【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?

所以早上和中午可以多吃点蛋白质,晚上就少吃一点。3.摄入较多碳水化合物会让人睡得更长,特别是晚上吃高GI碳水化合物食物会让人入睡更快。不过,白天吃太多高GI碳水化合物,也有让人感觉昏昏欲睡的风险。所以中午可以少吃点碳水化合物,晚上多吃点。4.维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素D、维生素C和...

同型半胱氨酸超过15有多危险吃什么药能降下来

长期过量使用维生素B6还可能导致神经系统毒性,因此不宜长期大量使用。3.维生素B12同型半胱氨酸偏高可能是由于维生素B12缺乏引起的,此时可以补充维生素B12制剂以改善病情。维生素B12是合成血红蛋白的重要辅酶,有助于预防贫血。对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。4.甲钴胺甲钴胺适用于周围神经病,可辅助降低同型半胱氨...

高血同型半胱氨酸血症吃什么治疗药

对于巨幼细胞性贫血、妊娠期妇女等人群不宜长期大量服用。2.维生素B6维生素B6可用于改善高同型半胱氨酸血症患者的不适症状。因为该物质是合成蛋白质和核酸的重要辅酶,有助于提高体内代谢水平。注意不要与其他可能影响神经系统功能的药物同时使用,以免引起中枢神经系统的不良反应。3.维生素B12维生素B12可作为辅助治...

55岁女子每天吃一片“叶酸”,清除斑块、防脑梗,后来咋样了?

适量补充叶酸,可以有效降低同型半胱氨酸水平,从而减少心血管疾病的风险。李阿姨的叶酸之旅正是基于这样的科学依据,李阿姨决定尝试每天服用一片叶酸(通常剂量为0.4毫克至0.8毫克,具体需遵医嘱)。在开始之前,她特意咨询了心血管内科的医生,确保自己的决定是科学合理的。医生在详细了解了李阿姨的情况后,给予了肯定的...

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B6、维生素E等,有哪些副作用

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、骨化三醇,有可能出现哪些副作用?1、叶酸叶酸是一种B族复合维生素,是四氢叶酸的前体,四氢叶酸作为转化反应的辅助因子参与核酸的生物合成。可用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血,如孕妇巨幼红细胞性贫血及由于营...

怎样服用维生素B2、B12、C、叶酸,餐前服用好还是餐后服用好?

《中国居民营养膳食指南》建议,一般情况下,备孕期补叶酸最迟应该从孕前3个月开始,每天补充叶酸0.4mg或0.8mg,直至妊娠满3个月,最好是早饭后半小时至一小时吃(www.e993.com)2024年11月18日。很多朋友去药店选择维生素时,会发现同一类维生素,因为品牌的不同,价格也会不一样,低的几块钱,高的上百块也有。

糖尿病人补充什么维生素最好

核心提示:糖尿病人补充维生素B1、维生素B6、维生素B12、泛酸钙和叶酸等维生素可能有益,但建议在医生的指导下进行补充。由于糖尿病患者的代谢异常,补充维生素时需注意可能的血糖影响。糖尿病人补充维生素B1、维生素B6、维生素B12、泛酸钙和叶酸等维生素可能有益,但建议在医生的指导下进行补充。由于糖尿病患者的代谢异常,补...

想要宝宝长得好,孕期叶酸补充要精准

信心康乐叶酸片含有??1500??微克的维生素??B6??和??2.4??微克维生素??B12.虽然多种营养素的组合看似全面,但高含量的维生素B6??可能引发麻木、神经损伤等不良反应,因此不建议盲目选择,特别是长期服用需要谨慎。斯旺森叶酸片提供800微克活性叶酸,虽然剂量较高,但并不适合所有孕妇。过量摄入叶酸可能掩盖维生素...

胆固醇高不能吃鸡蛋?我们都误会鸡蛋了

蛋黄里含有12种维生素,脂溶性的维生素A、D、E、K,以及水溶性的8种B族维生素,包括维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸、叶酸、生物素和维生素B12。其中维生素A和维生素B2是中国人普遍摄入不足的维生素,吃一个鸡蛋真的可以帮助预防维生素A和维生素B2的缺乏。蛋黄里含有钾、镁、铁、锌、铜、锰等...

经常喝茶身体会缺乏什么维生素,常饮茶者需注意:可能缺乏这些维生素!

维生素B5(泛酸)和维生素B6(吡哆醇)在茶叶中的含量也不少。维生素B5对于促进能量代谢和合成一些重要物质具有重要作用,而维生素B6则对蛋白质合成、神经系统发育和免疫系统功能具有重要作用。因此,经常喝茶是不会导致维生素B缺乏的。茶叶中含有丰富的维生素B群,能够为人体提供所需的维生素B。当然,为了确保全面的营养供应,...