几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

如果一个人长期睡眠不足5小时,无论是几点入睡,都会被认为是熬夜行为。这是因为长期缺乏充足睡眠会导致多种健康问题,比如记忆力下降、情绪波动大以及免疫力降低等。在中国传统医学中也有类似的观点,《黄帝内经》中有句话说得好:“阳气衰于半,阴气衰于夜半。”即认为午夜十二点左右是一天阴阳转换之时,是人体调整自...

最佳睡眠时间出炉:每天睡7小时,晚上10-11点入睡

进一步性别分析显示,女性的入睡时间与心血管风险增加的相关性更强。具体来说,与晚上10-11点入睡相比,在晚上12点或之后入睡的人患心血管疾病的风险高出25%,在晚上11-12点之间入睡的风险高出12%,而在晚上10点之前入睡的人患心血管疾病的风险高出24%。许多熬夜导致睡眠不足的人会选择在白天小睡,试图弥补前一天...

12点半睡觉,5点半就起床,毛坦厂复读6天就有人申请退学:太卷了

从家长分享的毛坦厂复读学校的作息时间来看，一整天都安排得满满当当的，从早上六点开始，一直到晚上10点半。如果是家长陪读，租住在出租屋的话，可不就得五点半就起床，晚上10点50放学，走回出租屋，吃点东西，洗漱一番，差不多12点才能睡觉，这样算下来，只能睡不到6小时。白天时间安排得很满，白天要上七节...

晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?终于有答案了

具体来看,和每天晚上10点~11点入睡的人相比:半夜12点(或更晚)入睡的人,心血管疾病风险提高25%;晚上11点~12点入睡的人,心血管疾病风险提高12%;晚上10点前入睡的人,心血管疾病风险提高12%。(睡得太早也不行?还让不让人活了!)当然,早点睡总比熬夜强。因为熬夜还会增加患癌风险!还有个坏消息——晚餐...

节气| 明天12时13分开始!这件事可不能忘!

白天:偏北风4-5级阵风6-7级转3-4级夜间:微风6到-3℃2月20日星期二东北风3-4级转4-5级0到-3℃2月21日星期三阴转多云偏北风4-5级转3-4级0到-3℃2月22日星期四多云转晴东北风3-4级,1到-3℃2月23日星期五...

紧急!中度预警!今天开始!请所有天津人提前半小时出门!|医疗|机动...

西北风4-5级,-6到-9℃12月17日星期日晴间多云西北风4-5级转微风,-8到-12℃12月18日星期一晴间多云微风,-6到-12℃市民外出注意保暖做好防滑措施想要长寿又健康,老年人千万不能太瘦!符合这个标准的,抗病能力更强~都说“千金难买老来瘦”,但在医生看来,老年人“胖点”更健康!

公开选拔!_腾讯新闻

2.报名时间:2024年6月3日至2024年6月7日(上午9:00-11:30;下午15:00-17:30);3.报名地点:官山镇党建和人大工作办公室(官山镇政府东楼二楼最西侧党建和人大工作办公室)。(二)报名现场需提供的材料1.本人近期二寸免冠正面彩照2张;2.《官山镇村(社区)后备干部招聘报名表》一份(见附件);...

报名!苏州唯一“科创主题”马拉松,来啦!

六、比赛路线半程马拉松路线说明:起点(马山游客中心)→北太湖大道(途经房车露营公园、杵山生态公园、西京湾花海、西京湾艺术中心)→折返→进入西京湾(东南门进入)→西京湾内部道路(西京湾花海)→西京湾西门出→北太湖大道→终点(马山游客中心)七、参赛办法...

高三只剩4个月,如何从470分逆袭到661分?|语文|高考|数学|英语|刷...

12点睡,5点半起!高三357分地狱开局,最大化拿分时间安排!只要你想努力,什么时候都不算晚!现在还只有三百多分,你觉得你还有希望翻身吗?高三开始考357分的时候,父母老师同学都说推我去单招,我不服;最后两个多月冲刺到557分的时候,大家又说稳在一本就不错了,我还是不服。

第十三届亚太地区商学院沙漠挑战赛赛事方案(MEM组别)

本届赛道为全沙漠地形,赛道中设引导旗,队员需按照引导旗路线行进,通过所有检查点(打卡)。说明:以上距离为参考距离,最终数据以测线后的赛事路书为准。A队、超A队、B队、C队每日起终点一致,比赛路线有重合,宿营营地一致。D队(亲子组)与A队、超A队、B队、C队赛事起终点一致,比赛线路不重合,宿营营地不一致...