肾炎高血糖吃什么可以控制血糖

核心提示:肾炎合并高血糖的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、西蓝花等食物,这些食物含有膳食纤维,可延缓碳水化合物的吸收速度,有助于控制血糖水平。但需注意,食物并不能替代药物治疗,患者应在医生指导下进行饮食肾炎合并高血糖的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、西蓝花等食物,这些食物含有膳食纤维,可...

很多糖尿病是吃出来的!8个饮食习惯让血糖飙升,最后一个真没想到

进食速度直接影响食物的升糖指数,如果吃得快,肠胃消化吸收就快,血糖浓度就会在短期内迅速升高。而如果细嚼慢咽,延长吃饭时间,建议每餐吃饭时间宜控制在20～30分钟,这样主食中的碳水化合物会缓慢吸收,血糖升高也比较平缓,血糖就会相对稳定。控制血糖,还要做好这几点1.运动是降糖药运动是最好的降糖方法。《中国...

控制血糖只看食物升糖指数还不够,这样吃东西才更科学

因为当我们摄入碳水化合物后,血糖升得多高,在高位维持多长时间,不仅取决于碳水化合物的质(升糖指数GI),同时取决于碳水化合物的量。这就引入了另外一个概念——升糖负荷(简称为GL)。升糖负荷指数是结合了碳水化合物的质和量的一个数值。它是由食物的升糖指数以及食物中所含碳水化合物的量计算出来的。有些食物...

高血糖患者日常远离这些食物,悄无声息的让你血糖升高!

糯米:糯米属于高碳水化合物食物,过量摄入会导致血糖迅速升高。蜂蜜:蜂蜜虽然具有许多健康益处,但其含糖量高,GI值也较高,不宜多吃。如何控制血糖了解了哪些食物会使血糖升高后,接下来是如何通过合理的饮食和生活方式来控制血糖。1.饮食干预选择低GI食物:低GI食物在消化过程中释放葡萄糖的速度较慢,有助于稳...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

研究者认为,先吃饭让血糖飙升的主要原因是胃排空速度快。胃里只有碳水化合物时,食物会很快一起进入小肠并被消化吸收,血糖也就升得又快又高;先吃蔬菜或肉的时候,纤维素、蛋白质或脂肪降低了胃排空速度,碳水化合物再进入胃里时就不会一股脑冲进小肠,血糖也就平稳下来了。

【科普营养】「控糖原理」新思路:高碳水也能控好糖,关键是这个...

高碳水+高纤维就能控好糖(www.e993.com)2024年11月15日。这个论文最大的结论是:与低碳水低纤维饮食相比,高纤维高碳水化合物饮食能显著降低糖尿病患者的糖化血红蛋白(HbA1c)水平,平均下降0.50%。也就是宁愿高碳水,也不能低膳食纤维。糖化血红蛋白是衡量血糖控制的重要指标,其水平反映了过去2到3个月内平均血糖水平。高纤维饮食通过减缓消...

复旦发现:不吃面条和馒头的人,血糖一下就降低了?是真的吗?

对于血糖控制不好的中老年人来说,吃太多这类精细碳水化合物会导致血糖剧烈波动,增加胰岛素的工作负担。”他继续说道:“上海复旦的研究发现,面条和馒头等高碳水化合物食物对血糖有很强的影响,尤其是它们的升糖指数(GI值)较高。简单来说,食物的GI值越高,血糖就越容易在短时间内迅速上升,而面条和馒头的GI值比较...

别再吃啦!这几样食物是血糖陷阱,看看控糖应该怎么吃?

,尤其是高糖、高加工的食品,是控制血糖的最大障碍。白面包和甜点类食品。这些食品不仅糖分含量高,而且富含精制碳水化合物,这会迅速转化为糖分,导致血糖水平飙升。这类食品的血糖生成指数(GI)高达70以上,远高于全谷类食品。尽管果汁常被视为健康选择,一杯橙汁中的糖分可能与一杯可乐相当。缺乏纤维的液态糖分直接被...

【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康

碳水化合物是人体的主要来源,妊娠期间每天的摄入量不能少于250克(5两),有些较胖的孕妈妈会过分控制主食,想着要少吃主食来控制体重,但这样其实并不好,因为主食吃少了,身体里的碳水化合物就不够了,这时候,身体就开始消耗脂肪来产生能量,这个过程会产生一种叫做酮体的东西。如果酮体太多了,就会引发饥饿性酮症,对...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。十一、血糖高最好不吃或多吃红薯红薯含淀粉含糖量都不低,糖友不能吃红薯。虽然红薯含降糖物质,但那只是科研领域。十二、血糖高最好不吃...