中老年人的健康早餐指南:放下馒头和稀饭,选择这4种低脂食物
稀饭虽然看起来清淡,但实际上却是高升糖指数的食物。它容易被快速消化吸收,导致血糖迅速升高然后迅速下降,容易让人感到饥饿,进而导致过量进食。专家指出,频繁的血糖波动不仅对胰岛功能有害,还会增加心脏负担。燕麦:低脂高纤,血糖稳定相比馒头和稀饭,燕麦是一种更为健康的早餐选择。燕麦富含膳食纤维,能够有效延...
胃病的“发物”已揭晓,辣椒不在榜中,平时尽量少吃这4种食物
实际上有的人并不是由于吃辣椒或是喝酒而损害到自身的胃部,很有可能是因为长期性吃这种“发性食物”而造成的。二、胃病的“发物”已揭晓,平时尽量少吃这4种食物1、稀饭很多老人会觉得稀饭是一种十分有营养成分的物品,不论是孩子上学或是放学后,觉得能让小孩喝上一碗热乎乎的稀饭,是一件十分有利的事情。
老年人要少吃豆腐和稀饭?提醒多次,可惜很多人没放在心上
稀饭的碳水化合物含量高,并且这种状态的碳水化合物更加易于消化吸收,稀饭在进入人体后会迅速转化为葡萄糖,属于高升糖食物,这对于糖尿病患者或血糖控制不佳的老年人来说,稀饭很可能会使血糖升高。长期依赖稀饭作为主食,吃进去后饱腹感较强,可能会导致老年人对其他营养丰富的食物摄入不足,这样有可能会造成营养不良。
开学季不懂这1点,你给的全部都是“假营养”!
它是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。简单理解,就是孩子吃一定量的食物,所含的让孩子吃饱有力气的能量和长身体的成分,比如蛋白质、维生素和矿物质。那么,孩子为啥要选择营养密度高的食物?主要是以下2大原因:1.处于生长发育的孩子,需要大量丰富的营养素。2.孩子胃口不大,吃进去的东西有限,更...
今日处暑:不忘老习俗,多吃4样食物,健康出伏迎秋天!
总体上处暑后天气会慢慢开始转凉,正如民谚所言“立秋不是秋,秋在处暑后”,秋高气爽、天高云淡即是形容这个时节。01处暑习俗有哪些?处暑的民俗活动很多,如祭祖、迎秋、放河灯、开渔节等。1.开渔节图源/网络在沿海地区,尤其是浙江等地,处暑之后是渔业收获的大好时节。每年此时会举行盛大的开渔节,欢送渔民出...
这个下饭菜致癌?实际是个“营养品”!吃时注意这几点...
腐乳被怀疑吃了会致癌,主要有两方面原因(www.e993.com)2024年10月24日。一是因带了个“腐”字,会让人联想到“腐败变质”,加上制作腐乳过程中的毛霉,又会引起人们对“发霉”食物的警惕;其次,腐乳属于腌制品,让人担心会有“亚硝酸盐超标”,进而存在致癌的风险。实际上,并不用担心吃腐乳会致癌。首先,制作腐乳的发酵菌采用的是毛霉菌和根霉菌...
糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?
稀饭:可以,但建议少吃一般来说,食物煮得越软烂,消化就越容易,餐后血糖上升也越快。比如大米做成米饭时,升糖指数为83.2,而做白粥时竟高达102,甚至超过了葡萄糖。这是因为白粥烹饪的时间越久,大米内的淀粉会被分解成短链碳水化合物,更容易被身体消化吸收,导致餐后血糖快速上升。
买来的包子又大又白?当心是“铝包子”伤肝又伤肾!这样分辨→
不过,如果不小心买到了铝包子也不用太担心,可以多吃猕猴桃、冬枣、橙子等维生素c丰富的食物,帮助体内铝元素代谢!有人说这种包子会致癌,其实这个说法至今没有相关研究证实,当然,“铝包子”最好少吃为妙,如果实在担心吃到铝包子,可以选择正规的超市、店铺生产的包子,至少安全保障系数更高一点。
健康科普丨肿瘤患者三伏天怎么吃?
稀饭和粥类属于半流质,是医院治疗饮食中的一类食物。半流质饮食是指呈半流质状,具有“稀、软、烂”特点,除了稀饭和粥类,还有烂面条、小馄饨、鸡蛋羹等,易于咀嚼、消化、吸收,适合术后疾病恢复期,住院患者饮食调整阶段的过渡饮食。已经可以正常饮食的肿瘤患者,不建议一日三餐都吃稀饭、喝粥。稀饭和粥类的主要成分...
校园食品安全,你我共筑防线!邀您参加食品安全知识在线有奖问答
一、食材或食品因原料污染、储存不当等原因受到致病性微生物的污染;二、米饭及其制品(炒饭、稀饭等)因加工和储存不当导致蜡样芽孢杆菌感染及其肠毒素中毒;三、因食堂员工、器皿以及食物交叉污染引起的病毒或细菌感染。03学校食堂应做到食材来源正规可靠...