...堵成“红锅”,网友:路上全是聪明人!有人崩溃:3公里开了40分钟!

有人3公里开了40分钟，有人还没出上海就被“埋”在了车堆里。有人庆幸：幸好没多喝水。一位广州网友发布的视频显示，9月29日晚，许广高速入口（清远方向）堵成一片红，“1公里一个半小时”。9月29日凌晨，一位自驾去河南的网友晒出京哈高速锦州段堵车视频，称没想到大家“都这么聪明，都这个点走”。结果...

速度大比拼!不同年龄5公里配速,你超越同龄人了吗?

对于刚开始跑步的入门级跑者而言,5公里通常需要超过40分钟才能完成。这种情况在运动基础较为薄弱的人群中尤其常见,实际上,这也是合乎常理的表现。对于入门跑者来说,最重要的是要有正确的心态和期望值。跑步并非简单的奔跑,它是一项需要掌握技术、增进体能和提高耐力的运动。无论从事何种运动项目,最初阶段的缓慢进...

5公里跑了40分钟,除了浪费时间无任何意义?

因此,5公里40分钟的跑步并非只是在浪费时间,它具备丰富的运动价值,从脂肪燃烧、心肺功能提升到心理素质的培养,都是不可忽视的提高手段。科学支持运动生理学研究表明,低强度的有氧跑步对人体有着显著的健康益处,尤其是在最大心率的60%至70%范围内进行时。这类跑步能够最大化脂肪氧化效率,有助于跑者更有效地减...

40岁老哥,30分钟跑5公里,什么水平?

跑步是衡量体能和耐力的一种方式,对于40岁男性而言,完成5公里跑步在30分钟左右的表现,我认为在普通跑者中是一个相对优良的水平。根据《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法》,这一时间标准没有达到专业的二级标准(28分钟)。但这个标准是由中国田径协会根据全国大众选手的参赛大数据整理分析得出的,专门针对...

30分钟跑5公里,对中年人来说什么难度?

要达到5公里在30分钟内完赛的目标,中年跑者需要一个系统而科学的训练计划。首先,每周保持80-100分钟的低强度跑步。这一阶段主要是为了打好基础,增强心肺功能和耐力,同时减少受伤的风险。低强度跑步可以选在舒适的路面上进行,速度控制在能轻松对话的范围内,以便身体逐步适应训练负荷。

负重60斤3公里越野跑,只能用20分钟,如今的德军还能做到吗?

20分钟已经是现代大部分国家军人轻装5公里越野的时间了,但是还要负重60公斤,很明显用徒步行走是不可能完成任务的(www.e993.com)2024年11月12日。而负重60公斤跑步,还得在20分钟内跑完三公里,这不管是对于哪个时期的军人来说,都是一项极难完成的任务。但这在上世纪三十年代,却是德国士兵的常考项目,且不止是步兵,就连装甲兵、炮兵等都必须参加...

5公里配速对照表

二、5公里配速对照表为了便于理解,我们根据年龄将配速分为7个阶段,从18岁到60岁。以下是每个年龄段的推荐配速:18-25岁:男性应在每公里6分钟以下,女性应在每公里7分钟以下。26-30岁:男性应在每公里6-7分钟之间,女性应在每公里7-8分钟之间。

四十公里开车要多久

开车走40公里需要的时间,主要取决于行驶的路况。如果在城市拥堵情况下,行车速度只有15km/h,那么20公里需要2小时。但在高速上时速高达120km/h,那么只需要20分钟就可以走到40公里。具体开车时间取决于开的速度。如果每小时行驶80公里,那么就需要60分钟。路程、速度和时间之间有如下关系:路程等于速度乘以时间。在普通...

40分钟仅仅充电4.6度?车主:只能跑20多公里,慢到有点离谱

按照丁先生提供的信息，他的车型是蔚来ES7，电池容量为100kWh，充满电后续航里程为575公里。根据这个数据，每度电能够行驶5.75公里。那么在40分钟的充电时间内，他只增加了大约26.45公里的续航里程。与之前使用慢充40分钟充电15.19度，增加续航约90公里相比，以及与使用快充21分钟充电24.7度，增加续航约142公里相比...

你得了“长假病”知道吗?这套运动处方适合你

首先,如果客厅空间允许,可以跳跳绳,跳两分钟休息1分钟,重复4次,能消耗111千卡热量。其次,高抬腿,跳跃时单腿向高处抬起再放下,每条腿做10次,可以消耗42千卡热量。第三,原地小跑,1分钟就能消耗30千卡热量。第四,距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟,耗热37千卡。