直播预告|痛、僵、走路打软……拿什么拯救你,我的膝盖?

相关研究数据显示，60岁以上的人群中，有超过30%的人存在膝关节骨性关节炎，成为中老年膝关节疼痛的最常见原因。膝关节骨性关节炎是如何找上门的？温州医科大学附属第二医院骨科医院关节外科副主任张宇主任医师介绍，膝关节骨性关节炎又称为膝关节退行性病变，年龄增长引起的膝关节老化是其最主要的病因，肥胖、重体力劳...

走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?

长时间站立或行走,特别是没有充分休息的情况下,膝关节周围的肌肉可能会出现疲劳,导致瞬间无力感。这种情况通常在短暂休息后会有所缓解。2、韧带松弛或损伤膝关节周围的韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带等)负责维持关节的稳定性。如果韧带松弛或受伤,可能会导致膝关节瞬间失去稳定性,出现“软”一下的感觉。韧带损伤常...

走路运动膝盖疼、髌下脂肪垫炎,针刺“犊鼻穴”可以缓解疼痛吗?

脂肪垫含丰富的神经末梢,在受到炎症的化学刺激会引起膝痛。伸膝时股四头肌的牵拉、屈膝时股骨髁间受挤压均会刺激病变的脂肪组织,引起屈伸痛、下蹲痛,上下楼或走路时膝关节疼痛。此外,脂肪垫附着处的疼痛可继发股四头肌功能不全,引起下肢酸软乏力,关节不稳,髌股关节软骨面的非生理性摩擦和压迫,日久会形成胫骨和...

走路时,膝盖突然“软”一下,是怎么回事?告诉你答案

1.外力导致的急性髌骨脱位比如我们在半蹲着快速移动、急转弯时(尤其足球、篮球等运动),如果膝盖侧面被撞到,或运动时突然摔倒、膝盖着地,都可能引起急性髌骨脱位,这种情况往往是年轻人居多。2.膝关节本身存在问题比如股骨滑车发育不良(比如“轨道”太浅,容易“脱轨”)、股骨内侧肌肉发育不全、高位髌骨;韧带关节...

走路时膝盖突然软一下 别轻视

小心膝盖患以下这几种疾病1.膝骨关节炎平时经常走路、登山的人群,由于长期高频率使用膝关节,可能导致膝关节周围组织充血,进而发生炎症。如果发生膝骨关节炎不加以治疗,就可能出现膝关节疼痛和腿软的情况。腿伸直,膝关节就会疼痛。2.关节运动损伤常见的关节运动损伤有半月板损伤和膝关节韧带损伤。半月板损伤常发...

加速膝盖报废的5种行为,你可能每天都在做

对老年人、超重者和有膝关节损伤的人来说,最好减少攀爬活动(www.e993.com)2024年11月19日。在攀爬山坡或楼梯的过程中如果感到膝盖不适,应停止坚持。攀爬山坡(楼梯)时,错误的姿势容易对膝盖造成伤害,因为膝盖会承受自身体重的约3倍压力。下山(楼梯)时,膝盖不仅要承受体重,还要承受地面冲击力,更容易引起膝盖磨损。

膝关节总不舒服,竟是因为一块小肌肉

膝盖微微朝内、脚尖朝外时尤其容易触发疼痛不适;久坐后膝盖窝和小腿上部紧绷酸胀、活动后减轻腘肌,不愧是你,肌小鬼大!这块不起眼的小肌肉,重要又脆皮腘肌之所以如此重要且能引起一连串的问题,就不得不提它的生物力学功能。小小的它,是膝关节的「开门钥匙」。

“免疫力”强的人,通常有5个共性:若占3个以上,那你很幸运了

消化吸收功能不好，直接会导致老年人营养不良，营养是决定免疫力的重要因素，营养不良会直接导致免疫力的下降。“免疫力”强的人，通常有5个共性：若占3个以上，那你很幸运了免疫力是指身体识别、排除抗原性异物的功能。我们的免疫系统可以辨别和抵抗大量的外来细菌和病毒，...

女子为步数排行每天暴走万步 3个月后膝盖出问题

“走路是一种动作模式,可以让身体活动起来,但把走路当成锻炼方式后就不一样了,步态、步频、呼吸、下肢力量都要配合,这时就要考虑自身的情况是否合适了。”黄昀说,在选择走路作为健身项目之前,首先要对自身进行评估,最好请专业的社会体育指导员帮评估。黄昀指出,存在以下4种情况的人不适合走路健身:一是关节炎,二是...