四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里
连续做原地蹬、摆练习,要求快速蹬伸,髋、膝、踝三关节及身体充分伸展。原地蹬摆向上跳起,做挺身跳、原地连续收腹跳,快速跳过一定高度的障碍等练习。加强手臂力量练习。体重偏大的同学可以采用左右腿交替箭步跳等强度、幅度相对较小的练习,逐步提高。③收腹举腿不积极,“坐”着跳从稍高处(跳箱或台阶等)往下跳,...
体测陆续开考!详情看这里→
连续做原地蹬、摆练习,要求快速蹬伸,髋、膝、踝三关节及身体充分伸展。原地蹬摆向上跳起,做挺身跳、原地连续收腹跳,快速跳过一定高度的障碍等练习。加强手臂力量练习。体重偏大的同学可以采用左右腿交替箭步跳等强度、幅度相对较小的练习,逐步提高。③收腹举腿不积极,“坐”着跳从稍高处(跳箱或台阶等)往下跳,...
小学体育教师招聘面试《急行跳远》答辩问题及解析
(1)助跑:水平位移阶段;(2)起跳:水平位移向抛射运动转变阶段;(3)腾空:人体抛射运动阶段;(4)落地:抛射运动后的下落阶段。
教师招聘小学体育《立定跳远》教案
1.通过观察、练习,学生能够说出立定跳远的起跳要点为:两脚快速用力蹬地,两臂用力往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并能够独立完成立定跳远动作。2.通过练习,学生的下肢力量和上下肢协调能力得到发展。3.通过分组练习,能够培训学生的团队协作能力,能够养成学生的运动习惯,为将来终身体育锻炼打下坚实基础。二、教学重点...
【五彩童年|快乐假期】自律不息 坚毅前行——二年级寒假生活指导
1.慢跑:10分钟。2.原地蹲跳起:20次/组*4-6组,间歇2分钟。周二1.跳绳:60个/组*3-5组2.平板支撑:50秒/组*3-5组周三1.坐位体前屈:30秒/组*5组2.蛙跳:10米/组*3-5组周四1.跳绳:60个/组*3-5组2.立定跳远:10次/组*3-5组,间歇2分钟...
大一开学就要体测?体测都有哪些项目?|跑步|腹肌|向前|动作|肺活量...
立定跳远主要是由预摆起跳、腾空展体、落地缓冲三大方面组成(www.e993.com)2024年10月12日。1.预摆起跳:首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。最后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
动图|消防员招录 体能技能考核宝典_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...
3、考核成绩:考核以完成跳起高度计算成绩。得分超出10分的,每递增3厘米增加1分,最高15分。立定跳远(米)1、考核方式:单个或分组考核。2、考核程序:在跑道或平地上标出起跳线,考生站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不得离开地面,两脚原地同时起跳,不得有助跑、垫步或连跳动作,测量起跳线后沿至身体任何着地...
关于印发《2024年奉贤区初中毕业升学体育考试工作实施方案》的通知
????(1)第一类项目????男生:1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一)????女生:800米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一)????(2)第二类项目????男生:50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳(五选一)????女生:50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳(五选一)...
中考| 这项考试事关12万多考生,考前需要做什么?
二、第二项是“三选一”,包括50米跑、立定跳、男生可以选择引体向上、女生可以选择仰卧起坐。(一)50米跑。50米跑分为起跑、途中跑、冲刺跑三个阶段。起跑采用站立式姿势起跑,起跑阶段注意身体适当前倾,步频要急速加快,把最大的速度跑出来,大约15-20米。在途中跑时身体要逐渐立起来,上体不要晃动,摆臂摆腿...
刚刚!2024年江阴中考体育方案公布|考试|排球|足球|向前|监考员|...
类别二原地掷实心球、引体向上(男)和1分钟仰卧起坐(女)。类别三30秒钟跳绳、立定跳远。类别四篮球运球投篮、足球运球绕杆射门、排球30秒钟对墙垫球。每位考生在四类项目中各选一项,共计四项成绩作为体育考试得分,纳入中考总分。2024年江阴市初中学业水平考试...