几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

一是可以确保睡觉时间相对充裕,从十点开始到第二天六点,这个睡觉时间就有所保证。有资料显示,坚持晚上十点睡觉,可以避免所谓的细胞因子风暴,也称之为炎症风暴,而这些因子就是造成哈欠连天,浑身没劲提不起精神各种精神萎靡症候群。医学界有一个调查对比,发现睡眠不足会引发肌体一种反应蛋白的含量显著提升,而这种...

55-65岁,富养自己的方式,不是运动睡觉,坚持这6点“或是关键”

55-65岁，富养自己的方式，不是运动睡觉，坚持这6点"或是关键"1、保持良好的睡眠步入老年之后，睡眠问题困扰着许多老人，如果人体得不到休息，身体便得不到最好的修复。而且人体在子时过后，进入深度睡眠状态是，其修复功能是最强的，因此保持良好的睡眠习惯，对老年人来说是非常重要的。对于老年人来说，晚上在1...

提醒熬夜的人:长期23点后睡觉,小心6个地方先坏,补觉也没用

提醒熬夜的人:长期23点后睡觉,小心6个地方先坏,补觉也没用。1、削弱免疫系统功能:前面说了,晚上十一点没有入睡,内分泌系统就可能发生紊乱,首先就是导致免疫系统的能力下降。于是,人的抵抗力就差了,各种疾病就有可能接踵而来。这主要是熬夜对免疫系统的伤害是全方位的,既能削弱免疫细胞的活性,还能减少免疫...

孕妈熬夜时,胎宝是睡觉还是跟着熬夜?看后纷纷表示不敢再熬夜!

然而,令我意外的是,她每天晚上都在十二点或者一点才入睡。她最兴奋的时刻竟然是下午六点半爸爸下班回家到深夜一点。她整天都充满活力,睡眠时间少,这让我不禁感到心力交瘁!后果1.怀孕期间的熬夜加上产后照顾孩子,再加上孩子自身的熬夜,让我在女儿一岁半时彻底被疲劳击垮,身体也受到了影响。由于长期劳累和严重...

真香了!《锦绣安宁》6集后开始变好看,熬夜狂追停不下来

这种3角恋,真的是最好嗑的一种呀。剧中的爆点还有很多。1、笑点最搞笑的两个人物分别登场,一个是六舅舅林茂,一个是六小姐罗宜秀。两个人是如出一辙的可爱和单纯。一个是喜欢大鹅的“姐见打”;一个是喜欢美食的“妈见愁”。特别六小姐罗宜秀,她简直是古代美食博主,各种蘸料信手拈来。

做好这六点,让血管保持年轻健康

1.早睡早起不熬夜熬夜等不规律作息是年轻人血管的大敌,会使多种腺体分泌过剩或不足,导致激素水平失调,引起器官功能的局部亢奋或萎靡,造成血管收缩异常,血压升高(www.e993.com)2024年11月16日。2.少吃煎炸食物饮食太油腻,会导致血液内胆固醇、甘油三酯等脂质浓度大幅提升,这些物质沉积在血管壁上容易堵塞血管。建议少吃煎炸食物,炒菜时少放食...

亏掉160万,我劝普通人别做梦

那几年,林晨做了许多档节目,从早上六点半的资讯类节目,到下午四五点的民生类节目。业务越发熟练,渐渐的,在他主持时会有听众专门打来电话与他互动,集团组织活动,还有听众会来线下与他见面。甚至在他辞职之后的几年,还曾收到过一条私信,对方称自己读书时就很爱听他的节目,所以考大学时报了播音专业,现在也做...

好好睡觉才是治愈一切的“良药”!今晚起,请早睡1小时!

今晚起,请早睡1小时!1.早睡1小时,心脏更好了2021年,西安交通大学第二附属医院研究人员在美国心脏协会杂志发表了一项睡眠与心脏健康关系的研究发现:晚睡和晚起,即晚上11点后睡觉,或早上8点后才起床,慢性心衰风险均显著增加。与早晨6点前起床的人相比,8点后才起床的人出现慢性心衰的风险增加53%。⑦...

最毁健康的9件事,很多人都爱做!今天起别再消耗自己

长时间卧床玩手机,还容易引发耳石症,起床或躺下时会突然感到天旋地转,头晕得厉害。经常盯着手机看,更容易患飞蚊症,眼前小黑影来回飘动,特别是看明亮的背景更加明显。六、长期吸烟、饮酒过量不节制众所周知,吸烟、喝酒对健康“百害无一利”,最好是远离!但是,有些人一边吃着降压药、降糖药,一边参加各种酒局、烟...

睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠

但当代中国人的平均每晚睡眠时长,早已不足1/3,不睡觉的中国人,有忙不完的事情,睡不着觉或不睡觉,早已成了一场全民的“社会病”,且看不到疗愈的迹象。2007年,世界卫生组织(WHO)就将熬夜定义为与高温油炸食品一样的2A类致癌因素,抑郁情绪、不健康的生活习惯、手机成瘾等内外部因素,都会影响人的睡眠。