药补不如食补,秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”一觉到天亮
一、百合,百合是一种药食同源的食物,具有清心安神、润肺止咳等作用,秋天天气干燥,很容易上火,燥热还会人带来心神不宁,躁动的情绪,会影响到睡眠,而百合营养丰富,能滋阴润燥,且百合还有一种物质叫百合苷,常吃会能让人保持镇静,有助于安眠。推荐菜谱百合桂圆银耳粥原料:百合1小碟银耳1小个桂圆1把...
中秋节这些高人气水果,原来还有这些好处!丨闫玉红健康课堂
如果觉得这个菜做起来比较复杂,也可以在这个季节做一些柚子蜜,把柚子皮那层黄色的皮削下来,和蜂蜜一起浸泡当茶饮,也是可以起到健脾化湿、祛痰、润肺止咳的作用。此外,秋季时人们常吃的葡萄也是一种非常滋阴的水果,对肾阴非常好。所以,一些肾阴不足的人,比如有脱发、腰酸、入睡困难、精力不济的人,不妨多吃一点葡萄...
处暑节气养生宜“多喝茶”!|黑茶|阳气|秋天|乌龙茶|茉莉花茶_网易...
在秋季泡上一杯暖暖的老白茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。白茶甘温,可养人体阳气,且汤色胭红,能给人以温暖感觉。2.乌龙当令乌龙茶属于半发酵茶,茶性介于绿茶和红茶之间,不寒不温,在介于夏天和冬天之间的秋天饮用尤为合适。乌龙茶不仅有减肥美容的作用,还能清除身体的燥火、生津止渴。3.茉莉花茶...
你以为的“上火”,可能是癌症预警,出现4种不适,不要总忽略
3、坚持适当运动秋天也要坚持运动,可以适当进行太极、走路、瑜伽等养生运动,切忌过于激烈,或大汗淋漓的运动,否则容易耗气,散发热量,使寒气入体。如果秋冬上火的话,做好2件事能帮助降火:一是多喝汤,每周喝2~3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤,天气若过于干燥,还可以吃些梨、莲藕、芋头,以润燥降火。二是多...
秋天拍了拍你~该吃柿子啦!
自带“冰糖心”吃起来是又脆又甜,还有天然蜜香,完全颠覆对柿子的固有认知。吃一口甘润的脆柿子,可清燥火、润肺胃,柿子含有人体所需的维生素、矿物质、微量元素、果胶等。第一次吃到脆柿子,一口就爱上。硬的时候如苹果,软一点又像桃子,最地道的吃法是削皮切块,嚼一嚼细腻的果肉,甜如蜜的汁水在嘴里四溅开来...
缓解秋燥、清热化痰,可以多吃这几种食物
秋季的橙子富含丰富的维生素C、石榴酸、柠檬酸等成分,可以保湿肌肤、促进代谢,排出体内垃圾,对美容养颜有很好的效果(www.e993.com)2024年10月10日。罗汉果罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
霜降将至,俗话说“补冬不如补霜降”,这5种食材,可是进补的首选
秋季清炒四宝(荸荠、荷兰豆、木耳、胡萝卜)的制作方法:原料:荸荠8个,荷兰豆2把,小胡萝卜2个,木耳、姜、葱少许,生抽、白糖、食盐适量。制作方法:步骤1:把荸荠去皮洗净后切成片、荷兰豆择好洗净后掰二瓣、小胡萝卜削皮洗净后切成片、木耳泡发后撕成小朵,姜、葱洗净切成片和末备用。
喝再多水也不解渴,“秋燥”该怎么缓解?|凉燥|便秘|温燥|燥火|脾胃...
如何缓解“秋燥”?01“润”环境保持室内适度湿度,正确使用加湿器,避免环境过于干燥,有助于我们呼吸道防御屏障的正常运作,避免燥邪侵袭。02“润”身体多食用具有养阴、清热、润燥功效的食物,如梨、甘蔗、石榴、柿子和大枣等;同时,还可以选择白萝卜、莲藕、百合和大白菜等蔬菜。在口味方面,应少吃辛辣食品,多食...
如何在秋季做好疾病预防?具体该怎么养肺?文中有答案
饮食:俗话说“三分吃药,七分调养”,饮食调理是养生的重要一环。在干燥的秋季,食疗食补可以滋阴润燥为主,少辛增酸,多吃粥食,有助于养阴、生津液。想要养肺,百合、麦冬、石斛、山药都是不错的选择,可用这些食材来煮粥、煲汤、泡茶。但需要注意的是,这种药食同源的东西不要每天都吃,需根据自身体质情况调整,最...
秋季荨麻疹怎么克服?如果三件事坚持去改善,你会做吗?
1、秋季荨麻疹是一种过敏性皮肤病,其主要治疗原则为去除病因、抗过敏和对症治疗。首先避免继续接触致敏的物质。在药物使用上,首选镇静作用较轻的第二代H1受体拮抗剂,维生素C及钙剂可降低血管的通透性,与抗组胺药物有协同作用,可以联合使用。2、有荨麻疹病史的人,要注意保持室内外的清洁卫生,家中要少养猫、狗之类...