贾玲练出圣诞背,120KG硬拉、跳跃式俯卧撑、动物流连贯完成!她带来...
大家想要通过力量训练来减脂的话可以选择“3C”训练,也即力量循环训练、力量组合训练和力量复合训练。力量循环训练是指将几个动作组合起来,每个动作完成6~20次,然后完成3~5组的方法。一般不同肌群的动作交替进行,这样不同的肌肉就可以轮流进行休息,不会有太明显的肌肉酸痛的反应,但是你确实一直在进行力量训练。
口腔“铁人三项”尖子生:Aidite的“猛劲儿”从何而来?
材料起家的Aidite(爱迪特),太了解“材料”的内涵:要在全球市场挺直腰板,得技术领先、产品材料过硬、团队人才给力,以及财力储备充足——Aidite(爱迪特)的“猛劲儿”,或许都来源于此。但真正能让一家中国企业在全球市场上赢得尊重的是:企业从上到下,都一直保持着“答案永远在现场”的工作状态。也唯有“现场主义”,...
缘何?全军499名中级指挥培训学员入校第一关考手工标图
采访结束,记者走在高楼林立的街头,有种感想油然而生:强军伟业大厦正在拔地而起,需要指挥员加紧夯实手工标图这一指挥素养基石,在练兵备战岗位上常态化、持续性的练和用、教和学,砥砺打仗本领,为我军积蓄打赢磅礴伟力提供坚强保证。锐视点夯实指挥素养这块基石■王根成军队能不能打仗、能不能打胜仗,指挥是...
太极拳知识问答100_太极图_动作_八卦掌
答:从内容上讲,先练拳架,后练推手,再练器械,但有一条,决不急于求成,草率行事,必须一势练正确再练一势,学拳容易改拳难,先养成的坏毛病,以后相当难改,朝改夕忘,许多人参加一期学习班,学会拳架,就认为已经掌握太极拳了,实际上越练越差,用以授人,则以误传误,实堪忧惜,学完拳架,最好要及时不断地改正,...
茅台:科技创新“热辣滚烫”
既要善于从工人师傅那里归纳知识,又要敢于向现代食品发酵科技要方法。在季克良和茅台匠人的长期攻关之下,茅台酒复杂的酿酒技法逐渐由“口口相传”,转变为可以量化的工艺标准,许多难以言说的酿造难题,也成了可以用科学解释的现象。“传统酿酒企业,不断推动生产规范建立的过程,其实就是科技力量不断介入的过程。”季克良...
“久坐族”每天做这两个动作,轻松告别腰疼
如果在休息的情况下,腰痛依然不能得到有效缓解,要及时就医检查导致腰痛的原因(www.e993.com)2024年7月31日。腰痛缓解期:应该从适度活动,逐渐过渡到恢复正常活动。因长时间的腰部制动会导致肌肉萎缩,进而使腰部力量太弱,更容易引起腰部损伤和慢性劳损,导致腰痛。此外,通过正确的腰腹部肌肉力量训练,能够保持脊椎稳定,从而预防腰痛复发。
评 国家的掌舵者 人民的领路人
我们要坚持党对人民军队的绝对领导,全面贯彻新时代党的强军思想,不断推进政治建军,改革强军,科技兴军,依法治军,加快形成中国特色,世界一流的武装力量体系,构建中国特色现代作战体系,推动人民军队切实担负起党和人民赋予的新时代使命任务.我们要全面准确贯彻"一国两制""港人治港""澳人治澳",高度自...
人人都会跑步吗?怎样提升跑姿技术?
那么,跑步的技术从何练起?知觉。我现在提一个问题:你跑步时,脚掌的哪个部位先触地?你能立刻很肯定地告诉我答案吗?相信大部分人都不太清楚,即便说出一个答案,也是不太笃定的。你看,这就是知觉糟糕的体现。你连自己的跑姿是什么样都不知道,又谈何能跑得好?
王宗岳《太极拳论》详解版,收藏慢慢看!
看法和懂劲都要和呼吸自然结合,不属拳法的动作不可能结合呼吸,例如两个吸或两个呼凑在一起的动作就不可能结合呼吸。懂劲质量愈高,推手时威胁对方的力量也越大,看法的使用也更能得机得势。懂劲主要是从推手实践中悟出来的。只练拳不练推手,对懂劲是谈不上的。想象出来的懂劲,一接触实际就不行。
光明日报关于贵州村BA村超的调研报告
“榕江父老太有才!征集令一发出,报名参演的节目就排满了!”兼任表演环节总导演的县足协副主席、车民小学校长杨亚江感叹。开赛热场、中场表演、赛后狂欢……“村BA”“村超”刮起的“最炫民族风”,成为很多人心动的一大理由。要看歌舞?安排!这里有恢宏优美的侗族大歌、排山倒海的水族木鼓、摇曳多姿的苗族芦笙...