肝脏功能下降并非绝对要忌果!这5种水果有益肝脏健康,一起学习

猕猴桃是水果中的“维生素C之王”,因为它里面含有大量的维生素C,经常吃一点猕猴桃可以弥补身体中流失的维生素C。当然除了维生素C之外,它里面还有很多的营养物质,像氨基酸、矿物质等,他也是不缺少的。其实猕猴桃在日常生活中除了当一种水果来吃,它还是有很大作用的,比如说它有解酒的作用。很多经常喝酒的人,都喜欢...

免疫力最爱!十大美食,吃出健康好身体

蓝莓,这个小巧玲珑的水果,却富含抗氧化物质如花青素和维生素C。它们能够保护我们的免疫细胞免受自由基的损伤,让我们的身体更加健康。每当我看到蓝莓那深邃的蓝色时,我总能感受到它带来的神秘和力量。我喜欢直接食用蓝莓,感受那酸甜可口的味道在嘴里爆发。有时候,我也会把它加入燕麦、酸奶或者制作成果汁。这些美食不仅...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

水果、蔬菜、全谷类和豆类等高纤维食品富含益生元,可以为胃肠道中的健康菌群提供营养。4.富含镁的食物当减轻压力时,睡眠是关键。而镁已被证明可以帮助睡眠以及减轻焦虑。镁存在于多种食物中,如多叶绿色蔬菜、深海鱼类以及黑巧克力。需要注意的是,少量食用黑巧克力对睡眠有益,如果过量食用,则会产生有害影响。

这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...

最新研究:苹果+香蕉摄入对高血压患者有明显的生存益处,它们的营养成分可以产生协同效应!在这个快节奏的社会里,人们越来越注重健康饮食,尤其是对那些长期处于亚健康状态的小伙伴们来说,找到一种既美味又健康的饮食习惯变得尤为重要。而说到健康饮食,大家的第一反应可能就是“多吃蔬菜和水果”。没错,水果不仅美味,...

全球口碑最好十大NMN品牌测评,你吃的NMN靠谱吗

莱特维健(WrightLife)是香港知名的健康品牌,专注于高品质营养补充剂的研发与生产。其NMN产品以其高纯度、高效能及科学配方著称。莱特维健严格遵循GMP生产标准,确保每一粒NMN胶囊都达到国际最高质量标准。品牌注重科学研究与临床验证,致力于为消费者提供安全、有效的抗衰老解决方案。其产品不仅受到国内消费者的青睐,也赢...

营养并非越多越好!这样吃,当心“补”身体变“伤”身体

或者在早餐时适当吃一些水果??温馨提示:果汁不能代替鲜果哦~??04多吃点鸡蛋补补——小心“补”出高胆固醇鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂多种维生素和矿物质等营养成分是生活中最常见的食物之一但吃得多≠有营养????具体有哪些危害?如果每天吃3~5个鸡蛋,且不减少其他食物的量,会增加脂肪和胆固醇的...

这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

另外黑芝麻的黑色主要源自花青素等植物色素,和头发的黑色素并没有关系,不能黑发,也不能生发。05果蔬汁假象:新鲜水果补维生素C,纯天然,享健康。真相:果汁饮料的果汁含量从10%～100%不等,很多果汁饮料都是果汁含量少,但糖很多。水果直接榨汁,会导致营养物质流失,很多维生素会被氧化,膳食纤维会被分离,糖分也...

11月养生,建议中老年:多吃5个“1”,润燥驱寒又滋补,健康过冬

冬吃豆,赛吃肉。黑豆是一个比较好的选择。“常吃黑豆,百病不生”,“补药一堆,或许不及黑豆一把”。黑豆小小一颗,却被人们称作为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等。黑豆营养不错,是养生界”的宠儿。生活中适当食用,活血利水、祛风解毒、补肾又益寿,抗衰老,健康少生病,最适合冬季滋补养生食用...

这4种水果堪称“湿气之王”,立秋后最好管住嘴!越吃湿气越重

“尤忌之”,古人写书多平和,很少会用这么浓烈的词,可见李子这个水果,对脾胃的“杀伤力”有多大。立秋后应该吃什么水果1.梨梨能润肺止咳。中医认为,梨入心、肺二经,有润肺止咳、消痰降火的功效。现代营养学认为,梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E,钾、钙、镁等营养元素,还富含膳食纤维,对于肠胃来说...

营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士

多吃肉、水果、鸡蛋多喝汤、牛奶这些听起来很滋补的方法如果你真的补多了小心“补”出癌症、衰老、肥胖这些健康营养的食物推荐你摄入的量在这个范围内更好快跟着小编一起了解一下～多吃点肉补补身体小心“补”出肠癌一提到补身体,很多人第一反应就是吃肉,尤其是红肉(指猪、牛、羊肉等在烹调前呈...