柳叶刀子刊:这些食物吃了易得糖尿病!常吃让糖尿病风险增加15
许阿姨不同意:“小米粥也是粥啊,糖尿病人喝粥不好,粥会让血糖升得更快。”这让刚得糖尿病的王阿姨很迷糊,不知道听谁的好。她们都看着我,想知道答案。关于糖尿病人能不能喝小米粥,大家意见不一样。有人说小米是粗粮,纤维多,能帮助控制血糖;也有人觉得小米粥碳水化合物多,容易让血糖升高。到底哪种说法才...
粗粮不一定降血糖 糖尿病人也可以喝粥?
对于血糖控制不好的糖尿病患者,不太建议喝粥。两周内餐后血糖值都低于10mmol/L的糖尿病患者,可喝粥。对于脾胃偏弱的老人,吃饭有粥,有助于饭食消化吸收,也有助于身体快速获得能量。因而适量进食稀饭,常需结合一些干粮,这样有利于营养快速吸收。至于喝粥后的高血糖并不难克服,如餐后散步20至30分钟常可抵消进食...
高考天气预告!教育部发布“十问十答”提醒注意事项,还有助考指南
另外也可以选择一些小糕点,提供足够的碳水化合物,有助避免血糖过低,影响学习效率。晚加餐推荐:小米粥、小紫薯包。营养点评:在最后冲刺阶段,有的孩子可能要学习到晚上12点,那么加餐时间做好是睡前1.5-2小时。由于晚上11点后,胃肠道消化能力减弱,所以晚上加餐时,最好选择易消化的碳水化合物。小米熬煮后不仅...
睡出健康来 | 睡不好吗?帮你问了医生7个问题
用梗米加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食。功效:滋养肝脏,使静心安神。适用于睡眠、心悸、口渴、虚汗、失眠等。4、茯神大枣小米粥材料:茯神20克,红枣6粒,小米120克,冰糖30克功效:宁心镇静、滋补气血。既适合气血不足,又适合失眠、心悸、多梦等。(更多新闻资讯,请关注羊城派pai.ycwb...
营养,可以很粥到
大米粥里面除了大米小米还能加什么粥里面可以加很多东西。比如说肉类、鱼类、蛋类、奶类、蔬菜、薯类、坚果、油籽、水果干、蔬菜等,无不可入粥。皮蛋瘦肉粥也好,生滚鱼片粥也好,里面加了点鱼肉和蛋类,蛋白质含量就会上升。尽管它们加了盐,不太适合高血压患者,但对过去的体力劳动者来说,南方沿海地区本来就很热,...
哪些食物可以让母乳增多?
问题4:我是蛋奶素食者,如果不喝肉汤,只喝牛奶、豆浆和五谷杂粮粥,可以得到乳汁所需的营养吗?答:可以(www.e993.com)2024年9月21日。人类的乳汁尽管和其他动物在成分上有区别,但毕竟都是乳汁,富含钙、蛋白质、乳糖和多种维生素,只是各类营养素的比例有差异而已。所以,喝牛奶、羊奶对人类制造乳汁有帮助。特别是钙元素,靠鸡汤等都不能提供,牛奶...
怀孕期间准妈妈如何吃更健康?
(一)多吃水果对胎儿好水果虽然富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质,但同时含有大量的糖分。如果孕妇过量食用水果,容易导致血糖升高,增加妊娠期糖尿病的发生风险。因此,孕妇每天食用水果的量应控制在200~400克。(二)吃两个人的饭,就要加倍吃怀孕期间孕妇的营养需求确实会增加,但并不是翻倍增加。如果孕妇过度进...
【范志红】备孕期,这些食物该吃吗?——网友问答
02.备孕期间,家人给买了很多海参,说是大补身体,有利于怀孕,真的要吃吗?答:没有可靠研究证实海参能够提升生育能力。考虑到海参属于日常天然食品,既然家人已经买来,每天吃一只数量不大,也不至于带来什么不良反应。就当普通水产品,享受海参鸡汤小米粥之类的美食吧。
“抓周”真能抓出孩子的未来?先天遗传与后天培养更为重要
抓周礼俗至今已有上千年的历史,最早可以追溯至魏晋南北朝时代,当时《颜氏家训》就有记载:江南风俗,儿生一期为制新衣,盥浴装饰,男则用弓矢纸笔,女则用刀尺针缕,并加饮食之物及珍宝服玩,置之儿前,观其发意所取,以验贪廉智愚,名之为试儿。
准妈妈“三伏天”的饮食经
答:准妈妈可选择开胃或易消化的主食,如白米粥、小米粥、五谷杂粮粥、玉米、面条、馄饨、水饺等。但并不是所有的孕妇都适合吃白米粥、小米粥、普通面条,如血糖高、短期内体重增长过快、30岁以上的准妈妈就应少吃,可适当吃些五谷杂粮粥、玉米、馄饨、水饺、全麦面条等。