早睡早起,坚持跑步,可以解决生活90%的问题

古代的智慧告诉我们,早睡早起是健康的生活方式。就像狄更斯说的那样:“人应该早起的,早起看辉煌极了的太阳,因为太阳的光明很难持续一整天的。”一个跑步10年的老大哥告诉我说,这十年来的跑步生涯中,基本上都是以晨跑为主,而且一年四季都是保持着5点起床,5点30分下楼开始跑步。他说做到早睡早起看似是一件很...

巅峰时刻:勇敢的她|为了想要的生活而辞职,“静安陶渊明”26岁3

张晗从未向父母透露过自己是一名自由职业者，而她的父母也从未有过插手她生活的念头。她坚信，向父母展示最好的自己，就是过上理想中的生活。如今，她认为自己已经做到了这一点，因此在与父母相处时，她感到无比轻松，毫无压力和焦虑。这种和谐的亲子关系，让她在面对自由职业者的挑战时，充满了力量。她的家庭关系...

为了早起,古人到底整了多少“花活儿”?

第二天早上,有了闹钟的提醒,我们才能按时起床上学或者上班,开启一天的生活。和现在的我们一样,在元朝,生活在北京城里的人们也需要早起劳作。虽然那时的他们没有闹钟提醒,但也不用担心睡过头,因为城市中央的鼓楼和钟楼(合称“钟鼓楼”)会按时击鼓、敲钟,提醒人们开始新的一天。北京的鼓楼(前)和钟楼(后)鼓楼...

早起“三不干”,睡前“三不要”,长寿慢慢靠近你

世界卫生组织研究发现,人体健康和寿命有60%都与生活方式有关,足以可见生活方式在健康和寿命这件事上起到了主导作用。为了身体健康,平常要做到睡前三不要、晨起三不干!1、睡前不要剧烈运动南京脑科医院心理医学科主任医师欧红霞指出:运动后人的大脑皮层很兴奋,需要慢慢平稳后才能入睡,因此建议入睡前两小时内尽量不...

杨振宁妻子翁帆自白:为了老公的健康,我16年来都是早睡早起!

在接受采访时，翁帆提到自己为了照顾丈夫的身体健康做出了许多调整和牺牲。她表示：“为了让振宁早睡早起，保证他有充足的睡眠，十六年来我一直保持着每天深夜熄灯睡觉，清晨便起床的作息。”翁帆提到，起初杨振宁对她的生活作息并不在意，但慢慢地开始留意，并逐渐按照她的作息时间安静入睡，遵循她的安排。如今已至百岁...

为了县城编制,我放弃高薪工作,开始异地夫妻生活

回到县城工作,我才发现生活的原貌本该如此,不必每天晚上都为第二天的工作焦虑到失眠,不必早起要做十分钟心理建设才有勇气去上班,生活和工作剥离开,日子才越来越有奔头(www.e993.com)2024年11月16日。唯一的遗憾就是夫妻异地而居,但八个月的时间先生还是没有找到工作,甚至面试通知都寥寥无几,也许等到他坚持不住的时候,也会逃离大城市,回到小城...

早起,比熬夜更可怕(深度好文)

而早睡早起,就是最好的良药。一夜安稳的睡眠,会帮助人体释放出日常生活中产生的所有压力,第二天早起,周身舒畅!2、提高记忆力人一生中三分之一的时间都是在睡觉,睡眠是基本的生理需要,也是生活不可缺少的重要环节。好好睡觉,养精蓄锐,早起之后你的思路会变得更加清晰。

在宿舍装KTV,要求干部早起跑操、喊口号,贵州一落马官员贪腐细节...

作为地方“一把手”,县委书记身上的担子不可谓不重,尤其是,毛有智当时所主政的锦屏县直到2020年3月才退出贫困县序列,实现脱贫“摘帽”。在这样一个地方担任县委书记,本该始终以强基固本、夯实发展根基为己任,以切实提升辖区民众收入水平、提高民众生活幸福指数为“第一要务”。

游“葫芦丝之乡”梁河,体验惬意的诗意生活

在九保,早起吃碗饵丝,中午再吃一碗酸酸辣辣的凉粉或豌豆粉,顺手带上一份卷粉、九保粑粑、九保大薄片等美食回家,幸福感与满足感瞬间爆棚。来关璋村当一回地道的阿昌族人关璋村隶属梁河县曩宋阿昌族乡,地处曩宋乡东北边,距乡政府所在地4公里,距县城15公里,到乡道路为弹石路,交通方便,辖关璋、老关璋、...

为了健康,我做的那些努力

2、早睡早起3、情绪良好4、适当锻炼这四点也是常识,听完感觉就是正确的废话。而现实社会的压力,要做到这四点是非常困难的。要让自己,家里的老人和孩子都健康,不外乎从这四点下手。我发现,要做到这四点,最最重要的是对自己的身体有觉察。