维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~350克水果。如果全天的水果都计划吃柚子,控制在这个推荐...

余叔叔讲科普 | 柚子的维生素C含量比橙子还高,热量还超低!

它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,[2]同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~350克水果。如果全天的水果都...

柑、橘、橙、柚,哪个对血糖影响最小?结果出乎意料!

柚子:排第一名柚子的血糖生成指数(GI)只有25[1],是柑橘家族中对血糖影响最小的,简直是糖友的理想水果。(GI≤55,为低GI食物)糖友吃柚子有2个好处:1.柚子中含有类胰岛素样成分,可以帮糖友辅助控糖。2.柚子中含有黄酮类物质,有助于降低血液的黏稠度,让糖友的血管更健康。柚子的热量也很低,例如文旦柚...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,[2]同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~350克水果。如果全天的水果都...

柑、橘、橙 哪个对血糖影响小?

柑、橘子、橙子,还有柚子,都是柑橘家族中的一员。它们富含维生素C等抗氧化物质,而且能量低、升糖较慢、膳食纤维丰富,对血糖影响小,很适合糖尿病患者吃。不过,虽然柑橘水果的味道差不多,但对血糖的影响却大不一样。柚子对血糖的影响最小柚子是柑橘家族中升糖能力最低(GI=25)的,最适合糖尿病患者吃。但要注意...

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

还有的人患有多年高血压、糖尿病,却没有重视和治疗,已经出现肾功能损害还毫不知情,这些患者吃柚子等柑橘类水果,也是非常危险的(www.e993.com)2024年11月22日。比如2021年,武汉一名44多岁的男子就在一次吃5个橘子后昏迷,被送进医院抢救,最后确诊为多年高血压不控制引起的尿毒症、合并高钾血症。

降血脂的他汀天天吃,这10个问题,一定要了解!

而橘子,橙子、普通柚子中的呋喃香豆素水平并不高,在服用他汀期间偶尔吃或少量吃的风险并不高,因此不必太过担心;而从他汀类药物的角度来说,并不是所有的他汀类药物都经过肝药酶CYP3A4代谢,普伐他汀,瑞舒伐他汀等药物,受到柑橘类水果中呋喃香豆素的影响就更小了。

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

冬枣、猕猴桃、柚子、橘子、橙子、梨、苹果1、冬枣市面上的鲜枣主要是冬枣,每100克冬枣Vc含量高达243毫克,带核冬枣44克就能满足普通成人每日Vc所需(100毫克)。[2]2颗大枣或3颗中枣或4颗小枣就都有44克呢,不过枣的能量也高,大个头冬枣7颗就相当于1碗饭(生米50克,熟米130克),所以减肥控好量。

橘子橙子柚子 营养差十万八千里(图)

眼下正是吃柑橘的好时节,橘子、橙子、柚子……这些个头看上去差不多,味道又都是酸中带甜的水果,互相之间有什么联系和区别?《生命时报》为此采访浙江省柑橘研究所副所长、国家现代柑橘产业技术体系岗位科学家徐建国研究员,华南农业大学园艺学院果树栽培系教授冯奇瑞,对柑橘类水果来个“大点兵”。

这类当季水果越吃越长寿,血压血糖高、免疫力差的人都该多吃

柠檬、橙子、柚子、金桔……这些都是秋冬季节常见的柑橘类水果,不仅各个味道酸甜可口,还富含维生素C和其他营养物质。比如,补充水分可以来杯柠檬水,上火可以选柚子,感冒刀片嗓还可以来个蒸橙子……而今年,关于柑橘类水果又有了新的研究发现。最新Nature研究:...