惊蛰节气要“晚睡早起”?什么时间入睡?这篇文章来得正是时候!
今天(3月5日)我们迎来惊蛰节气惊蛰时节为啥要“晚睡早起”?春困、乏力怎样缓解?看完这篇文章,记得分享给家人~01惊蛰节气为什么建议你“晚睡早起”?惊蛰节气万物复苏,昼长夜短太阳升起时间比冬季早此时“晚睡早起”可以顺应日出节奏与大自然一起迎接阳光普照吸收阳气,以助体内阳气生发具体应该几点睡...
惊蛰节气,为何建议你“晚睡早起”?
惊蛰节气,万物复苏,昼长夜短,太阳升起时间比冬季早。此时“晚睡早起”,可以顺应日出节奏,与大自然一起迎接阳光普照,吸收阳气,以助体内阳气升发。但是,这里所说的“晚睡”,也不是让大家在23:00后再睡觉,而是把平时睡觉的时间稍微推后一点就可以。比如冬天是22:00入睡,7:00起床,那么春天可以在22:30左右入睡,6:...
“惊蛰3不吃,远离2件事”,今天就是惊蛰,千万别大意了
此时,阳气初生,万物复苏,人体也应顺应自然规律,调养生息,为一年的健康打下基础。所以第二件事就是不要贪睡。如果此时贪睡,会导致阳气无法正常升发,出现春乏的症状。因此,建议大家在惊蛰时节早起早睡,最好在早上7点前起床,现在天气渐暖,早起运动上1小时,呼吸一下新鲜的空气也是比较好的。如果确实比较乏累,建议...
这个惊蛰厦门又暖又潮 明后天气温回落要防范阵雨突袭
米虽才表示,惊蛰前后是病毒性感染、风湿免疫性疾病等高发期,建议常按风府、肾俞、期门三个穴位,有助于疏肝、补肾、防感冒。此时调养身体应重在应时而“惊”,蓄势而“蛰”。“应时而‘惊’,指的是要顺应春天阳气升发的特点,开始适当加强锻炼;蓄势而‘蛰’,则强调要及时增减衣服,做好防风保暖。”米虽才...
惊蛰:疏肝排毒养正气(二十四节气里的中医养生之道)
由于惊蛰时节气温变化大,冷热刺激可使人体免疫功能下降,易感冒,此时可以多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬,也可以多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食物,可提高人体的免疫功能,增强人体抗病能力。早睡早起去春困“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”与唐朝诗人孟浩然一样,春天不少人容易嗜睡、犯困,我国...
今日惊蛰:冷空气席卷中东部 超25省份迎降温
惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁(www.e993.com)2024年9月23日。此时,“春捂”不能忘,保持微微出汗,以帮助抵御渐退的寒气,有助于气血流通,顺应阳气的升发。5、运动养生春暖花开,惊蛰是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。1)伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。2)春季散步可以消除疲劳,...
今日惊蛰!厦门天气又暖又潮,新一股冷空气今晚来袭
今天是二十四节气中的第三个节气“惊蛰”。鹭岛今天白天大气舞台不太稳定,气温进一步攀升。不过气象部门预测,今晚新一股冷空气来袭,与暖湿气流交锋,带来降温降水天气,市民要注意防范。昨天冷空气暂歇,我市被暖湿气流包裹,天气阴沉,但气温不降反升,午间市气象台本站最高气温为18.2℃,城区最高气温普遍达到17℃~...
中医专家:惊蛰节气起居饮食都有讲究
中医专家:惊蛰节气起居饮食都有讲究惊蛰是二十四节气中的第三个节气。沈阳市第六人民医院中医康复科主任田霞称,惊蛰时节养生要点在于顺应阳气升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。起居养生适宜晚睡早起惊蛰过后,气候变暖,人们也会感到困乏,这就是俗称的“春困”。只有...
惊蛰:疏肝排毒养正气
由于惊蛰时节气温变化大,冷热刺激可使人体免疫功能下降,易感冒,此时可以多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬,也可以多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食物,可提高人体的免疫功能,增强人体抗病能力。早睡早起去春困“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”与唐朝诗人孟浩然一样,春天不少人容易嗜睡、犯困,我国...
“惊蛰”到!万物苏醒,有些“提神醒脑”招数千万不能试!
今天是二十四节气中的第三个节气——惊蛰此时气温回暖春雷乍动、雨水增多万物生机盎然这个时节应该如何养生呢?一起来看看1.宜保暖俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖,气温还比较不稳定,注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。早晚较冷时,可适当“捂好”,以自身感觉温暖,又不出汗为宜;当气温...