原创33岁奚梦瑶晒瑜伽照,小腹精瘦如“蚂蚁腰”,下肢纤细似筷子腿

午饭过后,天上淅淅沥沥下起了小雨,闲来无事的奚梦瑶直接在巨大的落地窗前铺上瑜伽垫,做起了瑜伽训练,第一张照片中,只见她平躺在地上,小腿互相交叉,腰部高高挺起,展露出完美的S型曲线。不得不说,奚梦瑶的身材属实让人艳羡,即便生过一双儿女,可人家的小腹上几乎看不到丝毫的赘肉,在肌肉的抻拉下,肋骨的轮廓都...

健康小站丨女生小肚子的秘密,你知道多少?

大多数正常人,平躺时腹部平坦、站立时小腹略凸,坐位时明显,这些都是正常现象,大家不用为此感到焦虑。为了帮助女性朋友们更好地管理自己的腹部线条,李丹阳医生还推荐了一种简单易行的核心肌群锻炼方法,比如臀桥运动,仰卧在瑜伽垫上,双腿屈膝,脚掌着地,双手放在身体两侧。依靠臀部力量将身体抬起,使大腿与身体呈一条直...

福建女子腰痛多年,竟是因为肚子上的这圈肉!很多人去错科室!一个...

需就医:大于3个指尖距离,有可能会引起疝气,需及时就医。吴能秀提醒,产后女性,在锻炼腹部肌肉之前,最好做腹直肌分离检测。可在产后42天,到盆底康复科检查,一旦确诊为腹直肌分离,越早治疗效果越好。此外,如果女性产后小腹凸出明显,不建议采取疯狂卷腹、仰卧起坐锻炼,这样会让腹直肌一直处在分离状态,甚至越走越远...

女性小腹坠痛怎么回事,不同时间出现的小腹坠痛,原因或有区别

如果是突然之间出现的小腹坠痛,而且坠痛明显的话,一定要提高警惕,那多数是一些急性且比较危重的疾病所导致的,常见的卵巢囊肿扭转破裂、卵巢黄体破裂、急性阑尾炎、输卵管妊娠破裂等,这些情况如果不及时处理,都可能会危及生命,所以突然之间小腹剧烈坠痛感时,一定要及时就医。女性由于生理结构的原因,虽然出现小腹坠痛有...

下小腹突出怎么减最快 除了控制饮食还需要做到这几点

小腹突出通常是由于吃太多高热量食物引起的,据相关研究表明,凡是含有酒精的任何饮料都属于高热量的食物,提高了身体中皮质醇的分泌,刺激了腹部储存更多的脂肪。尽量不要吃红肉,以白肉代替红肉,比如鱼肉或者禽类等。3、坚持做仰卧起坐每天晚上睡觉前抽出半个小时的时间做仰卧起坐。平躺在床上,两腿稍微弯曲,两手交叉在...

研究称小腹肉感有助女性分泌优质卵细胞

从另一方面讲,卵巢生长于腹部内,在腹部脂肪积累量足够时,卵巢才能收到一定的“保护”信号,从而分泌优质卵子(www.e993.com)2024年11月28日。英国女性健康专家认为,当你平躺在床上时,用手轻抚小腹,如果未感到太明显凸起,说明你的脂肪含量正常,不需要刻意为小腹减肥!悦己

女性体检套餐 关爱自己必知项目

在吃早饭前,平躺并绷紧小腹,如果腹部鼓起状似怀孕,说明你有太多的内脏脂肪聚集在肝、肾等器官周围,这会增加患上癌症、心脏病和糖尿病的几率。5.注意是否用嘴呼吸我们天生应该通过鼻孔呼吸,而用嘴呼吸是对压力的反应。如果你感觉鼻窦阻塞,可能是患上了过敏或鼻窦炎,应该去看医生。

为什么很多女性肚子都是“鼓鼓的”?减肚子上的肉也要分“类型”

桥式练习:身体平躺之后,手腕放在身体两边后,双脚距离与肩同宽,随后吸气的同时尾椎骨抬起来,让身体的肚子和大腿保持直线,随后吐气慢慢的放下。综上所述,女生肚子上有肉是正常的,但要是捏着大多数都是脂肪,且腰围超过了80cm,最好减肥。要是自测试骨盆前倾也要及时调整,不仅会影响体态,也会导致腰椎曲度增加,引发...

我是盆底肌,守护女性健康“底”蕴!久坐久站都会伤害我～

住在骨盆底部,支撑着子宫/膀胱等小腹部位的器官,给女性带来健康。因为我是位于小腹部位的肌肉组织,所以长期保持一种姿势(久坐/长时间跷二郎腿、弯腰驼背等),或者不科学、不适合自己的健身(每一次开合跳/仰卧起坐/负重深蹲,都会因为腹压增加而加重盆底肌负担)会导致我被误伤。

肚脐以下小腹怎么减肥

小腹部脂肪堆积与女性长期久坐办公室有很大关系,因为腹部是久坐的人最容易长脂肪的部位之一,尤其小腹部是最不容易被锻炼到的部位之一,所以也容易长脂肪,使小腹部格外突出影响个人形象。给大家推荐几个小方法:1、身体平躺,双腿自然抬起绷直,调整呼吸控制腿部向下落,不要太快,慢慢落,感觉腹部被收紧,感觉腹部在吃力,...