肥胖人士的饮食,哪些高热量食物不易多吃?减脂餐这样吃才有效!

李医生耐心地说：“像油炸食品你要尽量少吃或者不吃。除了薯条，还有炸鸡、油条、油饼等，这些食物在油炸过程中会吸收大量的油脂，热量极高。一份炸鸡的热量可能比一顿正餐还要高很多，经常吃会让你的体重越来越难以控制。”“还有甜食，也是高热量食物的代表。像蛋糕、巧克力、冰淇淋等，它们含有大量的糖分和脂肪，...

一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

这类饮品不仅热量高,而且缺乏饱腹感。2.速食汉堡速食汉堡中通常包含高油脂的肉类、奶酪和加料,热量极高。同时,汉堡内的精制面包容易导致血糖快速上升,造成饥饿感增加,影响减脂效果。3.白面包白面包是由精制面粉制成的,营养素流失严重,且血糖反应迅速,这使得人容易感到饥饿,最终导致摄入更多的食物。4.糖...

炸鱼薯条汉堡包...全是西方政客的“垃圾食品秀”套路

竞选美国总统时,奥巴马本人也曾表示最爱的食物是高热量的墨西哥烤干酪玉米。据媒体报道,奥巴马在请自己工作人员出去吃饭的时候几乎无一例外都是汉堡和薯条,这种秀亲民的效果自然不用说。即便是和重要的政治人物会面时,奥巴马也常常拿快餐当“主菜”,在汉堡店招待外国领导人。2010年奥巴马与到访的时任俄罗斯总统梅...

慢跑半小时可以消耗一块蛋糕的热量?那你大错特错了

我们要学会聪明的吃,比如,尽量不吃各种外卖、炸鸡汉堡等不健康、高热量的饮食,而学会自己做饭,低油盐饮食,减少对红烧、糖醋之类的高油盐烹饪方式。三餐要多吃高纤维蔬菜,补充优质蛋白跟适量复合碳水,这样既能控制热量摄入,又能均衡膳食营养,保持身体的能量需求。最后,再说回健身运动。虽然健身运动的热量消耗,不如...

这13种食物,正在损害你的肝脏健康

油炸食品富含反式脂肪和饱和脂肪,会给肝脏造成压力。经常食用炸鸡、炸薯条等油炸美食,可能引发脂肪肝疾病,还会提高胆固醇水平。这些食物通常热量很高,会导致体重增加,这是肝脏疾病的又一风险因素。2.加工肉类:有害防腐剂像香肠、培根、萨拉米香肠这类加工肉类,含有有害防腐剂,而且通常钠和饱和脂肪含量颇高。这些元...

在肯德基花70元吃轻食套餐,我后悔了

iiMediaResearch(艾媒咨询)数据显示,2023年中国消费者食用轻食的频率普遍较高,75.8%的消费者每周至少吃一次轻食,其中4.4%消费者每天吃一次及以上,39.5%消费者每周吃2-4次,31.9%消费者每周吃一次(www.e993.com)2024年11月10日。在此趋势下,以售卖汉堡炸鸡等高热量食物闻名的肯德基,也开始在“变绿”的路上跑得越来越远。

早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!

496千卡,能吃“汉堡包+一对炸鸡翅+零度可乐+苹果”套餐,热量还有剩余……谁能想到,小小一块面包,热量竟然这么高啊。图片来源:丁香生活研究看起来平平无奇的面包,热量杀伤力竟然这么大?仔细研究了更多面包的配料表后,还有更惊人的事,这位面包界的热量刺客,竟然不是个例。

高脂肪高热量的食物有哪些

高脂肪高热量的食物包括炸鸡、薯条、热狗、汉堡和可乐。需要注意的是,虽然这些食物口感美味,但过多食用可能会导致体重增加和健康问题。1.炸鸡炸鸡是一种常见的油炸食品,其制作过程中需要使用大量的油脂进行烹饪,导致炸鸡中含有较高的脂肪和热量。过量摄入炸鸡可能会导致体重增加、血脂升高等健康问题。长期食用还可能增...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

小李今年31岁,在朋友眼中他就是个吃货,偏好高热量食物,就连早餐也是汉堡配炸鸡,同事都羡慕他的肠胃好,然而殊不知危险正悄悄靠近。这天吃完早餐的他正打算开始工作,却不知怎的一个晃神就晕倒在了岗位上,直到同事发现不对劲才把人急忙送去就医。然而到院后一查,血糖高出正常数倍以上,属于糖尿病高渗性昏迷!医...

半年减140斤,“吃瘦的”!山东00后大学生上演现实版“热辣滚烫”

上高中时，自己每晚10点下晚自习后，都要吃东西。等升入大学以后，他竞选成为了学生会主席。学习和工作不甘落后的他，常常对自己严要求，久而久之压力变大，这时就想靠吃东西缓解，点外卖成了家常便饭。在一众食物中，他最爱吃炸鸡汉堡等高热量食品。本科四年，高源大都是在上网课中度过的。户外活动变少，...