长期以面条为主食好吗?爱吃面条者请注意,四种面条最好少吃

但是,吃米饭更容易有饱腹感,换言之,你要吃一大碗面条才能获得相同的饱腹感。而且。面条有汤,本身就是面食,吃完很快就消化了,所以你会饿得很快,又想找点零食吃一吃,如果吃的是甜食、油炸食品,时间长了就容易发胖。所以,爱吃面条的人若不想自己太胖,不要用很大的面碗装面,就拿平时吃米饭的碗就可以。另外...

北京医院专家:糖尿病患者要避免不吃主食,避免以杂粮为主或纯吃杂粮

北京医院专家：糖尿病患者要避免不吃主食，避免以杂粮为主或纯吃杂粮11月7日是立冬节气。11月6日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。北京医院主任医师郭立新在介绍糖尿病患者饮食的误区时表示，进食要多样化，不是患了糖尿病什么都不能吃，要避免不吃主食，不要相信无糖食品，还要避免以...

糖尿病患者,吃米好还是吃面好?很多人都弄错了

做到这两点,糖尿病人是可以放心吃米饭的。英文na999糖尿病患者适合吃米还是吃面?在吃米和吃面这个问题上,英文71727374大家的意见经常会有分歧,其实,这两种不论是哪一个,都属英文neimengnet于主食的范畴,而主食作为碳水化合物,都会对血糖有一定的英文163514影响。但是影响的程度,就要看摄入的量...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

中日友好医院内分泌科主任邢小燕建议,预防血糖升高,日常主食选择最好提高粗粮比例,比如面条选全麦的,米饭选糙米,此外增加豆类、薯类食物,也是远离高血糖的关键。2、怎么吃很关键根据《中国2型糖尿病膳食指南》其中的观察研究显示,吃饭速度太快也会增加体重、腰围指数,从而影响血糖波动,建议日常饮食养成细嚼慢咽的习惯...

这3 类食物很多人天天吃!研究发现:吃太多,糖尿病风险增加!

碳水化合物质量差是2型糖尿病的主要致病因素。其中,造成2型糖尿病疾病负担的最主要饮食因素是全谷物摄入不足(占26.1%),其次是精制大米和小麦摄入过多(占24.6%)。对策建议大家别再天天吃白花花的大米饭、白面条,要适当增加全谷物、薯类和杂豆类。如果食堂或外卖不提供杂粮饭,可以自己在家焖一锅,分份儿...

清华研究发现:60岁后经常吃面食,心血管疾病概率减小30%不止?

我思考了一下,回答:"可能有几个原因,面食中的碳水化合物是人体重要的能量来源,适量食用可以为心脏提供足够的能量(www.e993.com)2024年11月9日。全麦面食富含膳食纤维,可以帮助控制血糖和胆固醇水平,对心血管健康有益。面食相对于肉类来说,饱和脂肪含量较低,长期食用可能有助于控制血脂水平。"...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

事实上,只要遵循好“总量控制,平衡膳食,定时定量,合理分配”四条基本原则,即使患有糖尿病,也能吃得健康、吃得安心。平衡膳食要求糖尿病患者合理选择食物,而低GI食物是适合糖友们的优选。1什么是低GI食物?GI(glycemicindex,glycaemicindex)即食物血糖生成指数,是衡量食物在体内被消化吸收后血糖升高速度和...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

我国居民不喜欢吃太硬的米饭。而日本人做寿司米饭煮的都比较硬,淀粉颗粒糊化度低,碳水消化吸收速度慢,饱腹感更强,还不易导致血糖升高。三、延伸:3种素食,糖友少吃很多人得了糖尿病之后,就开始忌口,决定少吃米饭、少吃甜食。殊不知,很多人没有留意到素食,也是隐藏的“升糖大户”。王大伯就在这件事情上,...

长期吃面条对身体到底好不好?糖尿病可以吃面条吗?告诉你大实话

长期食用面条对身体的影响：一碗面的益与弊面条，作为一种普遍的主食，因其便捷和美味受到广泛喜爱。但长期大量食用面条对身体健康的影响，尤其是对糖代谢异常患者的影响，值得我们深入探讨。碳水化合物的双刃剑面条的主要成分是碳水化合物，能够提供身体活动所需的能量。然而，长期高碳水饮食可能导致能量过剩，进而引发...

糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料

得了糖尿病,饮食控制是关键,很多糖友在患病初期,血糖都不太平稳,因此非常着急,更纠结主食到底是吃面食好还是米饭好。米饭和面食,哪个更容易升高血糖?在很多人的印象中,米饭比面食升糖更快,所以许多糖友都会选择馒头、面条等作为主食。事实到底是不是这样呢?我们从热量、升糖指数和营养三个方面来看二者的区别。