[中国梦实践者]天安门国旗护卫队:“你的名字比我生命更重要”
2024年8月25日 - 环球网
平日里,他不是拿国旗练,而是拿3公斤重的哑铃片练,一练就是成百上千次,他有时甚至用6公斤的哑铃片练展旗,练完后整个右边的身体麻木肿痛,右胳膊根本抬不起来,甚至肿胀变形,连衣服都穿不上。在这样的训练下,5米长、3.3米宽的特号国旗,无论在什么样的恶劣天气里,都能在他的掌控下凌空飞舞。国旗护卫队中,...
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拉伸,不是让你把自己拉伤,请正确认识拉伸!
2021年1月19日 - 网易
经常会听到有人说,自己平时拉伸太少现在一拉就疼、感觉自己大腿后侧的筋很紧,需要拉拉筋……这个「筋」指的是我们前面提到的「筋膜」,而疼痛,很大程度上是由于筋膜刺激皮下神经引起的,并不是很多人误以为的「韧带太紧」。另外,在拉腿的时候,瑜伽一直强调臀的力量,这样腿部肌肉才会更有弹性,腿也会越拉越长,相...
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甩不掉在家囤的膘,你还想体会萧亚轩的快乐?|Lifestyle
2020年2月7日 - 网易
下蹲时双脚分开与肩同宽,注意膝盖不要超过脚尖,向上时跳起STEP7:波比跳双脚与肩同宽,向上跳起时双手向上举,下落时俯撑双腿向后跳跃伸直STEP8:俯身登山俯撑在瑜伽垫上,快速交替提膝,膝盖往胸部靠近局部运动-下颌线石原里美的下颌线一直是众人羡慕的地方,棱角清晰,下巴部分没有一丝的赘肉,看起来整个...
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天安门国旗护卫队:“你的名字比我生命更重要”
2017年6月29日 - 中国网
平日里,他不是拿国旗练,而是拿3公斤重的哑铃片练,一练就是成百上千次,他有时甚至用6公斤的哑铃片练展旗,练完后整个右边的身体麻木肿痛,右胳膊根本抬不起来,甚至肿胀变形,连衣服都穿不上。在这样的训练下,5米长、3.3米宽的特号国旗,无论在什么样的恶劣天气里,都能在他的掌控下凌空飞舞。国旗护卫队中,...
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