水果越甜,热量会越高吗?

有传言称,越甜的水果,热量也就越高。所以,吃不甜的水果就能避免热量超标,实际上并非如此。水果的甜度与其热量并没有直接的关系。在水果的组成中最可能导致它热量高的其实是——碳水化合物,水果中的碳水化合物主要分为淀粉、膳食纤维以及葡萄糖、麦芽糖、果糖、蔗糖等糖。在专业上,蔗糖的甜度被定为1。果糖等...

为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉你→

它们的比例构成,影响着我们对水果“有多甜”的感受,果糖比例越高,吃起来就往往越甜。另一方面,温度变化也会影响甜度,相较于蔗糖、葡萄糖,果糖的甜度与温度更加密切相关——常温不显甜,冰镇后明显变甜(冰西瓜你懂的)。所以,甜味具有特别强的欺骗性,真不能说“吃着甜的水果,含糖就更高”哦!04哪些水果热...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

在所有的葡萄种类里,含糖量较低的有玫瑰葡萄、马奶子葡萄、紫葡萄,这几个类别的葡萄热量也比较低。3、一次性不要吃太多别超过15颗15颗葡萄约200g,可为身体提供90千卡的热量,相当于半两主食的热量。糖尿病患者每次摄入的量要控制在这个范围内,同时要适量减少其他碳水化合物总量和总热量的摄入。4、选择合适的...

水果越甜,含糖越多热量越高?你对水果的误解太深了!

舌头有时候并不靠谱——水果的含糖量高不高,并不是尝起来甜不甜那么简单。这是因为,水果的甜度除了与含糖量高低有关外,还与“糖”的种类、含酸性物质的多少有关。①糖的类型:营养学意义的“糖类”,主要包括:单糖(果糖、葡萄糖)双糖(蔗糖、麦芽糖)多糖(淀粉)不同糖类的甜度也有区别:果糖的甜度最...

葡萄干热量高吗

葡萄干主要是由葡萄脱水风干而成,虽然含有一定的热量,但如果摄入的总热量低于消耗的总热量,则通常不会引起体重增加。此外,葡萄干中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于消化和排泄,进而达到辅助减肥的目的。如果在食用葡萄干的同时还摄入了过多的高热量食物或缺乏运动,可能会导致热量摄入超过消耗,从而增加肥...

得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...

蜜瓜和名字一样,吃起来很甜,让人错觉它一定糖分很高,吃了会发胖(www.e993.com)2024年12月19日。但正好相反,蜜瓜是热量很低的优质水果,绝大部分品种都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。根据《中国食物成分表》,我们把市面上部分蜜瓜品种和常见水果做对比:...

百嘎丽科普开讲 | 为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜热量越高?

蜜瓜很甜,但热量很低蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高。其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。至于为啥蜜瓜那么甜,主要是因为蜜瓜的糖成分由果糖、葡萄糖和蔗糖构成,其中果糖含量较为丰富,果糖是这几种糖中口感最甜的,并且具有冷甜特性,当...

月球一直在缩小,会缩成葡萄干那样吗?

然而你可能不知道,月球在几亿年间其实一直在缓慢收缩。早在2010年美国国家航空航天局对月球勘测轨道器(LRO)图像的分析发现,随着月球内部的逐渐冷却,月球表面出现了许多推覆断层,这些是月球收缩的证据。尽管如此,不用担心月亮会缩成像葡萄干那样布满褶皱的形态——研究显示,在过去的几亿年间,对于整体直径大约为...

过了60岁要少吃水果?告诫:不想患胰腺癌,这4种水果少吃

榴莲的高热量和高脂肪摄入会增加胰腺的负担，长期食用有可能对胰腺健康造成不利影响。最后一个需要特别注意的是葡萄。虽然葡萄富含抗氧化物质，但它的糖分也相当高，特别是那些含糖量更高的品种，如巨峰葡萄和红提。老年人如果大量食用，可能会引发血糖问题。研究显示，高糖水果的摄入与胰腺癌发生的关系更为紧密，而...

这种应季水果甜如蜜,夏天吃瓜需谨慎

蜜瓜和名字一样,吃起来很甜,让人错觉它一定糖分很高,吃了会发胖。但正好相反,蜜瓜是热量很低的优质水果,绝大部分品种都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。根据《中国食物成分表》,我们把市面上部分蜜瓜品种和常见水果做对比:...