年纪大了别只吃素,要舍得吃,这几种高蛋白食物,越吃身体越健康

食材准备:排骨(500g),玉米(1根),胡萝卜(1根),生姜(适量),料酒(1勺),排骨佐料(1包),白醋(几滴),盐(适量)制作步骤:1.将排骨洗净,放入半锅清水中,用大火烧开。此时汤面会出现一层泡沫,这是被煮出来的血水。关火,将排骨捞出洗净。2.砂锅放入适量水烧开,放入排骨、玉米、生姜、料酒和排骨炖料包...

秋天孩子长高,推荐八道美食要常吃,补钙补铁高蛋白,长高又长肉

所以,孩子们普遍在秋天迎来了快速成长发育时期。因此,秋天是孩子长高季节,我推荐孩子们八道美食要常吃,不仅补钙补铁高蛋白,而且长高又长肉。接下来,我分享一下这八道美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、桂圆红枣鲫鱼汤准备食材:桂圆、红枣、鲫鱼、姜片、葱段、胡椒粉。做法步骤:1、鲫鱼杀好后...

“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量

春季多吃豆类还有一个主要原因:春季是肝气升发的时期,肝火容易旺盛,这个时候要吃一些“甘味”食材来养肝,豆子恰好是个不错的选择,而且豆类属于高钾高镁低钠的食物,非常适合春季食用,下面和大家分享春天常见的5种豆类以及它们的经典做法,高蛋白低热量,应季而食营养好,老少皆宜,喜欢的朋友可以试试!一、蚕豆...

被低估的藻类食物你了解吗?

1.高蛋白、低热量藻类中的蛋白质含量很高,如干制海带中含有6%-8%,裙带菜达14%-21%,紫菜竟高达24.5%;藻类还富含膳食纤维,粗纤维的含量高达3%-9%。另外,其药用价值已经经过研究证实,经常食用海藻,对于预防高血压、溃疡病以及消化道肿瘤等均有明显功效。2.矿物质和维生素的宝库,含碘量尤其高藻类中含有多...

肌酐高的可以排骨吗

因此,在急性期,为了保护肾脏健康,肌酐高的患者不宜吃排骨。肌酐高的患者平时还应注意控制蛋白质摄入量,以减少肾脏负担。肌酐高人群日常生活中要注意均衡饮食,避免食用高蛋白食物,并定期监测血肌酐水平,以便及时发现并处理任何潜在的问题。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

立秋了,给家人多吃这道菜,不仅增强体质,下饭也是一绝!低脂高蛋白...

低脂高蛋白,要隔三差五吃一次!立秋到,秋风送爽,我们迎来了24节气中的立秋(www.e993.com)2024年11月5日。立秋时节,自然界由盛转衰,我们身体为了适应时节的变化,在饮食上也要注意调整滋以滋养身心,增强体质为主要。天气较为凉爽嗯,我们的身体里面的新陈代谢也是逐渐的在减弱,是一个进补的好时候。而今天我们来分享一道美味佳肴,就是排骨焖...

三伏天,宁可不吃肉,也要多喝这3碗汤,高蛋白高营养,老少皆宜

丝瓜扇贝鸡蛋汤清爽鲜美,是一道高蛋白低脂肪的夏季养生汤。丝瓜含有丰富的维生素和矿物质,具有清热解毒、润肤美颜的功效,而扇贝富含优质蛋白和锌,有助于增强免疫力,促进儿童发育。三伏天高温湿热,合理饮食对身体健康尤为重要。这三道高蛋白高营养的汤羹,不仅适合全家饮用,更能帮助孩子在炎热的夏季摄取足够的营养,助力...

中伏多吃这 4 样食物,清热祛湿,和苦夏说拜拜!

鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的优质蛋白来源,易于被人体吸收利用,食用鸡肉能够及时补充身体所需的蛋白质,有助于维持肌肉的力量和身体的正常代谢。同时,鸡肉中还含有多种维生素B族、铁、锌等,对预防贫血,免疫系统和生长发育都有着重要作用。最常见的是可以将鸡肉炖汤,例如椰子鸡汤,加入适量的红枣、枸杞等食材,不仅...

化疗期间可以喝排骨汤吗

化疗期间可以适量饮用清淡的排骨汤,但不宜过量。排骨汤中含有一定的营养物质,如蛋白质、矿物质等,能够为化疗期间的患者补充营养,提高机体免疫力,促进疾病恢复。但由于排骨属于高蛋白食物,若过量食用可能会导致消化不良,出现腹胀、腹泻等症状,因此需要适量食用。

建议中老年人,春天多吃八道菜,高钙高蛋白,增强体质健康过春天

建议中老年人,春天多吃这八道家常菜,高钙高蛋白,强壮骨骼增强体质,身体健康,儿女们不用操心,能全身心投入到工作中,下面来介绍这八道家常菜的家常做法,一起来看看吧!一、菌菇腐竹蒸排骨准备食材:排骨,菌菇,腐竹,姜片,葱段,葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净血水,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、...