为啥年纪越大,越睡不着?做到这5点,入睡快、睡得香~
年龄越大,躯体疾病发生率就越高,如心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等,这些既可以带来失眠,也会因为失眠而加重,从而带来恶性循环。3情绪因素虽然老年失眠与精神思想因素关系不大,但也会一定程度上受到情绪因素的影响。比如思念异乡的子女、亲人朋友的去世、对躯体疾病的焦虑担心、年龄增大所出现的痴呆等,都会...
高洁医生:年纪越大越要补阳!
我跟他说:你这是由于长期开车,劳累过度,损伤了阳气。阳气不足,不能温养心神,所以失眠;阳气虚不能温煦四肢,就会怕冷、手脚冰凉;寒湿停滞在腰膝和腹部,就出现了腰膝酸软、肚子冷痛的症状。最后我以附子为基础进行加减,给他写下一张方子:附子、茯苓、人参、白术、芍药、干姜、肉桂、酸枣仁、远志。具体用药也是根据...
73岁张纪中老当益壮,再添新丁,人生路越走越精彩!
那时候可能激动得连觉都睡不着了吧。然而,更多的网友则在下方为这个新生命的降临送上祝福。当然,已经有了多个孩子的张纪中,难免会引发网友的猜测,他们认为他可能会将注意力更多地集中在年幼的孩子身上,而对较大的孩子关注不足。最近,他发布的一段视频完全消除了网友们对他的疑虑。利用女儿四岁生日的机会,尽...
在精神科门诊里,孩子们的年纪越来越小
“比如说,早期成长中的一些经历,父母的冲突,代际之间的冲突;或者父亲在教育中的缺失;还有一些在不同年龄段动态出现的问题,都可能导致发病。”“在小学高年级和初中阶段,人际关系的冲突比较突出。这个阶段孩子们开始三五成群,一些孩子可能会被边缘化,融入不了其中,人际冲突的压力陡增。”一个女孩坐在医生对面,讲述...
年纪越大,睡眠越少、醒的越早?科学角度为你揭示原因!
再者,心理因素也是一个重要的原因;随着年龄的增长,我们面临的压力和困扰也会越来越多,尤其是中老年人,他们可能会更加担心自己的健康状况、经济状况以及家庭琐事;这些压力和困扰会在我们的潜意识中积累,从而影响到我们的睡眠质量;那么,我们应该如何改善这种情况呢?首先,我们要保持良好的作息习惯;每天尽量在固定...
年纪越大越要戒酒?人到中年,务必牢记“5不喝”,早知早受益
一、年纪越大,戒酒越危险?2024年,一项名为《中老年群体酒精戒断与生物衰老加速的关系:基于英国生物银行数据》的研究指出,短期戒酒可能会加速生物衰老,而长期戒酒则未观察到明显的生物衰老加速效果(www.e993.com)2024年10月15日。简单来说,长期爱喝酒的人开始戒酒了,那么在短期内,身体可能会感觉老得快一些。但是,从长远来看,戒酒不会加速衰老,...
年纪越大, 越要化瘀, 人到中年一定要会用血府逐瘀丸, 调理多种病
瘀血也会导致失眠,因为瘀血会阻碍气血流动,导致心神失去滋养,当心神不安的时候,晚上就会出现入睡困难,翻来覆去睡不着,以及心情烦躁易怒,控制不住想发火等情况。第四,手脚麻木同样的道理,当瘀血阻滞筋脉气血流通,我们的手脚四肢失去气血的滋养时,就会出现手脚发麻发木,爱抽筋,甚至是胳膊腿上容易有淤青肿块等情况。
河南商报-年纪越大觉越少?别睡进“误区”里
年纪越大觉越少?老年人如果睡眠时间长期少于6小时,建议及时查找原因给予对症治疗。老年人睡眠质量差可能与以下情况有关。身体疾病。如高血压、脑梗死、偏头痛等,这些疾病会在一定程度上影响睡眠质量,严重时还可诱发失眠。心理疾病。不少老年人退休后情绪低落,或是面临丧偶等问题,易出现焦虑、抑郁、神经衰弱等情况...
年纪大睡眠不好有什么办法
年纪大睡眠不好可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果睡眠问题持续存在或影响日常生活,建议咨询专业医生或睡眠专家。1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因脏腑功能失调导致的失眠症状。
为何年纪轻轻就成为了“糖友”?或许是这3大习惯的错,别不在意
年轻的人,往往就想着趁年轻好好拼一把,于是加班熬夜便成了常态。这样一来,不光是身体会因为长时间熬夜吃不消,精神上也会压力山大。压力太大也会对身体造成多方面的影响,有可能引起内分泌失调。除此之外,有时候就算不需要加班,早早上床仿佛也睡不着,拿出手机玩着玩着就又熬到了凌晨。经常这样可不行,身体的免...