秋天,少吃炒菜多吃蒸菜,营养丰富做法简单,孩子们常吃,防秋燥

前言:秋天,少吃炒菜多吃蒸菜,营养丰富做法简单,孩子们常吃,防秋燥时间转瞬即逝,不知不觉我们就进入了深秋。凉爽的天气给我们带来舒适的同时,我们的身体也容易处于缺水的状态,尤其是不爱喝水的孩子们,会有一些不舒服的反应,比如口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤过敏等,古人将这些表现总结为“秋燥”进入深秋,平时要在饮...

三伏天易上火!吃炒菜不如蒸菜,每天换着吃,清爽开胃一整夏

另一方面“上蒸下煮”也说明了现在处于一个“高温高湿”的时节。空气又闷又潮,总感觉身上黏腻腻的、心烦气躁、还容易上火。这个时候,不仅要多补充水分,还要及时地补充营养。小暑时节,人们食欲普遍下降,吃些蒸菜是最适合不过的,与炒菜相比,清淡不油腻,营养不上火,看着都很有食欲。一、蒸苋菜1.准备一把苋菜...

七月份,建议少吃炒菜,多吃八道蒸菜,清淡滋补,营养健康不上火

七月份是一年之中最为炎热时间的开启,气温升高,太阳光照强烈,空气也是热气腾腾的。所以,这个时候,需要注意防止暴晒和解暑降温,防止因为暑气过重而中暑上火。同时,建议还要调整我们的日常饮食,少吃相对比较热气的炒菜,多吃八道简单蒸菜,简单蒸一蒸,清淡滋补,营养健康不上火。接下来,我分享一下这八道蒸菜的做法,喜欢...

橘子这样吃,更容易上火!

吃热橘子这种热橘子服用之后不会出现上火的情况,这是因为橘子皮之中所含有的挥发油等物质都会渗透到橘子内里之中,这样不仅不会上火,同时还能够达到美容养颜的作用。热橘子的做法:首先将橘子清洗干净备用,然后将橘子放入40-50℃的温水之中一分钟,然后将橘子取出擦拭干净,放入微波炉之中加热一分钟。还有一种更...

夏天限定“叶子”,祛湿解暑,和胃助睡眠!炒菜茶饮入药都可以~

炒菜茶饮入药都可以~夏季到来,天气越来越闷热、潮湿,湿气渐重,我们经常会出现头晕、脑胀等症状。紫苏成为了不少人的选择。这种草本植物在中国南方地区广泛分布,因其清香味道和丰富的营养成分而备受欢迎。紫苏,也称作“大青叶”,属于唇形科植物。它生长在中国南方地区、日本、朝鲜半岛等地。紫苏叶呈现出深绿色或者...

天热易上火, 吃炒菜不如吃蒸菜! 要常吃5道蒸菜,营养好吃不上火

天热易上火,吃炒菜不如吃蒸菜!要常吃5道蒸菜,营养好吃不上火六月的脚步越来越近了,气温直线上升,转眼就到了三十多度,这时不仅食欲下降,而且天气热很易上火,因此我们不妨多给家人们做些蒸菜吧,蒸菜不仅简单易做,而且蒸的烹饪方式最能留住食材本味和营养的,还能远离油烟,减轻烹饪时的“痛苦”(www.e993.com)2024年11月5日。下面小编...

自己在家熬猪油吃,到底靠不靠谱?会更健康吗?

范志红表示,想吃猪油可以通过购买肥瘦相间的肉,直接进行炒制。在炒菜的过程中,肉里的油会被炒出来。煸炒肉片出油后,再用炒出来的油去炒蔬菜,有助于提升菜的风味。这种方式实际上和直接加猪油区别不大。由于猪油中的脂肪很大一部分是饱和脂肪,大量食用不仅会增加心血管疾病风险,...

能减肚子的阳性食材,补足全身阳气,肚子也小了一圈

肉桂能暖通经络,驱散寒邪,让人全身暖和,但又不容易生虚火。这是因为肉桂有一种特殊的功效,叫做引火归元,它能把体内的虚火导向下方,避免上火。有这些症状的人适合吃肉桂1.脾胃虚寒,比别人更怕冷的人肉桂味辛、甘,性热,归脾经,它可以帮助你增强胃肠的活力,驱散体内的寒气,缓解疼痛。肉桂还可以促进血液循环,让你...

贪吃香浓美食,会让肝脏变得像面团一样黏糊糊?

在某种意义上,这些数据能够解释为什么吃烤制坚果炒货特别容易升高炎症反应,造成咽喉疼痛、口干舌燥、长痘长疱之类“上火”问题。因为烤制虽然增加了香气,并让口感更加爽脆,但会产生大量的AGEs和丙烯酰胺等促炎物质。花生、腰果、巴旦木等美味坚果中,既含有20%以上的蛋白质,又含有40%以上的脂肪,还含有20%左右的碳水...

协和医生说 | 冬至寒意浓,协和医生为您送温暖护健康

安神勿“躁”,滋补不上火冬至过后,外界气候寒冷,环境凋敝,人们的室内活动空间受限,容易情绪波动、心烦急躁。特别是对于兼顾工作和家庭的女性来说,多重精神压力会耗伤阴血,阴血偏虚易产生急躁情绪,并可发生其他病证。中医认为,“女子以肝为先天”,肝为藏血之脏,肝气条达顺畅,可使胞宫得以保养,月经正常、胎孕顺利...