头晕、乏力、异食癖……是你的身体在呼唤这个“元素”!
长期大量摄入铁会导致慢性中毒,增加多种疾病风险。所以,补铁需定期监测铁相关指标,确保补铁的安全性与有效性。我院检验科目前采用电感耦合等离子体质谱(ICP-MS)方法检测全血铁。总之,通过合理饮食和医疗帮助,能有效预防和解决铁缺乏的问题。若对铁缺乏有疑虑或不知如何补充,应咨询医生或营养师以获取个性化建议和支持...
异食癖是什么原因引起
1.缺铁性贫血缺铁性贫血是由于体内铁元素摄入不足或吸收障碍导致血红蛋白合成减少而引起的贫血。铁是血红素的重要组成部分,参与血红蛋白的合成,当铁含量降低时,会导致血液携氧能力下降,从而引发贫血。补铁剂如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等可以补充铁元素,改善贫血症状。2.锌缺乏症锌是多种酶类和蛋白质合成所必...
崩溃!突然确诊,超多天津人不离手……
1、需铁量增加而铁摄入不足:多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量较大,若不补充蛋类、肉类等含铁量高的辅食,易造成缺铁。青少年偏食易缺铁。女性月经过多、妊娠或哺乳,需铁量增加,若部补充高铁食物,易造成IDA。2.铁吸收障碍:常见于胃大部切除术后,胃酸分泌不足且食物快速进人空肠,绕过铁的...
外卖时代,你的营养跟得上吗?复合维生素片来帮忙!#多维元素片
其次,频繁吃外卖会引起营养失衡。外卖食品中的营养成分通常不均衡,富含高糖和高脂肪的食品,而缺乏新鲜蔬菜和水果,容易导致膳食纤维、维生素和矿物质的摄入量低4。简言之,在加班熬夜和频繁吃外卖的情况下,人体的营养素会流失,并且摄入的营养还不平衡、不全面,导致人体缺乏维生素、矿物质的情况日益严重,通过复合维生素...
营养不均衡拉警报!多种维生素矿物质片成加班族必备#复合维生素
有研究表明,熬夜和睡眠时间短的人群会更倾向于选择高热量、高糖和高脂肪的食物,容易导致营养摄入不均衡1。另外也有研究表明,频繁食用外卖和快餐也与营养不良之间存在显著关联2。而复合维生素作为含有多种维生素与矿物质的营养补充剂,可以一次性补充人体所需的矿维,那么,在加班熬夜和频繁吃外卖的情况下,是否有必要补充...
12岁女孩一天至少三杯咖啡,竟然中度贫血
于英慧解释,铁为合成血红蛋白的重要元素,长期不吃肉有可能导致铁元素摄入不足(www.e993.com)2024年10月17日。“咖啡中的咖啡因和单宁等物质,进入人体后可以与食物中的铁发生作用,形成不易被人体吸收的复合物,从而影响铁元素的吸收。”■提个醒喝咖啡应控制饮用量和频率很多人担心经常喝咖啡会导致贫血。对此,于英慧表示,对于健康人群来...
【极养视界】常温和冷藏、有机和普通、进口和国产...选哪个?——1...
过量喝奶会影响铁元素的吸收。牛奶富含钙,钙的摄入并不是越多越好,钙和铁在体内的吸收是竞争关系,钙摄入过多会导致铁的吸收率降低。美国儿科学会指出,如果孩子每天喝超过960ml的牛奶有可能会造成缺铁的情况[5]。过量喝奶会导致其他食物的摄入减少。牛奶有一定的饱腹感,而宝宝的胃容量有限,大量喝奶(尤其是在餐前...
医生提醒:鸡蛋虽然营养丰富,但这3类人慎吃
鸡蛋的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分均衡,是自然界不可多得的优质营养源。那么,一天吃几个鸡蛋最健康?鸡蛋吃多了,会导致高胆固醇吗?01正常成年人,建议每天吃1个鸡蛋(包括蛋黄)。《中国居民膳食指南》中建议,正常成年人每周应摄入280~350克蛋类,以一个鸡蛋50~60克计算,大约是每周吃6~7个鸡蛋,也就是...
翡翠锰元素多了什么颜色,探究翡翠中的锰元素:多了它,颜色会发生...
这些颜色的有很多形成与其中的成因过渡金属元素有着密切的另一种关系,而铁元素在玉石中起到了关键作用。不同的辉石铁元素含量和组合方式使得玉石呈现出了不同的墨翠颜色。例如,适量的所致铁元素可以使玉石呈现出翡翠绿色,而高铁含量则可能导致玉石呈现出褐绿色。
年过六十后,要少吃大米多吃八道菜,补锌补铁控糖分,促进钙吸收
长期以来,大米一直是我们餐桌上的主角。然而,对于年过六十的人群来说,过量摄入大米可能会带来意想不到的健康隐患。大米富含淀粉和糖分,如果食用过多,容易导致血糖堆积,引发高血糖等不良状况。因此,减少大米的摄入量,增加其他营养丰富的食物,成为调整饮食结构的关键。那么,我们应该如何调整饮食结构呢?专家建议,...