为了减肥我什么事都做过
大冬天的练完功一身汗,我又去中央民族大学里的操场跑步,就这样都瘦不下来,我也是服了自己了。△刘洋爱人镜头中的她回想自己在芭蕾这条路上不但哭过无数遍,还流过好多血,真的是血泪史。如果再给我一次机会,我可能真的没有勇气这么执着地再去选择,这条路我走得太累了。我记得在芭蕾舞团时有个同宿舍的...
长期跑步如何保护膝盖?无伤跑4000km,马拉松!经验分享
图中F合为在跑S型曲线跑步过程中的侧向力,它除了有一个对地面的蹬地力Fz(Fz可以通过小腿和跑鞋的缓冲作用抵消),还多出来一个侧向力Fx,这个Fx就是导致受伤的原因,它会对膝盖有一个侧向的冲击力,时间久了膝盖就会因为这个力受伤。而且这个Fx还属于无用的力,不能为跑步提供任何帮助,能量白白浪费掉了。所以跑步...
这届年轻人 为了好身材无所不用其极
随着夏天的到来,年轻人的身材较量已经开始了,“是时候露出你的锁骨和小蛮腰”、“为了4月的卫衣、5月的T恤、6月的短裙”等话题再度火热。实际上,年轻对于身材的焦虑,一直存在。此前,“白幼瘦”的单一审美风和只有一个尺码的“BM风”穿衣指标也曾备受追捧,在3月微博热搜中引起热议的“漫画腰挑战”的话题阅读量...
抽脂、付费陪跑、减肥药、瘦肩针、催吐,这届年轻人,为了好身材无...
随着夏天的到来,年轻人的身材较量已经开始了,“是时候露出你的锁骨和小蛮腰”、“为了4月的卫衣、5月的T恤、6月的短裙”等话题再度火热。实际上,年轻对于身材的焦虑,一直存在。此前,“白幼瘦”的单一审美风和只有一个尺码的“BM风”穿衣指标也曾备受追捧,在3月微博热搜中引起热议的“漫画腰挑战”的话题阅读量...
躺在家里一时爽,一直运动一直爽。
板、脚绳、蜡、比基尼、防晒霜和太阳眼镜,如果怕晒还要准备防晒衣。前往学习冲浪之前,可以做些什么准备?学习之前应该去了解想去哪个浪点,联系好教练、住宿,如果可以最好来之前做一些体能有氧核心的训练,这样上课才更轻松、进步得更快。冲浪的误区不多,最大的应该就是比基尼或者运动装备挑选不当,我个人建议还是...
运动爱好者必读!冬季户外锻炼,你需要先了解这些
冬季锻炼应注意补足水分,但切忌在饭后或空腹状态下进行长时间运动(www.e993.com)2024年10月18日。“半饥饿”状态是基本原则,简而言之就是胃部不宜过于充盈,否则将加重消化器官的负担。也不要让空腹运动变成习惯,这会刺激心肌,易引起心律失常。在出汗后,应及时换掉潮湿的衣服。“不管穿着多保暖,蒸发散热的机制都会使局部温度快速下降,进而导致皮...
每周一问 | 寒冬将至,不愿出门的你该如何利用骑行台进行更有效的...
严冬将至,迎面吹来泠冽的寒风刺骨,出门骑车常常需要鼓足十分的勇气,但也不是人人能做到春夏秋冬都风雨无阻,当室外条件影响你的训练进度该怎么办?室内骑行台其实是一个很好的选择。骑行台训练的优点01冬季的室内环境更舒适不管是南方还是北方,冬天的天气注定不适宜骑行,抓绒穿多了热得浑身湿透,风一吹又冷得发抖...