬水代替3罐可乐,可以轻松减少近500卡路里摄取。7.多吃住家饭,2014年的一项研究发现,在家中烹...
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餐桌上常见的美食,可能是“热量高手”,忍住就是赢
2020年5月27日 - 新浪
以下这几种不起眼的食物虽然经常在餐桌上出现,但是它的增胖指数也非常高,希望你能忍住。餐桌上常见的美食,可能是“热量高手”,忍住就是赢鸡爪。鸡爪并没有什么肉,但是它的热量却是鸡胸脯肉的两倍以上。一个鸡爪大约重50克,但是它含有的热量却有76卡路里,一顿饭吃上4个鸡爪,相当于吃了两小碗米饭。鸡爪中...
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