糖尿病患者记住这25个糖尿病饮食金句

所以,加入甜味剂做成的食品糖尿病患者是可以吃的,需要注意的是,“代糖食品”毕竟还是由淀粉作的,如果不控制摄入量,同样会导致血糖升高。7.无糖食物要控制摄入量无糖食品虽然不含蔗糖,但都是淀粉做的,同样会产生热量,故不能随便多吃。糖尿病患者不可被“无糖”二字所迷惑,不加节制地大量食用。另外,无糖食品没...

【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

世界卫生组织表示,按现有研究证据,吃用各种代糖替代真糖的食物,并不能降低肥胖、糖尿病和心血管疾病等慢性病的风险[6]。不过,目前有关短期吃糖醇对心血管功能是否有害的问题,研究结论并不一致。一项纳入42名受试者的试验让肥胖者每天3次喝含12g赤藓糖醇或8g木糖醇的饮料(每天总摄入量分别是36g...

不是所有的糖都不健康,这种糖可以控血脂、辅助降血糖

比如木糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等,都可以限量食用,如果过多食用很可能会导致腹泻。只不过,不同的糖醇导致腹泻的阈值不一样,比如木糖醇建议成人每天最好不超过50克;山梨糖醇一般一次性吃到5克左右就会有腹部不适的反应,10克以上便会导致腹泻;麦芽糖醇每天最好不超过25克,这些同时也会受到个体差异的影响。至...

糖尿病人六大饮食原则 助你吃得健康又控糖

不宜摄入各种糖果、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰激凌、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。为了改善口味,糖友宜选用不产生热量的甜味剂,如木糖醇。5、多饮水禁饮酒糖友多饮水,是对人体失水的一种保护性反应,而且还有改善血液循环、增加代谢及消除酮体等作用。糖友不宜饮酒...

糖尿病儿童饮食管理20问

糖尿病儿童可以选择添加甜味剂的低糖或无糖食品以改善甜度和口感,但需要注意辨别甜味剂的种类和含量。市售的无糖食品指的是将食物中的蔗糖以甜味剂替代,而甜味剂分为营养性甜味剂(可产生热量)及非营养性甜味剂(无热量)两大类。营养性甜味剂主要有山梨醇(3千卡/克)、甘露醇(2千卡/克)、木糖醇(1千卡/克)。

生活中这些甜味添加剂,孕期最好少吃

糖醇也是一种甜味剂,虽然标注为“不含糖”,但是我们的人体吸收以后依然可以转化为脂肪,还是要注意(www.e993.com)2024年12月18日。在食物中常见的糖醇有山梨糖醇、木糖醇、异麦芽酚、甘露醇等。非营养性甜味剂不含卡路里,可以用很小的量就能带来明显的甜味,常用在糖尿病人的食物中,或者是低卡路里的食物和饮料中。大家担心的主要是这一类甜味剂...

不做“小胖墩”系列之添加糖的“甜蜜负担”

添加糖是指人工加入到食品中的糖,可以改善食品的口感并延长保质期。常见的添加糖有白砂糖、绵白糖、果糖、红糖、玉米糖浆等,含添加糖的食物有含糖饮料、糕点、饼干、甜品、冷饮、糖果等。现在很多宣称“无糖”“低卡”的食品中所添加的具有甜味的物质叫做“甜味剂”,比如木糖醇、麦芽糖醇、阿斯巴甜等,则属于食品添...

食聊| 元宵、汤圆,这样选、这样吃更健康……

无糖黑芝麻馅的汤圆虽然不含白砂糖,但也不用担心这种汤圆缺少了香甜的口感,因为它选择了木糖醇来增加甜度,在不降低口感的前提下,减少了精制糖的摄入,又不会影响血糖,确实可以满足糖尿病人群在节日里的需求。高血脂人群宜选择山楂、紫薯、南瓜、板栗等食材制作馅料,避免坚果类作馅,进食汤圆量以60~72g为宜。

元宵节饮食指南

糖尿病患者还可以适当吃点坚果,瓜子、花生、核桃等,吃了坚果要减少主食。血糖控制不好可以选择番茄、黄瓜作为小零食。不喜欢吃番茄且血糖控制好的可以在两餐之间吃苹果、梨、桃等一定量水果。想吃糖以解嘴馋,可以选择木糖醇、山梨糖醇等代糖。糖尿病患者要注意清淡饮食少油少盐,食物烹饪方式以蒸、烩、煮、拌为主...

吃含木糖醇的食物,糖尿病患者会不会升血糖?吃货们也许有口福了

首先在热量上,木糖醇要比其他糖类低,在同样食用甜味食物上,木糖醇要更可观。其次在甜度上,果糖是蔗糖的1.8倍,而木糖醇也能够达到蔗糖的1.2倍。还有最后一点是,木糖醇往往能够给人一种十分清凉的感受,是作为无糖口香糖的必要原料。更是糖尿病患者等慢性疾病人群可以适量选择的对象。