红薯赛人参,能降血糖?拿红薯当饭吃会怎样?58岁患者亲身实验
1.第一次实验,她在餐前测了血糖,结果是7.1mmol/L,然后她和平时一样吃饭,只不过在最后又额外加了一个烤红薯,结果餐后2小时,她再去测血糖,发现高达11.3mmol/L,以前她正常吃饭都是在9mmol/L左右,没想到就吃了个红薯,就飙到这么高了。吓得她赶紧吃了一片降糖药。2.第二次实验,她仍旧在餐前测了血糖,...
妈呀!一次吃半个西瓜,身体竟然会……(不只是胖
本来吧,西瓜虽然升糖指数高(GI70),但它含糖少,综合起来其实还行,属于低血糖负荷(GL6)的食物,控糖人适量吃点也没问题。但一吃多,就折损了西瓜原本的优势,血糖容易失控了。我们找了一位血糖代谢正常的小伙伴,请他两天在空腹状态下分别吃一斤西瓜(瓜肉300克)、半个西瓜(瓜肉2000克),记录餐后2...
空腹血糖7.1,没吃药3个月后恢复正常!他的降糖经验,很受益
空腹血糖7.1,没吃药3个月后恢复正常!他的降糖经验,很受益付先生今年37岁,正是打拼事业的时候,但是单位的一次体检让他如遭雷击,检查结果显示,他的空腹血糖已经高达7.1mmol/L,已经达到了确诊糖尿病的标准,餐后2小时血糖也超过了10.0mmol/L。不仅如此,付先生的血压、血脂均偏高,可以说,身体情况完全不像是一个三十...
空腹血糖6.2,早餐吃剩菜剩饭看看餐后血糖怎么样?
头天晚上有炖的豆角,香肠,还留了100g的米饭,简单吃点得了。吃完了做了15分钟哑铃操,干了一会家务活,有点累了,躺沙发上休息一下,没想到就睡着了,这几天干点活就感觉特别累。醒了一看差5分钟到餐二了,马上起来测血糖,餐二血糖7.1。没想到吃完饭睡了一觉,还真的不错。#血糖状况分享##血糖值分享#...
冬天,糖友早餐吃什么,一天血糖都不高?这3样食物一定要安排上!
早餐要吃营养价值高、升糖慢的优质主食,如燕麦、藜麦、荞麦、山药、甜玉米等,可以延缓餐后血糖的上升速度。早餐的主食量建议控制在50-100克(生重),能量比较低的主食,如山药、甜玉米等,可以适量多吃一些。2.优质的蛋白质:1个鸡蛋+1杯豆浆或牛奶早餐要吃优质的蛋白质食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼肉等。一...
人体自带“血糖仪”,这些变化提示你血糖可能异常了
1.出现“糖斑”、手脚麻木、皮肤瘙痒、伤口不易愈合、腹型肥胖,都可能是血糖失控的信号,但不等于已经患上了糖尿病(www.e993.com)2024年9月9日。应及时到医院就诊,查明病因,在糖尿病前期或刚诊断糖尿病时,是有机会逆转的。2.低血糖对人体的危害不亚于高血糖。3.科学控糖做好这5点:...
做好的米饭放凉后再吃,居然真有这些功效
燕麦含有丰富的β-葡聚糖,对于预防坏胆固醇的升高有一定作用,很适合高胆固醇血症和高脂血症的人常吃。此外,燕麦能延缓餐后血糖上升的速度,还有较好的饱腹感,很适合糖尿病患者经常食用。4.大米+其他粗粮:补充膳食纤维大米搭配其他粗粮可以补充膳食纤维,其他粗粮中含有天然抗氧化物质,例如黑米中的花色苷,红豆中含有...
空腹血糖7.1、服糖后两小时10.5、糖化血红蛋白5.6%,是糖尿病吗
刘先生公司组织了体检,给全公司的人都做了空腹血糖检查,刘先生也不例外。做完血糖检测后,刘先生看到自己的空腹血糖是7.1mmol/L,医生让刘先生再做一个口服葡萄糖耐量试验,刘先生也照做了,结果出来后,是7.2mmol/L。体检是一大早就要去做的,因此,直到测完血糖,刘先生都还没吃早饭,饿了好几个小时的肚子。刚做...
BBC生命实验:双胞胎一人只吃糖一人只吃肉30天,找到肥胖的真凶!
吃了两块糖后,Chris的血糖飙升到7.1,这为他的肌肉提供了足够的力量。而Chris能率先抵达也和这有关,在剧烈运动时,碳水需要和糖分相结合才能转化为能量,而脂肪并不具有这样的功能,Xant只能通过消耗肌肉蛋白转化为氨基酸,间接提升血糖再提供能量。一个月的实验很快结束,出乎意料的是双方的体重都有所下降。高糖饮食的...
人老了最怕血管堵!日常坚持“5要”,延缓衰老,让血管更年轻
国际权威期刊《营养素》上发表过一项由日本大阪大学进行的研究,研究人员对7.1万余名年龄在40~79岁的受试者进行了调查,分析受试者的晚餐时间与中风、冠心病、总心血管疾病死亡风险之间的关系。通过不同的进餐时间将受试者分为三组,分别为晚上8点前进餐的较早组、不规律晚餐组(不吃晚饭及不规律吃晚饭)以及晚上8...